Недомогания во время тренировки.

подскажите, добрый человек, что с ним делать, бег бросать не дело и не хочется

да хоть тем же пилатесом займитесь! а бег на плавание
велик замените

посмотрела пилатес - напомнил мне метод лотты берк местами, я после него буквальным образом не смогла встать через несколько дней от боли в спине. такие сгибания как там нельзя с проблемной поясницей...после бега такого нет.
Но спасибо за совет, тем не менее:( буду искать что-то подходящее:(

#500 повторю подробней - убрать травматический фактор(бег) вылечить больное место (хирургу работа или неврологу) и тренироваться по другой схеме Света -иначе никак -имхо

По вопросу мышечного тонуса к Зое Костылевой)

делаю жим ногами, после окончания закладывает уши,это нормально?

Эммануил, так с давлением проблемы. небось, веса уже нормальные (больше сотни) пошли. ненормально это. лечиться надо. а пока жим ногами на те же приседы заменять (если варикоза, например, нет)

Роман, спасибо, что ответили :( буду разбираться что там с этой спиной.

да,150..
попробую присед.
Спасибо Юль;)

Присед 150 кг это уже серьезно для любительского тренинга

Почему любительского?
я присед не делал, т.к не знаю знал правильной техники.
щас буду начинать.

главное - технику изучите)
и, все же, к врачу-то загляните...с давлением лучше не шутить. на том же жиме вниз головой может приплохеть, на гиперэкстензии...

Ну да,техника самое важное)
к врачу надо бы зайти..
на жиме вниз головой все норм..
ток с ногами такая проблема..

ну так потому, что на жиме ногами веса в 2-3 раза больше

вот у меня начали хрустеть суставы, от головы до ног, как лечить?

выяснить причину и ликвидировать ее - все просто

у меня лет с 7 они хрустят. не болят, ничего - просто хрустят. ну и пусть себе)

Не знаю куда было написать. Бывает что часто просыпаюсь либо без руки либо без ноги - затекает до ужаса в ночи. Это из за неправильного положения во сне? Или просто сижу затекает... Неприятное ощущение...

это скорее от недостатка минералов: калия, натрия, хлора

занимаюсь единоборствами (тай) во время тренировок иногда бывают боли в нижней части живота. такое ощущение, как будто одновременно испытываешь сильный голод и мышцы брюшного пресса болят. не подскажете, с чем может быть связано? так по сути не сильно беспокоит, но сказывается на выносливости и вообще отвлекает.

Яся,у меня тоже так бывает,спим крепко в неудобных позах.С недостатком минералов это не связано.

Зоя, хотите сказать что дефицит электролитов никоим образом не влияет на мышечные судороги?

Нет,хочу сказать,что описанное Ясей- вряд ли судороги.

"Или просто сижу затекает..."
а это тогда чем объяснить?

Венозная кровь застаивается.

Вот скажите что это такое у меня: левая рука после тренировок на руки( а именно после упражнений на плечи) просто не поднимается, безумная слабость, в области плечевого сустава. Такое ощущение будто руку отлежала, неприятное ощущение....