Программа Фалеева

занимаюсь один месяц. сказать трудно про прогресс, но веса поднимаются стабильно... посмотрим через годик

посмотрим как ты высидишь на ней годик ;-))

to Мак Сим: если есть опыт - лучше поделиться, а так... один треп. группа вроде серьезная

Тренируюсь по этой программе уже третий год. Результаты растут стабильно. Минимум напряжения, максимум отдачи.

Просто лично я бы не торопился говорить-буду заниматься по 1ой программе год,отзанимавшись по ней 1мес.Начинал заниматься как раз по этой проге.Быстрый прогресс и довольно быстро пришедший застой в результатах.Но много отдыха и мало упражнений мне понравилось =)

2.5 года по это программе - 505 кг в 75 категории. Из экипы - бинты и пояс.

4 месяца рос линейно по фалееву. сейчас сделаю маленький перерыв и начну простой цикл

у кого есть эта книга в електронном формате скиньте.заранее спасибо.

Я бы тебе скинула книгу, однако для этого адрес нужен:)

Андрей -360kg.с правой- Герус, вот здесь, на официальном сайте Алексея Валениновича, лежит книга.
http://www.faleev.com/about_muscles/kniga3.html

большое спасибо:-)