секреты жима;

без химии это имхо отличный результат.
Андрей, систему Суровецкого пробовали?

Отличный?чего отлично это когда 2 своих веса жмешь без майки.

на меня тоже тренер орал,когда 120 опустил в майке,а оторвать не мог,выдохнул скрипя зубами когда опускал,зато заключительный-как палку:) что же касается ани,так это реально настрой такой,создала барьер и не может перешагнуть. Я вот не понимаю,как приседать 210,когда 170 на плечах как гора:) соревнования покажут и заставят. Еще аня в жиме после моста принимают штангу,а уж потом ложат попу..так почти все делают или я ошибаюсь?

Ошибаешься.

ну значит большенство делают именно так,по крайней мере в ипф

Продажа ФАРМЫ,СТЕРОИДОВ,АС ПО НИЗКИМ ЦЕНАМ !!!!а так же консультация !

Убейте его!

Модеру надо сообщить )

народ может посоветуете что?? вешу 90 а жму тока 60 ((

да судя по фоткам, у тебя с остальными движениями такая же шляпа(((

ага ((

ну я и не так давно занимаюсь,но я думаю раскачаться то могу норм как думаешь?

может подскажите че?

как тренируешься?

хожу 5 раз в неделю,занимаюсь по 2 часа...на присед жим и становую естественно налегаю) а в оставшееся время делаю базу - поднятие штанги на бицепс стоя,жим стоя,разводки,тяга к животу,узкий хват(трицепс) и т.д....может программу посоветуешь какую?

тренируйся 3 раза в неделю....
присед/тяга вот так:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=144...

жим вот так
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=16855

читай форум, а лучше зарегся, чтобы можно было вопросы задавать....

таак ща посмотрим

Отличные ссылочки.

ВОПРОС:кто-нибудь занимался по программам эда коэйна?

Ну это...Эд Коэн занимался :)

хаха :)

ахахахах
Андрей отжег)))

а я думал он по суровецкому занимался???спасибо что открыли мне глаза

вот и выбирай суровецкий или дорабатьвай слабые места в жиме отдельно(мне брусья с весом более всего нравится в этом плане)

ребят,а нормально что за 2 месяца в жиме прибавил 20 кг?со своими большими рычагами жму узким хватом,так легче для меня,широким маленькие веса беру ток...50 кг,