У меня сейчас норма 6 км, 30 минут. Я не тороплюсь. Возраст уже не юный опять же. Специалисты по джоггингу советуют вообще бегать со скоростью 6 км в час. Так лучше для здоровья. Для ублажения самолюбия можно, конечно, и побыстрее. Но надо и суставы поберечь.
ну не обязательно по стадиону, скучно согласна хотя 40 минут это не долго, можно и по стадиону не соскучиться))) вот 20 км там уже реально скучно, но я и по манежу двадцатки зимой бегала))) А самое лучшее это конечно парк)
Бегаю 12 км по скверу, не спеша примерно за 1 час. Больше 12 км пока не бегал. Кстати из Википедии: "Уникальное достижение принадлежит Эмилю Затопеку (Чехословакия), который в 1952 году выиграл три золотые медали на дистанциях 5 000 м, 10 000 м и в марафоне. При этом марафон он бежал в первый раз в жизни." Нормально чувак первый раз пробежал. =))
5 - ~ км
просто бегаю уже где-то месяц и 5-ку первый раз сегодня без передышки пробежал
хотя 40 минут это не долго, можно и по стадиону не соскучиться))) вот 20 км там уже реально скучно, но я и по манежу двадцатки зимой бегала)))
А самое лучшее это конечно парк)
Кстати из Википедии:
"Уникальное достижение принадлежит Эмилю Затопеку (Чехословакия), который в 1952 году выиграл три золотые медали на дистанциях 5 000 м, 10 000 м и в марафоне. При этом марафон он бежал в первый раз в жизни."
Нормально чувак первый раз пробежал. =))
а утром 9 км по городу