Стыдно признаться,но без экипы мой жим был всего 115 :) это при том,что я сумму под 700 в экипе собираю. После проги пожал 135. Щас влез в майку, до конца месяца делаю только дожимы и хочу сказать,что в дожимах прет неимоверно. Думаю,в майке +15 в жиме будет однозначно. То бишь 175 должен буду жать.
на самом деле Суровый зашивает гипноз в цифры и человек чисто под процентозным охмурением выполняет прогу, хотя мышцы не должны столько выдавливать! вот и вс1)))))
хорошие... занимался до этого почти 2 года усердно без этих циклов... потом пол года перерыв... и щас после перерыва за 3 цикла не только догнал жим, но и перегнал на 5 кг.... хотя до этого был уже практически застой...
народ, а для восстановления посоветуйте мож похавать че-нить?! всегда занимался на сухую. дошел до 150 кг в жиме и решил попробывать по этой проге пожать, но думаю вот смогу ли нормально восстанавливаться от трены к трене...
Дмитрий Зубов, ну я и думаю занизить. поставить ПМ килограмм 140. думаю норм будет? не лечу никуда=) все с чувством, с толком с расстоновкой. хотя 150 пожал на 2 раза.
Кто пробывал его цикл ? Какие отзывы?!
кстати...че с приседом и тягой? как совмещалось?
Саш,самое главное не сказал...как сочитался суровецкий с приседом и жимом? востанавливаться успевал?
Мне что-то кажется, что там 50% успеха просто в дожимах. Но это мнение моего косого ненастреленного глаза, неопытного!