Михаил mishabam Бурков - на ночь можно, обезжиреный творог, нулевое молоко, кефир,протеин, аминокислоты. Насчет гейнера, то же самое что протеин, только добавь быстрых углеводов в процентном соотношении где то 60 гр на порцию.
Я что-нибудь потеряю, если откажусь от протеина? Сейчас я протеин пью только на ночь в дни качалки. Могу заменить его на творог. По количеству грамм белка будет практически одно и тоже (в твороге 45, в протеине где-то 37). Белки получаю из яиц, мяса, творога и рыбы. Ем каждые 2-2.5 часа. Мышцы растут.
Испытатель на себе спортивного Питания Пиво конечно может и хорошо, особенно многие лифтеры пьют на соревах между подходами, но у него там свои особенности.
Испытатель на себе спортивного Питания - Помню, помню этот старый рецепт. мой товарищь на нем когда то , набрал 9кг за месяц! (естественно не сухой мышечной массы). единственное что хочу сказать, принимать эту смесь лучше в не тренировочные дни, конечно кроме массы, от него....конкретная эрекция!!! Эту смесь некоторые принимают для повышения потенции!
Да тема со сметаной и пивом стара как мир!! помню мне еще старший брат рассказал лет этак 7 назад про это=)))))) прикольно с нее тоже быстро набирал,но с жиром(( да и на печень она не благотворно действует....%))) а в целом Доктор Метан за рецепты спасибо,при случае попробую обязательно ;)
Всем привет, я протеины не покупаю,готовлю себе несколько раз в день собственный протеин )) 3 столовые люжки сухого молока+ 5 перепелинных яиц+2 столовые ложки сухого какао, смешать в блэндере))) Не дорого и клево )))
Вот нашел как самому приготовить добаву ZMA (повышает уровень собственного тестостерона) 30мг цинка 10.6 витамин В6 450 магний аспарагината стоит это чудо на 60 дней около 920 рублей
так вот купил в аптеке 1.аспаркам 2 по 100таб (стоимость 11 р одной пачки) (дозировка 175 мг) 2.пиридоксин 50т (витамин В6 стоит 24р)(дозировка 10 мг) 3.и цинк в спортивном магазине 120 капсул - 130 рублей (дозировка 30 мг)
тоесть для 1 порции цма нам надо 2.5 аспаркама+ 1 таба пиридоксина +1кап цинка впринципе можно не гемороиться и есть так но я пошел по другому пути
Доктор Метан ! сегодня забодяжил твой энергетик---этооо пипец---- я кофе замутил из 2 ложек и смешал кока колой 150гр.......за 10 мин до тренировки принял --меня тащило часа три...... за 40 мин до тренировки принял анадрокс памп анд берн, вены повылазили после 2 подхода ! ....У меня еще так небыло.....НО КСПЛОИД отдыхает посравнению с моей камбиной---)))
Привет. Сегодня пробывал " Енергетик , по рецепту Доктора Метана " рабочая штука, очень понравилось. Вопрос такой, очень ли оно дает на сердце ? Если принимать 2 раза в неделю. Заранее спасибо.
Собственно Доктор Метан вам слово.
Я всегда эфедрином пользовался и бегом!
Насчет гейнера, то же самое что протеин, только добавь быстрых углеводов в процентном соотношении где то 60 гр на порцию.
Сейчас я протеин пью только на ночь в дни качалки. Могу заменить его на творог. По количеству грамм белка будет практически одно и тоже (в твороге 45, в протеине где-то 37).
Белки получаю из яиц, мяса, творога и рыбы. Ем каждые 2-2.5 часа. Мышцы растут.
500мл пива смешать с 200гр сметаны, все выпить.Расперает не плохо.)))
Пиво конечно может и хорошо, особенно многие лифтеры пьют на соревах между подходами, но у него там свои особенности.
а в целом Доктор Метан за рецепты спасибо,при случае попробую обязательно ;)
Вообщето он серьезно и ответил.
3 столовые люжки сухого молока+ 5 перепелинных яиц+2 столовые ложки сухого какао, смешать в блэндере))) Не дорого и клево )))
30мг цинка
10.6 витамин В6
450 магний аспарагината
стоит это чудо на 60 дней около 920 рублей
так вот
купил в аптеке
1.аспаркам 2 по 100таб (стоимость 11 р одной пачки) (дозировка 175 мг)
2.пиридоксин 50т (витамин В6 стоит 24р)(дозировка 10 мг)
3.и цинк в спортивном магазине 120 капсул - 130 рублей (дозировка 30 мг)
тоесть для 1 порции цма нам надо 2.5 аспаркама+ 1 таба пиридоксина +1кап цинка впринципе можно не гемороиться и есть так но я пошел по другому пути
ростолок 128.5 таблеток аспаркама +50 капсул цинка (вытрхнул с капсулы) + пиридоксин 50 табов
высыпал туда аргинин орнитин лизин (продаються в спорт магазах увеличивают секрецию гормона роста либо можно купить вазотон)
растолок до однородного порошка и зафигачил в капсулы
Сегодня пробывал " Енергетик , по рецепту Доктора Метана " рабочая штука, очень понравилось.
Вопрос такой, очень ли оно дает на сердце ?
Если принимать 2 раза в неделю.
Заранее спасибо.