МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ ТОЛЬКО НА БРУСЬЯХ И ТУРНИКЕ!

что-то товарищи вы от темы ушли) на турнике накачать спину можно) тока надо что бы был напарник и турник широкий ну и естественно немного фантазии -_-

поначалу не шире плеч хват должен быть,что бы широчайшие больше пахали)шире - задняя дельта... имхо конечно)))

во,спасибо Тимур, это уже по-теме!!!

спасибо Андрюх,буду пробывать!

А,на верхнию часть груди есть упражнение на турнике?

на турнике накачатся нельзя, но в тонусе выглядить можно, у нас один паренек в зале года 3 только турник и брусья долбит, и вес и форма не меняются, не сказать чтобы качек, но так, пойдет

на турнике грудь не накачаешь, все упражнения которые на грудь направлены, выполняются так: жмешь от груди, и как бы ты турник не вертел, ты к нему тянешься, нагрузки на второстепенные мышци, крылья и бицепс

лет 5 назад я тоже хотел заниматься только на этих снарядах, но толку маловатоза 2 месяца бросил, но подтягивался тогда на 33 раза ну и брусья раз 60, теперь использую подтягивания как для закачки бицепсаи брусья с весом делаю, для жима - это не заменнимое упражнение

широкие брусья делай, там небольшая нагрузка на грудь есть, переднюю дельту ну и конечно на трицепс

Благадарю,я че и спрашиваю потому-что нет возможности ходить в спортзал,вот уже думаю самодельную штангу какую небудь зделать!=)живу в своем доме,водворе и брусья и турник есть!

если классно питаться и восстанавливаться - накачаться можно,причем не слабо...(конечно не до размеров 100киллограмовой гадзилы)но до 90 кг дойти я думаю можно...
но только если хавать часто и восстанавливаться!не надо через день подтягиваться....
болит - ждешь....ждешь...перестало болеть...ждешь еще денек или два - и епашить телуху на турник=) потом ждешь...ждешь...

накачаться еще как можно!..первое время будет переть(все в зависимости от твоего организма ну и подхода конечно-питание тренировки сон)...а вот сила особо не вырастет-для этого нужны отягощения!...да и в форме себя держать можно благодаря этим двум упражнениям!!!..
федор емеьяненко сейчас вообще забросил отягощения и как раз испльзует брусья и турник....ну и для силы-борьбу.....но как говориться каждому свое)))..пробуй)))

Спасибо пацаны!!!!!!!

выход силы делай

Турники более-менее подкачают. Но грудные не накачаешь на турниках.... Отжимайся. Если отжимаешься много-цепляй какой-нибудь вес на спину.

в теме не только турник,но и брусья...отжиматься на брусьях-грудь,отжимаешься ноги висят-трицепс,низ груди...на турнике делаешь выход силы,и отжимаешь на руках,тож серидина груди...Эксперементировать надо больше)отжимания от пола,на спину отягощение какое нибудь(в тренажерке обычно блины),отжиматься под разным углом,ноги выше головы,горизонт,ну и ноги ниже головы(если руки уже поставить,и кисти во внутрь низ груди и середина чквствуется)Фантазия друзья,фантазия,и тело чувствовать надо

золотые слова=)..но начинать с азов нужно конечно=)

"(конечно не до размеров 100киллограмовой гадзилы)но до 90 кг дойти я думаю можно..."
ну это конечно если ты весишь до 70 кг...ато ты не видел что-ли людей по 190-200 см?
для них 100-110 кг норма...

а по теме так таким уж зверем, как например колейман, это для билдеров, а по мне так хорошее телосложение , правильное, можно спокойно развить на турнике с брусьями и отжимания-ми, приседанием, бегом.

Алексей Яцык, поддержу, держать тело подтянутым и быть в тонусе можно посредством простейших физ упражнений. Турник-брусья, отжимания-приседания, бассейн-бег и правильное питание - будешь спортивным и тренированным.

На турнике можно прокачать рельеф(если с отягощением), но массу тяжеловато!!!!!!

Ребят! На турнике и на брусьях качатса можно, но... Результата сильного не добъетесь, по сравнению со штангами и тд. Я примером занимаюсь на турнике и брусьях 4 года, да и то не регулярно. (фото на аве) если правильно питатса(никакой химий, ток натур продукт) . В год у меня мышэчный рост около 3 кг, а мой кореш в качалке в год большэ 7 имеет, и тож без химии

Тут вроде вопрос о турнике и брусьяхбыл?если к этим снарядам добавить тяжелые упражнения на ноги и спину:приседания с какими-нибудь отягощениями,выпады,наклоны.при всем этом можно неплохо подкачаться и дома.только кушать нормально не забывай...а на счет стероидов скажу:у каждого есть голова на плечах,путь думают.Лично я придерживаюсь нейтралитета.хочу добавить,если уж кто и решил попробовать,то не жрите их без меры,особо на первых курсах.

Валерий Московкин, поддержу, недаром говорят что тяжелые приседания и становая сделают даже безнадежную программу рабочей

Мне интересно как ты ноги будешь делать на брусьях и турнике?) ну хорошо плечевой ты подтянешь и будешь ходить со спичками?
По поводу фармы, опять очередные кадры которым друзья рассказали/видели по телеку/ просто знают. И опять Володю приплетают. Мудаки. Уж простите за правду.

Саша,я написал:если к этим снарядам добавить тяжелые упражнения на ноги и спину,ДОБАВИТЬ.а без них и верхний пояс сильно не раскачаешь,соотношения мышц.

Ну а смысл тогда тяжелые упражнения на спину и ноги и прямо скажем слегка хреновую альтернативу штанги? Грудь нормально не построишь, массивных трицепсов тоже

Саша,я смотрю ты с турником и брусьями совсем не дружишь?а я уверен,что На этих снарядах,да еще и с отягощениями можно неплохо подкачаться!и тебе советую опробовать,когда будет застой,конечно если ты не химик-у них этого не бывает...я не подбибаю всех бросить штангу и запрыгнуть на турник.просто иногда смешно наблюдать качков,которые толкают с груди 150-180кг,а на турнике подтягиваются с трудом 8-10раз.школьник среднего развития подтягивается и отжимается больше.