Только для пауэрлифтеров

Никита Голухин
Если честно то я немного не понял кое каких цифр
-----------------
В спорте я с 7 лет, а пауэрлифтингом занимаюсь с 2001 года. 220-127,5-215 в 75, IPF
220 это становая? 127.5 жим? 215 присед? ЭТО 562.5
Получается КМС. если я не ошибаюсь.

Ilnur Khamidullin:
Ну, обычно цифры указывают в порядке "присед-жим-тяга".
КМС в в/к -75 кг.
29 мая на области планирую улучшить результаты.

Успехов.

ЭЙ ГОР ТЫ СУКА ДЕБИЛ!ЧТО БЫ СЛОМАТЬ НОС,МОЖНО ПОДНИМАТЬ И 50КГ.А 500КГ МОГУ ПОСПОРИТЬ,НИ КОГДА В ЖИЗНИ НЕ ПОДНИМИШЬ,МИРОВОЙ-470!МОЗГОВ СЕБЕ ЛУЧШЕ НАКАЧАЙ!

Я немного не понял, а как это маленькие мышци и много силы, или много силы и маленькие мышци???

Антон А ВОТ И Я-ТАКОЙ КРАСИВЫЙ:-) Магера
Давай без эмоция он это сообщения уже все равно не прочитает ты в личку ему напиши лучше не тут.

Seva $¥@ Seva
Как известно объем мышц у ББ больше чем у лифтеров, т.к они тренируется в основном только на массу на объем и рефльеф, а в лифте на силу, лифтер не будет себе в бицуху синтол загонять.

Тут бы по другому опрос- не мало мышечной массы, а меньше))
А ,такой красивый магера, 50кг жима подрочить можно, не больше, а уж нос сломать сил не хватит..
А то что он про 500 писал.... просто цифры у него не те, писал еще про сумму в 1.5 тонны.. просто сказали ему не так

# 72 а ну тогда понятно, синтол вообще дрянь!

6 лет занимаюсь. 285-187,5-265. Категория 100

Друзья я пол года занимаюсь гиревым спортом.Но есть одна проблема у меня под коленом потянута связка и когда я делаю упражнения на прес ногу от боли иногда просто разрывает.Пожалуиста подскажите какие упрожнения на прес можно ЕшЕ делать.Зарание благодарю

а какие ты УжЕ делаешь?

Скрепку,поднимание ног из положения лежа.

Мне 17 занимаюсь ПЛ уже почти три года и всегда делал тягу и присед,со спиной проблем нет (тьфу-тьфу-тьфу)да и росту нормально.Становую делаю 150,присед 130,а вот жим не дается,всего 80,моя в\к 67,5 кг.

Ванька vanila Богданов
ноги сгибай когда пресс качаешь, что б связки не натягивать

Благодарю надо попробовать

попробуешь - напиши, помогло или нет

Попробовал.Сперва нормально полегче,но буквально 7-10 подходов по 30 раз, и опять все с начала

йоптить, кто ж столько много делает то??.
раз в начале все ок было, попробуй пока вообще не делать этих упражнений, а потом начни с согнутыми, а потом как хочешь

Я привык на тренировках выкладываться на полную.Но за совет все равно спасибо.

Ванька vanila Богданов
А зря тренировки всегда на пределе не должны быть. Я вот делаю одну неделю тяжелую становую на максимум а на следующей недели легкую становую.

мне 17 занимаюсь год(67.5) результат 300:
ст130 ж70 пр100 а что правда становая плохо на рост влияет?

Я по натуре парень добры и всю свою злость я стараюсь выплеснуть на тренировках.

так а где ты злость берешь, если добрый?)))
Oleg _@nubi$_ Ivanof результаты пишут - присед-жим-тяга.
я в 11 классе как был 180 так и сейчас столько (160 классикой делал)

Юра.Поэтому и добрый что злость выбиваю из себя ,а то раньше бывало вспылю и под раздачу попадали люди которые мне дороги.