Очень хорошая методика, проверенная десятилетиями!
я занимаюсь пауэрлифтингом 4 года,и многие позовидуют моим силовым:70 становая,60 присед и 70 жим лежа.все просто.суть в том что я занимаюсь по методике небезызвестного Валентина Проходкина,которая заключается в том,чтобы на одной тренировке без разминки делать только один подход на один раз с максимальным весом
Становая 140х1
Присяд 150х1
Жим 85х1
Мне 15 лет вес 75,занимаюсь менее 2 лет...))
я свою технику долго тренировал! поэтому и результаты на лицо(п.с не на то, что на аве)))
поэтому и в кино меня взяли!)
пауерлифтинг требует дисциплины! если сел бухать, так бухай столько, сколько запланировал, и ни литром больше!!!! иначе все тренировки коту под хвост!
плюс сила воли важна! а она есть не у каждого! а на базаре не купишь, извините! вот так и рождаются чемпионы!
легенда о святом лифтере)))
восставший против тянущих горбом, против жмущих, отрывая жопу от скамьи, и против недоседающих!!!)
такой фильмец бы на все 13 Оскаров потянул)))
Вход только лицам
:не выше 1,50,
:вес не больше 39,
:показатели в жиме не выше 30,присед не выше 40,становая сугубо с пустым грифом,
IQ не выше 57.
их перечиссяйте на этот счет:
3887584990008
да поактивнее, поактивнее)
ребята! скоро святой пост! кроме креатина и протеинов ничего такого есть нельзя!
так уже МСМК!
в чем секрет, не пойму!!! генетика)
to Вадим: давно пол сменил?