Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!-1

а он не очень Каллорийный?
Просто я раньше кушал товорг на ночь и начал от него жирком покрываться, теперь не ем по ночам и думаю взять или Казеин или Икстенд перед сном кушать
На сколько хватит 2 кг Казеина от Он если принимать только перед сном?

Радмир у вас стаж большой в бодибилдинге? сколько тратите часов на тренировку и сколько раз в неделю они у вас? пьете ли вы сами добавки?)

или творожка слопай)

яж написал, что творог теперь только с кашей по утрам,кушал по ночам и заплыл

ну творог с сах зам,овощем или фруктом,а не так как сладкоешки с медом или вареньем на ночь)

Я вообще без всего его ел, обезжиреный творог

дело не в твороге, если ты говоришь что ел его "чистым" , скорее совпадение обстоятельств, да и вообще любая еда на ночь, идет не на переработку в калории для процессов, а на накопление их в жир.

Ну просто в твороге высокицй инсулиновый индекс и вообьще от молочки разносит
Казеин от ОН не каллрийный?от него не разнесет?
посоветуйте еще какой-нибудь хорошой проверенный Креатин, только за разумныве деньги
Брать буду на ББ.ком или Айхербе

как то подозрительно,я сам склонен к полноте и творог постоянно лопал,даже на сушке)

А может меня от макарон так разностло :D
Правда ел я их раз в день, часова в 8 вечера, хотя ложусь обычно часа в 2
но макароны эт врятли

Я так понимаю ты для набора мышечной массы, то творог даже с жирком отлично подойдет, но чтобы не разнесло от него, ешь перед тренькой, а не перед сном, белки помогут в росте мышц во время тренек, творог- самое провереное и дешевое средство, а дешевый креатин..."Однако установлены случаи отравления большими дозами креатина. В больших дозах креатин приводит к ослаблению костной ткани и дисфункции почек" да и вообще поосторожней с этим, цена/качество никто еще не отменял

я его теперь ем только с утра с кашей и после треньки

я не говорил про дешевый креатин, я спрашивал про разумный выбор)

с углеводами надо в 6 заканчивать даже со сложными)я ваще со сложных ток рис дикий и гречу)

у меня такой вопрос...купил гейнер посмотрел с протеином одинаковое содержание белков...калорий конешно побольше!!!так вот вопрос....при приеме гейнера..сколько нужно делать анаэробных тренировок в неделю?3 раза в неделю хватит(бег)???Р.S. за прием одной банки гейнера 2,8 кг набрал 8 кг массы!!!

бег-анаэробный??? ничего не путаешь??

Анаэробные тренировки – это интенсивные, кратковременные упражнения, при выполнении которых организм человека ощущает нехватку кислорода. отличие от аэробных тренировок, при анаэробных нет нужды в большом поступлении кислорода воздуха. Быстрый спринт, тяжелая атлетика, прыжки со скакалкой, занятия на силовых тренажерах, преодоление крутого подъема, а также любая активность, связанная с тяжелыми нагрузками - все это можно отнести к анаэробным нагрузкам.

короче неважно...мне все равно!!!потому что и как делать я знаю сам,просто мне нужен ответ на вопрос: будет ли смысл хавать гейнер....тренироваться на массу,но при этом бегать!!!

одно другому не мешает,если ты конечно не марафоны бегаешь

Animal Pak после того как пропил все 44 пакета, нужно делать перерыв или можно продолжать еще хоть 200 пакетов?

Макс, перерыв необходим

я шесть дней в неделю занимаюсь боксом(иногда еще и по воскресеньям), по вторникам бассейн,по средам и пятницам бегаю 40 минут в остальные дни по настроению.теперь вот еще по вторникам и четвергам тренажерный зал. если я начну пить протеиновые коктели я не наберу вес?

с вашим объемом тренинга, даже если очень захотеть, то что-то набрать затруднительно. А вот дополнительный прием протеина, аминокислот и бцаа помогут избежать разрушения мышечной массы и улучшат восстановление после тренировок.

Здравствуйте!.Занимаюсь 5 месяцев,рост 177 вес 81 стал был 79.Заметно вырос плечевой пояс не могу вернуть талию))))) как интенсивно не занимался живот все равно не уходит, пробовал все, и пресс качал и скакалка и бегаю и не чего.В начале употреблял протеин от сан как заверили в магазине жиросжигающий , сейчас закидываюсь) аминокислотами и месяца полтора креатином Xpand.Может посоветуете что нибудь толковое?Заранее спасибо!

Исаенко Николай
в первую очередь вам нужно определиться с целью которую вы хотите достигнуть, посещая тренажерный зал. Если вы хотите увеличить свою мышечную массу, то хочешь не хочешь, а % жира
в организме тоже увеличиться. Если вы хотите похудеть, то о каком-то росте мышц стоит забыть.