Очень хорошая методика, проверенная десятилетиями!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Очень хорошая методика проверенная десятилетиямия занимаюсь пауэрлифтингом 4 года,и многие позовидуют моим силовым:70 становая,60 присед и 70 жим лежа.все просто.суть в том что я занимаюсь по методике небезызвестного Валентина Проходкина,которая заключается в том,чтобы на одной тренировке без разминки делать только один подход на один раз с максимальным весом
279 комментариев
avatar
Он нам жизнь продлил!!!!
avatar
тему непонел, ,
70 жим 60 присед 60 становая или скок там, етт че? разовые результаты? или ето скока ты добавил в упражнениях за 4 года? например с 100 до 170в жиме? ет я к примеру, или ето утя такие результаты?
avatar
Ребята ето що розыграш????? Я занимаюсь почти 1 год тяну 80 кг, 4 по 7 рас , недавна начял делать тягу с 115 кг, и химии в глаза невидил!!!!! И ета я щетаю низкими достежениями!!!!!
avatar
Вы че парни серьезно!! за такое время как 4 года можно спокойно кмс и даже если поднатужиться МС выполнить!! я занемаюсь 1,5 года и собираюсь выполнить нормативы КМС до 82,5 кг. у нас в зале мелкие пацаны (8-ой класс) в весе до 44 Жим 55 становая 105, присед 80 - они занемаются около 4 месяцев!!!
avatar
Денис впалне сагласен с табой у меня друг занемаетса уже 5 лет , и хочит взять МС. При весе 67,5 кг. жмет 140кг, присед 210, тяга 250. И без химии.
avatar
Да это фигня какаято я 9 месяцев занимаюсь так жым 160 стоновая 190 присяд 165 пришо в зал жырным пигмеем и химию видил ток на картинках!
avatar
но ета пи весе 67кг . Он скоро вазьмет МС в 19 лет!
avatar
Да я про то что 60 70 80 за 4 года памоему стеб
avatar
эт точно!!! Ребята жировая масса - вот где сила!!! но и в жилах тоже!!! но это разные методики!!!
avatar
Афтор жет :) 70 60 60 :D
avatar
Я в 9 классе,занимаюсь примерно год,жму 65 кг))для меня это норм,т.к я год назад где то 40 выжимал))
ща занимаюсь по системе Майка Ментцера))за год вес тела увеличился на 15кг))
avatar
прикольно!еще через 4-года будет100,100,100........красава!технарь епт!
avatar
Cам занимаюсь третий месяц.И можно чуточку удивится..что присяд у меня 130,жим 90,а становая 170))
Ничего не принимаю..17 лет)
avatar
Да тут ничего удивительного нету..
А вот 70-60-70 это РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!!! НА него и ровняйтесь..
avatar
АХАХАХАХ поржал Спасибо афтарам))) все читайте тему сначала)))
avatar
пацаны,ну у меня бабушка делает побольше)))без химии епт)))))Я ТАК ПОРЖАЛ!!!!!!!!!!!!
avatar
Бабушка и без химии? Та ну! Бабушкам без химии никак:-)
avatar
пацаны, я ж не на массе, я чисто лифтер!
avatar
))) А разве у лифтеров нету массы??
avatar
Ну я и проржал /чисто лифтер/ афтар жжот.
avatar
С такими темпами он МС вазьмет в 90 лет.))))
avatar
Ебать, я просто ща обоссуся, бу га га:). Ни хера себе, за 4 года дикий прогресс. Так глядишь к пенсии кмс сделаешь, ха ха

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.