Недомогания во время тренировки.

Я даже раз по 70 без веса делаю!

Марина, если работаете с большим (зачем? вы тренируете квадрицепс для соревнований?) то хоть начинайте с малого - потому у вас колени и болят, без разминки это максимально_опасный для колен тренажер - колено вывернуто и вся нагрузка на нем

Алексей, я хотела сказать "с бОльшим", а не с "большИм"))) (не 1 пластина)
Еще раз спасибо за совет!!! я обязательно попробую!!!
p.s.: И с прошедшим!!! Успехов, счастья, здоровья, любви!!!

сипасипа :) пробуйте греть колено...по опыту, помогает очень многим...

а у меня закладывает уши и кровь из носа бывает когда я поусердствоваю...а если не усердствоваю то нет прогресса, остановилась но одном и все!ну а в сочетании с этим головная боль и тошнота - верные спутники, как правило это у меня тот пресса, который самый говеный у меня и качать болезненно (не его а описала выше)

Светлана, простите, но у вас есть тренер, или отсебятничаете? Если у вас такое от пресса, зачем вы лезете на "римский стул"? (наклонная скамья, куда крепятся ноги сверху, а вы свисаете). Есть множество упражнений, где голова будет минимум, на уровне с торсом, и не нужно будет смотреть на кровь из носа.

Если у вас такие проблемы с давлением\косудами, вам нужна кардио-нагрузка, при чем, "мягкая", плавный подбор весов на упражнениях с утяжелениями, более одного разминочного подхода и т.п.

ТАк, как вы описали, вам тренироваться НЕЛЬЗЯ, учтите.

аха))) тренер был) я давно занимаюсь, проблем раньше таких не было, потом появились, я в общем то знаю как правильно качать пресс, но у меня на него неправильная реакция, так и не качаю, отсебятины нет давно, мне с 13 лет рассказывают как надо,я еще этому подучивалась, теория одна на практике вот так вот, госп! какая скамья с наклонами! у меня без наклонов все шарами плывет! ну в общем я уже с год не качаю, потому что утяжелить не могу никак, а так качать...у меня прес давно до такого дорос)))

я и не тренируюсь

вижу что нельзя

кардио - пытаюсь, не знаю что из этого выйдет
ну а врачи - молчат, ниче не видят

Почему уши закладывает.и больно даже иногда....я наверное не правильно дышу.качаю прес и ягодицы.....

щас это дело прекратила (только силовые ща), но некоторое время прыгала на скакалке - от прыганья болело в левом боку снизу. что там находится такое?=) а когда напрягала живот - почти не болело.

У меня тоже была боль в боку и в икрах при прыжках на скакалке, но со временем она прошла. Просто снизил нагрузку и делов то)

а я совсем убрала=) когда похудела (всего 3 месяца назад была буренкой). но просто интересно, что там во мне такое находится и от чего кололо так неприятно))

Обратитесь к врачу, а то сами понимаете, что НЕВОЗМОЖНО определить проблему такого рода не видя пациента)

печень находится, болит там так-как люди часто перегружаются на беге.. показатель? - нельзя доводить себя на кардио до срыва дыхания...бегите с такой скоростью, которая позволяет дышать в один такт (ровно, без аритмичности) носом.

алексей, спасибо! только мне кажется, что печень находится справа))) а у меня слева кололо - причем с начала тренировки! это не те колики, которые от долгого бега возникают, немного другие ощущения. ну да пох, просто интересно было=)

эмм, сек...а, вы писали справа, тьфу... моя ошибка.

___________

и Татьяна, девушке совсем не идут высказывания, вроде "б.п.", "х.з.", "пох", и т.п., как не крути, это сокращение от слова "по%уй".
Даме не к лицу, даже в купированной форме.

можно было просто сказать, чтоб здесь так не выражалась=) хорошо, не буду.

Татьяна, по опыту, как раз четкое, прямое занвание "аббревиатурного выражения" - очень отрезвляет...

1)когда делаю жимы гантелей стоя или сидя все время чето хрустит в плечах, помоему обычно в левом, не приятно
2)когда делаю подъемы ног в висе, то в пояснице как будто какой-то позвонок хрустит, не знаю че такое, тож не приятно

как избавится?

У меня болит в области паха, где нога присоединяется так сказать к телу. Такое ощущение что щемит! Что это может быть?

народ, вы вообще, к врачу ходите, или сугубо в интернете узнаете о своем здоровье и лечении?

Ребята, а у кого-нибудь были травмы подколенного сухожилия? По крайней мере у меня, я думаю, именно эта фигня. Лет в 13 не разогревшись хорошо села на продольный шпагат - хруст - боль неимоверная... потом похромала несколько дней, пошла к врачу - там толком не сказали ничего, назначили банальное увч и в.С тех пор уже сколько лет прошло, а нога постоянно дает о себе знать, погода когда меняется или если сижу долго в одном положении. Не говоря уже о тренировках! Я на самом деле не уверена, что это сухожилие, может, полусухожильная мышца,так как боль по бокам под коленом.... Может, у кого-то было что-то похожее?

точнее меня больше интересует, как это дело лечить=)

мне кажется, вам следует посетить другого врача, более квалифицированного, здесь вряд ли вам дадут верный совет по поводу лечения

так все и останется, травма застарелая

обрадовал (((