Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!

Недорого - это сколько?

Здравствуйте!есть вопрос-существует огромное разнообразие спортивных добавок,не говоря уже о простых препаратах,продающихся в аптеке...так что же из основного нужно приобрести,для занятия ББ?ведь в каждом продукте есть польза организму,но нереально все это купить и потреблять в течение дня

И как совмещать прием лимонника,левзеи и радиолы?какие дозы?

Здравствуйте, что можете сказать о креатине цел масс и гейнере тру масс (от бсн)?как их лучше совмещать и дозировки..спасибо за ранее! :)

Здравствуйте. Мне нужен гейнер с выскокой калорийностью (не менее 800кл на порцию) и не более 170 углеводов, протеина должно быть 30-50. Углеводы должны быть сложные. До этого пропил Dymatize Elite Mass и эффекта 0, хотя питался 5 раз в сутки, у меня недостаточная калорийность, из-за этого не набираю. Щас я себе приметил Muscle Juice, Muscle Juice Revolution, Gain Fast 3100. Но вопрос по составу, в них содержится фруктоза, значит это пойдет в жир. Еще вопрос по "мальтодекстрин" - это к простым или сложным углям относится? Вообщем мне нужен гейнер с выскокой калорийностью и со сложными углеводами. Чтобы я набирал вес с минимальными отложениями в жир! Потомучто жира и так достаточно. Вешу 73, рост 173. Еще посоветуйте казеин на ночь...

казеиновый от оптиум возьми норм будет.

Кароч не нашел я нормальный гейнер с высокой калорийностью... Они все на сахаре. Решил оставить этот и составил диету, цените:

07:00 - Гейнер Elite Mass Gainer 3 совка + 400г молока 1,5% + 1 банан 150г (Кал: 450+176+144=770, Белок: 41+12+2=55, Углеводы: 58+20+31=109)
09:00 - Гречневая каша 100г + колбоса вареная докторская 100г + 300г кефира 3,2% (Кал: 335+257+204=800, Белок: 13+13+15=41, Углеводы: 63+2+10=75)
12:00 - Гейнер Elite Mass Gainer 3 совка + 400г молока 1,5% (Кал: 450+176=626, Белок: 48+12=53, Углеводы: 67+20=78)
15:00 - Куриные грудки 150г + 1 банан 150г + 300г кефира 3,2% (Кал: 170+144+208=522, Белок: 35+2+15=52, Углеводы: 0+31+10=41)
18:00 - 3 Яйца 150г + 300г кефира 3,2% (Кал: 235+204=439, Белок: 20+15=35, Углеводы: 1+10=11)
22:30 - Протеин 100% Casein Protein + 200мл молока 1,5% (Кал: 120+88=308, Белок: 23+6=29, Углеводы: 4+10=14)

ИТОГО
Калл: 3465
Белок: 265 (т.к. 90 процентов усваивается то 239)
Углеводы: 328

Ха. Теперь посчитай пищу, которую жуешь, получится что ты не ешь нифига почти. Из чего организму строить? Кто сказал что 90% усваивается?

Марина Бережная
у меня такой вопрос.Снова хочу вернуться к тренировкам . думаю приобрести комплекс спортивного питания такой : Serious Mass, NO-Xplode, Elite Casein.
вот думаю как поступить. Я работаю с 8 утра и до 5. в этом промежутке времени ем только в обед.

Марина Бережная
а с чем лутше всего принимати,разбавлять креатин?

Блин ну посоветуйте мне уже креатин)))
Чтобы с жиросжигателем LIPO X6 норм шел..
Я уже запутался в этих названиях)

Roma, норм усваивается с медом,пить с виноградным или яблочным соком,или виноградно-яблочным

с протеином,тоже норм.

вопрос в том,с чем усваивается лучше?а с чем лучше я написал

ну я те сказал,с протеином тоже хорошо усваивается,если креатин запивать протеином.

Спасибо

Лучше кусок сахара под чзык перед креатином, инсулин вырабатывается и креатин хорошо усваивается

про L - карнитин знает кто - нибуть? че за тема?

Александр, лучше вместо сахара мед использовать

Можно и мед, я его не люблю просто

Никита, Безопасная и действенная, но долгая.

подскажите пожалуста,у меня по две тренировки иногда одна,когда лудше всего принимать креатин??

Принимай по 5 грамм каждый день,в тренировочные дни-утром 2,5 грамма,после тренировки остальные 2,5 грамма

Креатин принимается каждый день в независимости от того - тренируешься ты сегодня или дома на диване лежишь?

да каждый день(месяц пьеш,месяц перерыв)1 неделя загрузочная идет.остальные 2 нет.