по себе могу сказать для меня плюсы ощутимы, живу на севере поэтому креатин помогает реально, реально добавляет энергии и форму мышцам, потому что удерживает воду, из минусов - пукать охота)))))))
плюсы: помогает прогрессировать, причем заметно минусы: на время приема можно забыть о кофе и каких либо диетах, ибо нужно его пить с большим количеством углеводов. по моему единственная единственная добавка которая дает такой заметный эффект....из легальных разумеется )
Уже давно употребляю. Минусов никаких не заметил, за исключением увеличения веса на 3-5 кг :). Плюсы: Успеваю восстановиться после тяжелых тренеровок. Добавки в весах неощутил. Я вообще считаю что это заблуждение!
на потенцию влияния не заметил....что до него хотелось что с ним хочеться почти всегда, а насчет прибавки в весах ...мне каждый курс давал процентов 5-10% к максимуму а это очень ощутимо...
расскажите кто че знает- плюсы и минусы
минусы: на время приема можно забыть о кофе и каких либо диетах, ибо нужно его пить с большим количеством углеводов.
по моему единственная единственная добавка которая дает такой заметный эффект....из легальных разумеется )