Недомогания во время тренировки.

болел по несколько сек после выполнения приседов со штангой позвоночник,сейчас наловчилась класть чисто на плечи штангу,больше такого нет,ведь не должно быть боли?

Конечно,не должно быть,Боль говорит о неправильном положении позвоночника.

еще часто болят кости(кажется,это они),причем где угодно:руки,ноги..но это не когда тренируюсь,а позже,просто так может заболеть..Чувствуется,что не от внешнего удара,а именно просто болят кости.Я по этому поводу задумлась,и в голову пришло,что,может,это от творога.Он ведь вымывает кальций из костей?

Маша,в каких местах болят,где суставы?
И кто Вам сказал,что творог "вымывает" кальций из костей?Наоборот,творог-один из важнейших источников кальция,другое дело,что усвоение- кальция- отдельная история,да и подобные ощущения не с этим быть могут связаны.

Да?Значит,я что-то перепутала
да я даже и сказать толком не могу,это ощущать надо,просто побаливают кости,не то чтобы это было сосредоточено в каких-то отдельных точках,суставах.потом сами перестают..и"хрустят" так часто характерно

Скажите у меня возникает боль Боль в районе левой и правой ключицы после жима брусьев что делать?

Не делать, лучший вариант, второй вариант глубоко не проваливаться, плечо должно быть паралельно брусьям в нижней точке. Я так понимаю речь все же идет об отжиманиях на брусьях?

ну по стандартному на брусьях ноги внизу руками поднимаешь тело

Отжимания на параллельных брусьях называеться упражнение

Сори ну дак что мне менее резкие движения во время отжимания делать

А кто сказал что они вообще резкими должны быть, на раз два три опустился до горизонтали, на раз поднялся. А вообще нучно вспомнить старый анекдот
"доктор я когда вот так вот делаю у меня вот тут болит"
"не делайе так"

Подскажите пожалуйста, с чем может быть связан неприятный запах аммиака в носу после тренировки, а иногда и во время тренировки?
Это,наверное,плохо??( У меня 2-3 недели жесткая белковая диета, может из-за этого?? На 10кг я уже похудела, из них 5 кг без спорта.

При без углеводной диете именно так и происходит. Только наверное не аммиак, а запах ацетона?

запах ацетона был во рту по утрам, а после бега и любой кардиотренировки именно в носу неприятный запах аммиака,скорей всего,а может и ацетона...черт его знает( но он проходит через 1-1.5 часа

Это потому, что при дефиците углеводов возрастает концентрация кетоновых веществ в крови.

Да абсолютно верно Елена написала.Так оно и бывает на безуглеводке,но происходит это не у всех.Кровь густеет,происходит кетоацидоз.С утра,особенно после тренировки(или во время ее)может быть и гипогликимия,так что будте поокуратнее имея очень низкий уровень сахара,тренировкой вы его еще понизите и вероятность потерять сознание прямо в зале-большая.Если есть запах,то запах этот ацетона.Остатки же амиака (при белковой диете) выходят через мочу.
И потом чтобы сидеть на жеской безуглеводке нужны для этого цели,если их нет то не стоит себя мучить.После того как перейдете на правильное питание,готовтесь к суперкомпенсации(тело будет с быстрой скоростью впитывать то что ему так недоставало за эти недели)Это вода,гликоген и конечноже необходимый жир.Я бы сказал безуглеводная диета подходит тем кто хочет сделать несколько шагов вперед к массе(как правило это любят мужчины).Для похудения и то чтобы этот результат надолго остался,эта диета плохо подходит.Опять же повторюсь,смотря у кого какие цели намечены.

Ого! Спасибо Вам огромное за ответ! Я уже пугаться начала,потому что в инете некоторые пишут,что это либо гепатит,либо с почками беда.
Теперь все понятно.

Цель-скинуть оставшиеся 5 кг жира,особенно нижняя часть. Процесс,конечно,остановился,уже ни так быстро скидываю вес,но руки опускать не собираюсь и терплю.
Из углеводов позволяю себе 3 раза в неделю овсянку на воде перед силовой тренировкой, и огурцы 3 штуки в день. Остальное все белки яиц,рыбка белая,редко телятина.

Анатолий все правильно написал. После такой диеты (ее еще называют диетой Аткинса), организм очень быстро набирает массу и человек может получить обратный эффект. Так что подходите ко всему разумнее, и постарайтесь не использовать больше таких радикальных мер.

ну у Аткинса все-таки и жиры имеются, а тут, как я вижу по списку продуктов, безуглеводка (начальная стадия)

Ника, Вы делали обследование в больнице? действительно лишние 5кг жира?

Действительно лишние!) Я с 69кг худею,сейчас 58-59кг, осталось еще 5 кг сбросить. У меня рост маленький-165см.

удачи!!

Спасибо)

У меня такой вопрос, я впоследнее время стала бегать на дорожке (раньше на велотренажере занималась для разминки). Недавно стала пульс измерять после бега. 130-135 это нормально или много? И после каждого подхода на любые упражнения пульс учащен тоже нормально так. Раньше необращала даже внимание.

смотря когда и для чего бег...
если аэробная нагрузка - то самое оно
заминка - многовато
разминка - до 140-145 поднимайте

Ну..разминка именно, 10 минут бегаю и вперед т.е пульс у меня нормальный? а то мне кажется в последнее время, что у меня он повышен))
Ну и когда беру какой-то вес, отжимаюсь, приседаю, подтягиваю и т.д...