Вы и не сможете переусердствовать в переедании. Он не усваивается в таком количесвте. Организм не дурак, он возьмет ровно столько сколько нужно, а остальное выбросит.
народ ! подскажите пожалуста кто разбираеться в спорт. питании. Кто нибуть хавал Genetic FORCE creatine instant , мне чел один посоветовал, так вот хочу узнать ктонить принимал, или может что - то слышал о этом креатине.
По мне так все моногидраты (кроме русских)одинаковые.Пьешь с загрузкой 5-7 дней по 20 грамм,потом по 5 грамм в день.И не заморачиваешься.И то щас многие считают что загрузка не нужна вобще
сегодня предложили креатин от Nestle название Power Ban или Power Pan (Man, Mal) как-то так - точно первое слово Power. Предложили вместо Scytec Pump Nutrition , так как проще доставить. Цена 300 р за полкило, но это первая партия, а так 600 р. Кто принимал? Хотя склоняюсь все же опять взять скайтек с лимонным вкусом
Креатин от Нестле? Ххехе... наверное со вкусом Несквика))) Раньше принимал креатин Булл Нутришн, поскольку тогда это был чуть ли не единственный креати. Стоил около 100 руб за 100 гр (лет 5 назад), очень нравился! Недавно брал Юниверсал 450 руб за 300 гр, такого торча как от Булла не было, но сожрав банку прибавку получил неплохую! Сейчас взял БиоТек 390 руб за 300 гр, посмотрим как и что....
Александр - меня это главным образом и заставило усомниться, то что креатин от производителя шоколада и молочного питания. И еще то, что продукт дешОвый. Но в любом случае бы спросил, т.к. новинка
Булл есть, но найти трудно! Вкус обычный у него...противный такой!!! Я вот просто думаю, что он раньше лучше был! Но перло от него действительно офигенно!!! Кстати в БиоТек в 5гр порошка 3гр креатина! А на этикетке красуется 100% креатин!))))
я вбил в поисковик яндекса булл нутришн, выдал мне форум - счас найду дам ссылку - там жестко критикуют этот креатин, пишут что сыпят у нас то ли в Калининграде то ли в Казани ... в общем не знаю
по поводу нестле - созвонился с продавцом, поговорил насчет скайтека, он рекламировал креатин от нестле - хотя он стоит 300 р за 500 грамм ... и говорит что 100% креатина моногидрат ... может тоже только на этикетке ... не знаю ... а скайтек А.Кочергин просто рекомендовал - сам принимает и ученики его проф. бойцы ... так я особо не выбирал
Я его последний раз брал лет 5 назад, а то и больше! То что протеины от Булла в Калининграде сыпят эт я знаю, но то креатин был американский, это точно, по крайней мере так написано и не слова по русски... Тогда это был чуть ли не единственный креатин....может подсыпали чего))
что-то здесь пишут про 5-20 г , а в инструкции к GF написано в дни загрузки (5 дней) - 100 г (в 2 захода), потом по 50 г. Маркетинг? Чтобы быстрее съел и купил еще? СтОит ли снизить дозировку? Если кто знает кончено. Вот описание: http://www.muskul.ru/product/id_54.by_producer.html Креатин-транспортная система с мощным вольюмизирующим эффектом. «Креатин Транспорт Систем» является специально разработанной системой доставки креатина и натуральных анаболических факторов в мышечные клетки. Мощная доза креатина (12 г на одну порцию) в сочетании с рибозой и таурином, действуя синергически, дают сильный вольюмизирующий эффект – увеличение объема мышечных клеток. Повышению иммунитета, росту и защите мышечных клеток способствуют глютамин (важнейшая для организма аминокислота при стрессовых нагрузках) и аргинин (стимулятор выработки тестостерона). Анаболическая формула Z-Max снабжает организм микроэлементами цинк (способствует выработке тестостерона) и магний (играет важнейшую роль в организме, в том числе в синтезе белков). Повышенная усвояемость и скорость доставки креатина обеспечивается большим количеством «быстрых» углеводов. Это позволяет использовать продукт для углеводной загрузки сразу после тренировки – для быстрого восстановления запасов гликогена и прекращения катаболизма мышечной ткани. Углеводная загрузка приводит к повышению уровня инсулина, который «открывает» клетки для проникновения активных веществ. В то же время, в продукт добавлена липоевая кислота (ALA), которая помимо значительного антиоксидантного эффекта регулирует уровень сахара в крови, то есть является инсулинзаменяющим веществом. Наличие в «Креатин Транспорт Систем» липоевой кислоты повышает проницаемость клеточных мембран. Прием «Креатин Транспорт Систем» обеспечивает максимально быстрый рост силы и мышечных объемов при силовых тренировках. Рекомендации по применению Genetic Force. Creatine Transport System Разведите 1 порцию (50 г = 1 мерная ложка) в 400–500 мл жидкости. В загрузочной стадии порция может быть увеличена в два раза – 100 г (2 мерных ложки), разведенные в 800–900 мл воды или нежирного молока. В связи с высоким содержанием креатина следует придерживаться общих правил приема креатина. «Креатин Транспорт Систем» рекомендуется принимать циклически: в загрузочной фазе (первые 5 дней) принимать увеличенную порцию два раза в день – после сна и тренировки; в дальнейшем – один раз в день после тренировки или после сна в день без тренировки. Не забывайте, что в период приема креатина следует пить много жидкости. Ингредиенты Genetic Force. Creatine Transport System глюкоза, моногидрат креатина, рибоза, глютамин, аргинин, таурин, комплекс Z-Max (глюконат цинка, глюконат магния, фосфат калия), липоевая кислота, а также соответствующие вкусовые добавки. Энергетическая ценность (на 100 г): 320 ккал. Пищевая ценность (на 100 г) белки 0 г; углеводы 81г; жиры 0 г; минералы: натрий 0 мг, калий 60 мг, фосфор 30 мг. Продукт содержит следующие добавки (на 100 г сухого веса) моногидрат креатина 12 г; рибоза 2,2 г; глютамин 1 г; аргинин 1 г; таурин 1000 мг; липоевая кислота 250 мг; микроэлементы: цинк 4 мг; магний 40 мг (комплекс Z-Max 380 мг).
че то ты хрень какую то взял по моему... получается там на 13 дней всего хватит. в период загрузки будет по 24 грамма в день, в обычные дни по по 12 грамм... причем за раз... какие то не реальные дозы приема. да и в целом рекомендации какие то странные. для чела тяжелее 100 кг может и проканает, а в целом дозы завышены.
я тут посчитал... мой чистый креатин в 2.8 раза дешевле, если соблюдать эти дозы приема. если прировнять дозы - в 1.5 раза дешевле. хотя это конечно транспортаная ситема. может быть оно того и стоит
расскажите кто че знает- плюсы и минусы
Олимп по цене/качеству оптимальный
АшнБолон-вообще мечта)) но стоит дорого
Раньше принимал креатин Булл Нутришн, поскольку тогда это был чуть ли не единственный креати. Стоил около 100 руб за 100 гр (лет 5 назад), очень нравился!
Недавно брал Юниверсал 450 руб за 300 гр, такого торча как от Булла не было, но сожрав банку прибавку получил неплохую!
Сейчас взял БиоТек 390 руб за 300 гр, посмотрим как и что....
Я вот просто думаю, что он раньше лучше был! Но перло от него действительно офигенно!!! Кстати в БиоТек в 5гр порошка 3гр креатина! А на этикетке красуется 100% креатин!))))
по поводу нестле - созвонился с продавцом, поговорил насчет скайтека, он рекламировал креатин от нестле - хотя он стоит 300 р за 500 грамм ... и говорит что 100% креатина моногидрат ... может тоже только на этикетке ... не знаю ... а скайтек А.Кочергин просто рекомендовал - сам принимает и ученики его проф. бойцы ... так я особо не выбирал
еще MSN хвалят некоторые (Н.Виткевич например)
http://forum.rastrnet.ru/showpost.php?s=0883c7acaac8...
критикуют Булл Нутришн ... я сам не знаю - ты раз принимал и пруха силы была ... так что я не знаю даже ... да мало ли чего в форумах пишут ... может конкуренты вообще
Тогда это был чуть ли не единственный креатин....может подсыпали чего))
http://www.muskul.ru/product/id_54.by_producer.html
Креатин-транспортная система с мощным вольюмизирующим эффектом. «Креатин Транспорт Систем» является специально разработанной системой доставки креатина и натуральных анаболических факторов в мышечные клетки. Мощная доза креатина (12 г на одну порцию) в сочетании с рибозой и таурином, действуя синергически, дают сильный вольюмизирующий эффект – увеличение объема мышечных клеток. Повышению иммунитета, росту и защите мышечных клеток способствуют глютамин (важнейшая для организма аминокислота при стрессовых нагрузках) и аргинин (стимулятор выработки тестостерона). Анаболическая формула Z-Max снабжает организм микроэлементами цинк (способствует выработке тестостерона) и магний (играет важнейшую роль в организме, в том числе в синтезе белков). Повышенная усвояемость и скорость доставки креатина обеспечивается большим количеством «быстрых» углеводов. Это позволяет использовать продукт для углеводной загрузки сразу после тренировки – для быстрого восстановления запасов гликогена и прекращения катаболизма мышечной ткани. Углеводная загрузка приводит к повышению уровня инсулина, который «открывает» клетки для проникновения активных веществ. В то же время, в продукт добавлена липоевая кислота (ALA), которая помимо значительного антиоксидантного эффекта регулирует уровень сахара в крови, то есть является инсулинзаменяющим веществом. Наличие в «Креатин Транспорт Систем» липоевой кислоты повышает проницаемость клеточных мембран. Прием «Креатин Транспорт Систем» обеспечивает максимально быстрый рост силы и мышечных объемов при силовых тренировках.
Рекомендации по применению Genetic Force. Creatine Transport System
Разведите 1 порцию (50 г = 1 мерная ложка) в 400–500 мл жидкости. В загрузочной стадии порция может быть увеличена в два раза – 100 г (2 мерных ложки), разведенные в 800–900 мл воды или нежирного молока. В связи с высоким содержанием креатина следует придерживаться общих правил приема креатина. «Креатин Транспорт Систем» рекомендуется принимать циклически: в загрузочной фазе (первые 5 дней) принимать увеличенную порцию два раза в день – после сна и тренировки; в дальнейшем – один раз в день после тренировки или после сна в день без тренировки. Не забывайте, что в период приема креатина следует пить много жидкости.
Ингредиенты Genetic Force. Creatine Transport System
глюкоза, моногидрат креатина, рибоза, глютамин, аргинин, таурин, комплекс Z-Max (глюконат цинка, глюконат магния, фосфат калия), липоевая кислота, а также соответствующие вкусовые добавки. Энергетическая ценность (на 100 г): 320 ккал.
Пищевая ценность (на 100 г)
белки 0 г; углеводы 81г; жиры 0 г; минералы: натрий 0 мг, калий 60 мг, фосфор 30 мг.
Продукт содержит следующие добавки (на 100 г сухого веса)
моногидрат креатина 12 г; рибоза 2,2 г; глютамин 1 г; аргинин 1 г; таурин 1000 мг; липоевая кислота 250 мг; микроэлементы: цинк 4 мг; магний 40 мг (комплекс Z-Max 380 мг).
я тут посчитал... мой чистый креатин в 2.8 раза дешевле, если соблюдать эти дозы приема. если прировнять дозы - в 1.5 раза дешевле. хотя это конечно транспортаная ситема. может быть оно того и стоит