Можно заниматься каждый день?

Можно 2 раза в день,но вам лучше 2 раза в неделю,хотя все от программы зависит.В свободные дни -зарядку можно делать.

Кстати зарядка - отличная штука, но только после хорошего сна))

Сон так часов 12 и зарядка с контрастным душем - и самочуствие Ок!

Я уже 10 месяцев занимаюсь 6 дней в неделю, и не умер. И даже результаты потихоньку растут. Правда делаю одно упражнение в день

Ну не знаю как ты тогда занимаешься.6 дней в неделю нормально заниматься не реально тяжелой атлетикой.А если и занимаешься.Просто сердце посадишь быстрее.

Тяжелой атлетикой реально. Так и занимались. Вопрос только чем они там еще стимулировались. А вообще одно упражнение делать в день - почему бы и нет.
А как растут результаты-то?)) Самое интересное здесь слово "даже", как будто в-целом ты занимаешься не для достижения результатов, а так, время провести))

Вот именно.Организму не реально так восстановиться.Еще если учесть что работать или учиться нужно.
Стимуляторы или еще что нибудь.Ну возможно просто парень сильный от природы.Но я говорю 100% от таких нагрузок сердце садиться быстро.Потом поздно будет уже что то сделать.Все должно быть в меру

Погоди, он сейчас резалты озвучит;) а вообще ты прав)

Я просто не пустые слова говорю.Я летом бегал каждый день 3 раза в день.Мы с другом бегать.Утром днем и вечером.Каждый день организм не восстановлен.Ходишь как выжатый лимон.Пульс к концу лета очень снизился.Был 80.Стал 65-70.Постоянная усталость и бессоница

Поэтому теперь стараюсь кк то в меру делать.Пришел на тренировку позанимался хорошо что бы до отказа.Потом отдыхаешь.

Занимаюсь каждый будний день, и по субботам в американсий футбол играю. Результат прет! главно, составить программу правильно. К примеру во втроник и четверг я качаю мелкие мышци. а остальные дни, основные. Качаюсь по 2- 2.5 часов в день. Так что не пугайся, но кардио делать объязательно, потому что сердце и в правду беречь надо.

Еще все зависит от привычки. Я просто раньше рукопашкой занимался, и тренировки были почти каждый день. темболее тренировки там были интэнсивней, наверно, по этому и привык быстро.

Да нет, я написал "даже" потому что кто то говорит о том, что нереально восстановиться организму. Просто аккуартно распределяем упражнения и к концу недели снижаем вес в упражнениях, в начале недели когда ты бодр и свеж, работаешь на полную, а к концу недели берешь уже небольшие веса.
Ну из того о чем написать не стыдно это жим, выросший с 30 кг до 105
И тяга, с 40 до 100. Тяга могла бы быть и больше, но я не делал приседания.
И все это на фоне диеты с урезанным потреблением углеводов и повышенным потреблением белков. На фоне роста результатов я сбросил 28 килограмм жира

А пульс упал от того, что сердечно-сосудистая система в состоянии покоя могла прокачивать необходимое количество крови затрачивая на это меньше ударов. Перетренированность зачастую характеризуется как раз высоким пульсом в состоянии покоя. Хотя ты мог оказаться одним из счатливчиков которые являются исключением из этого правила.

Ну если честно если бы ты занимался 3 раза в неделю результаты были бы лучше.Я младше тебя по возрасту но у меня результаты примерно теже.
тяга 120
присед 85
Жим 80
я НЕ хвастаюсь.Просто говорю что нужно все таки нагрузку распределять равномерно.А на уменьшение.Особо толку не будет.Лучше 3 раза в неделю хороших тренировок.
Знаешь у меня тоже самое что и у тебя.Я жим с 20 начанал.А тягу с 40

Тяга не так далеко ушла, а жим у меня больше. Хотя в целом круто, согласен. Я там еще подредактировал сообщение, добавил о диете.

А у тебя какой вес?
Я на диетах никогда не сидел и не буду.

Я когда начинал был 112 сейчас 84

я когда начинал весил 62.Теперь 74

Я еще килограмм 10 хочу скинуть, как раз до 74-х примерно. Тогда будет совсем прекрасно. Так что можно сказать что у нас занятия практически одинаково эффективны. Я просто не могу уже не заниматься каждый день. Это как наркота

я тоже хочу каждый день.Но у нас зал 3 раза в неделю работает.Да и мне так хватает.Вот сейчас 4 раз стал ходить еще.Ну норм вообще.Ну не скажи практически одинаковы.Сравни возраст и вес.

У меня вес такой скорее от жирка ) Хотя мышцы растут хорошо, на силе не сильно отражается.
Я своими результатами в общем то доволен. Хотелось бы конечно приличную тягу и хороший присед, но это все пока что только планы на будущее. Но факт тот, что тренироваться можно и 6 раз в неделю. И рост будет.

Сила не в мышцы запомни это правило.Я никогда не гнался и не буду гнаться за мышцами.

Я тоже доволен своими результатами.Ну хотя жим хотел бы подтянуть немного.

Сила в связках если не ошибаюсь.. Просто я мышцами хорошо и быстро обрастаю, видимо подарок природы