Прием гейнера до тренировки.

можно блевануть во время приседа, вся польза

Чувак, не понимай буквально, что если пить гейнер до трени, то будешь большим и сильным. Я считаю это нормально, за час до трени выпить порцию гейнера, тем более он содержит углеводы, а это энергия.
Я сам пью гейнер до трени за час, и нормально, на приседе не блеванул ни разу. ))))) Даже не подташнивало.
Но, желательно, после трени тоже выпить порцию гейнера, либо протеина, либо аминокислоты.

Сугубо личное мнение.

Да просто есть надо каждый день, а не питаться только гейнером до и после тренировки. До тренировки необходимости в дополнительном заряде нету, при условии нормального питания в течение дня.

Бляяя, ребята, то, что нужно правильно есть каждый день - это по умолчанию. Не надо уж к словам придираться. )))))

безусловно гейнер это просто дополнение к хорошему питанию !!!!!просто продукт то не дешевый хотелось бы и по максимуму использовать

продукт этот это дополнительные белки и углеводы, не больше. По максимуму использовать его - это грамотно и не чрезвмерно дополнять свой рацион. Все эти примочки про до и после тренировки хороши для профи и для тех людей, которые считают каждую калорию, положенную в рот.