МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ ТОЛЬКО НА БРУСЬЯХ И ТУРНИКЕ!

Валера, если нет аргументов - идут нападки. Я все выше написал.

Те, которые "толкают" с груди 150-180 подтягиваются наверняка отлично. Там спина нужно оччень неплохая. Те, которые "жмут с груди лежа" 150-180 кг и весят за 100 и подтягиваются 8-10 раз - это очень даже неплохое развитие. "Школьник среднего развития" подтягивает 100 кг на перекладине больше 10 раз? Было бы странно работать со штангой, а увеличивать результат в подтягиваниях и отжиманиях. РАвносильно и обратное утверждение.

ребят,не хочу дальше спорить.мы разговариваем на разных языках.максимально быстро набрать массу можно только со штангой.но не надо паренька отговаривать от турника и брусьев,он немного проиграет в массе,но выиграет в другом

Да причем тут проиграет или выиграет. У меня в программах подготовки лифтера также есть и брусья и турник. НЕЛЬЗЯ зацикливаться на одном. А уж однобоко развиваться тем более. То что ты пишешь антинаучно.

Так вот об этом и надо говорить - что это разные вещи и развивают организм они по-разному.) Максимально быстро набрать массу можно и на брусьях и турнике с отягощениями. Но для этого должна быть специфика тренировок другой и результат будет не в количестве раз, а в большем поднятом весе, соответственно и масса попрет. Другое дело, что брусья и турники выключают из работы полтела - ноги, а это уже серъезный минус для массонабора, значит без штанги вряд ли обойтись можно.

Иван,полностью с тобой согласен,а насчет ног я выше уже писал.ребят,мы спорим, даем советы,а о человеке ничего не знаем:ни физиологических особенностей ни о состоянии здоровья.бывают случаи,что человеку вообще не рекамендуют тренировки со штангой.

Да турник тоже помогает...представь если выход силы делать на две ты считай свой вес поднимаешься...и после занятий на турнике руки знаешь как крепнут, спандером так не закачаешь...мышц может таких и нет зато силы извини меня...

Человек ясно сказал, НЕТ У НЕГО ВОЗМОЖНОСТИ ШТАНГУ ТЯГАТЬ!!!!! А вы тут сравниваете работу в зале с упражнениями на турнике и брусьях... Хватит умничать, лучше подскажите парню, как выкачать максимум из доступных снарядов...

ты сам дохрена умник, мы тут спорим сможет ли первое заменить второе. почитай все и потом говори

Всех научил.) Твое высказывание, безусловно, более информативно.))

Только в споре рождается истина) если он без грубостей)

мужики,ну не могу так просто уйти со спора...одно время у меня не было доступа к залу и я 2 месяца бегал с рюкзаком засыпаным песком с ним же отжимался на брусьях и отжимался на турнике,делал приседы,правда на одной ноге гиперэстензию-таких результатов я не ожидал.до этого занимался в зале как и все со штангой и гантелями.ко всему-это было лето,большенство летом теряют в массе и силе,я же прибавил,поэтому и уверен:альтернатива есть.!!

еще добавлю:было бы желание,а тренироваться ,можно даже со стульями и рости.

расти можно до определенного предела такими методами, дальше не будет хватать весов, нагрузок, питания, прочего)

"Невозможно "накачаться" имея в арсенале резиновый эспандер и две гантели 8 и 6 кг"(с) Леонид Остапенко
Смена тренировочных нагрузок частенько дает хороший результат в плане прироста мышечной массы, укрепления связок или повышения выносливости, улучшения работы ЦНС и сердечно-сосудистой. Однако к планомерному набору мышечной массы это имеет мало отношения.

именно. скажем на месяц разнообразить железную программу турниками и брусьями это только на пользу, но ждать чего то в НАКАЧКЕ от них - ИМХО не получится.

ну вот и пусть паренек поростет до определенного момента;);)

Ключевое здесь слово "смена". Для человека недавно начавшего заниматься подобный стиль тренинга будет менее интенсивным воздействием на организм, чем тренировки с реальным отягощением в стандартном наборе упражнений. Но в то же время новичков частенько "прет" от любой физ. нагрузки и результаты прибавляются невиданными темпами, однако также "невиданно быстро" они и останавливаются как вкопанные или вообще идут вниз, вследствие неверно организованного тренинга. Вывод - можно конечно "мешки на пустыре х**рить", как не безысвестный персонаж и получать неплохую "просушенную сушку на массе", но тренинг" с железом" и тренинг "с весом собственного тела+незначительные отягощения" - это разные вещи.

Только турник и брусья подойдут при подготовке к спорт залу или частью тренировочной програмы.
Если ты ходил больше года в зал и переходиш только на турник и брусья ты будеш терять вес

Андрюха ого здаровый Кондрычын
согласен
насчет того что вес терять буш-да! но зато подтянешься и рельеф набираться будет..для сушки и поддержания формы особенно летом..это саоме то!

да ведь если бы разработали новую тактику занятий на брусьях. то большему количеству людей . которые не могут посещать спортзалы . было бы реально накачаться,

легко щас придумаю
День 1:
Брусья грудной стиль 7хДо отказа
Турник узкий обратный хват 6хДо отказа

День 2:
Брусья трицепсовый стиль 5хДо отказа
Турник средний нормальный хват 5хДо отказа
Турник широкий нормальный хват 3хДо отказа

Пон(день1) Ср.(день2) Пт(день1) Вс(день2) Вт.(день 1) и так далее
после месяца таскать с собой чтото тяжолое и привязывать к поясу(в идеале гиря 16кг)

всем привет! был у меня такой случай, служил в армии в спорт роте, занимался гиревым спортом, результаты были хорошие, а мышечная масса вообще не росла, бицепс был 39см. ходили ко мне в спортзал ребята с огромными бицепсами и широчайшими грудными клетками. жали от груди 170 кг на один раз. как-то я напросился тоже поднять такой вес и поднял 4 раза, последний с небольшой помощью, они были шокированы. а один раз боролся с пареньком на руках (армрестлинг), у него бицуха была на 4см меньше чем у Шварца, я его как щенка и на левой и на правой.

К чему ты клониш?
или ты пример новичкам даеш?))

Связки мощьные однако)