10,5км но могу больше пока просто не приходилось да и не очень охто что то а то потом придется много есть и пить что бы вернуть утеряный вес во время бега
Сегодня преодолел 21км. Если бы не отсутствие воды, думаю, взял бы 24км. А там уже нужно серьезно готовится, чтобы преодолеть т.н. "марафонскую яму" 30-35 километра... Если говорить о ходьбе, то в прошлом году за раз без остановки проходил 44км
какие-то тут сплошные монстры бега :( я скромненько медленно бегаю 8км (в августе доведу эту цифру до 10, на том и успокоюсь). всегда мечтала бегать быстро и долго, но мне нельзя.. а пешком с мужем недавно москву с юга на север прошли (40 км). 8 часов + 1 час на поесть-посидеть. шли чисто из любопытства, осилим ли)
из ясенево по профсоюзке - якиманке - через центр - по проспекту мира - за золотым вавилоном на полярную улицу (вроде) и по прямой до медведково. а там в метро и в ясенево домой)) так скажу, что 20км - вобще ни о чем расстояние, даже для новичка. но после 30км уже невыносимо болят ноги, особенно колени.
А вообще у всех разные задачи)Я лично занимаюсь и бегаю спринтерские дистанции..мне кросса хватает 10 км)ну а так мечта супер-марафон пробежать - 100км)
привет всем,вот читаю комменты,кто-то бегает 40,30,20 км,-по времени занимает от 1.30-4.5 часов,у каждого по разному!Но все мы знаем,что человек при интенсивных тренировках нарабатывает выносливость,силу,так далее.и прежние результаты.как-бы,уже "не вставляют",я думаю,что понимаете о чем я!вопрос:"Как постоянно поддерживать тело в нагрузке,чтоб был какой-то результат.но при этом не бегать марафоны и не тратить 2-4 часа,так как не у всех есть свободное время в таком количестве )!Читал,что есть утяжелители,но,пишут.что это чревато варикозом.вообще.как влияет бег на наше тело,все ли так полезно!очень прошу,отпишитесь,кто ,что знает!Буду очень благодарен!
Игорь, На весь организм только положительно. Причем степень трудно переоценить. Главное не заниматься этим профессионально, иначе, как и любой профессиональный вид спорта, он сделает из человека инвалида. Как физически так и психологически. Подтверждено всеми спортсменами мира. Выходите на улицу, когда вам удобно, когда хотите, и как часто хотите. Наработайте технику бега и дыхания. Подберите хороший рацион. и бегайте себе в удовольствие, не гонясь за временем, дистанцией, скоростью или нагрузкой. Бегайте в удовольствие, это безумно интересно. Новые маршруты, новые границы, новые ощущения. Когда бег превращается в ежедневный план, он перестает приносить удовольствие. Удовольствие будут приносить только новые достижения, но они будут появляться между психозами, подавленностью, озабоченностью.
Народ подскажите, какую самую длинную дистанцию осваивали?
я скромненько медленно бегаю 8км (в августе доведу эту цифру до 10, на том и успокоюсь).
всегда мечтала бегать быстро и долго, но мне нельзя..
а пешком с мужем недавно москву с юга на север прошли (40 км). 8 часов + 1 час на поесть-посидеть. шли чисто из любопытства, осилим ли)
так скажу, что 20км - вобще ни о чем расстояние, даже для новичка. но после 30км уже невыносимо болят ноги, особенно колени.
занимаюсь 4 года
20 км за 1.40