Когда лучше всего бегать - утом или вечером?

Я бегаю утром потому что людей меньше и воздуш свежее. Хотя кому-то , возможно, это удобно делать в другое время суток

Вечер. Утром не встану, когда людей на улицах нет)

смотря для чего бегать.
если нагрузочный (ускорения, интервалы, темповой), то сердце запросто можно посадить - не готово оно утром еще.
а если полутрусцой типа разминочно-восстановительного - то почему нет?
я утром не могу вообще, хотя соревнования почти все как раз утренние - приходится собирать волю в кулак ;)
а тренировки - вечером, часов в 7...
индивидуально это все

мне говорили что тренеровки ефективней с 16.00 до 18.30 - 19.00. Но на счет утра то я согласен с Антоном, хотя я тринеровлся и 8.30, но это было раньше и совсем не трудно. После первых 400м разминки взбадривался отлично.

я бегал летом гдет то в час ну я просыпался в пол 12 бегал вокруг пруда , там километров 10 ее под солнцем было норм

Антон, я бегаю утром... и очень сильно выкладываюсь.. бегу на пределе своих возможностей. Это действительно так вредно ???

через сколько после пробуждения бегаешь?
что для тебя "выкладываюсь"? опиши конкретнее работу во время тренировки.
как давно занимаешься вообще этим?

вообще говоря, бегать каждую тренировку на пределе нельзя!
должны быть восстановительные обязательно, длительные и пр.
по-хорошему, работу и "предел" надо определять по пульсу: определяется максимальный пульс, и далее от него выстраивается интенсивность и полезность работы.
интервальная/скоростная должна быть где-то 85-90% от максимальной ЧСС (частоты сердечных сокращений=пульса), восстанавливающая - процентов 60.
там до хренищи показателей всяких вообще-то ;)
все зависит от целей: для длинных дистанций (от 3км) это одно, для средних (800-1500м) другое, для спринта - третье

ну.. я в детстве занимался легкой атлетикой..потом завязал со спротом.. курить начал.. ну не заядлым курильщиком был.. иногда в соревнования участвовал.. вот.. а щас бросил курить.. и начал бегать.. где-то полгода уже
Нет.. восстанавливаться я успеваю... бегаю 1-2 раза в неделю.. около 3 км.. выхожу на старт где-то через 1-2 часа после того как проснусь... нда.. теперь буду стараться это делать как можно позже..

дело не в раньше-позже))
если занимался, значит, систему примерно должен знать))

просто если есть возможность, утром трусцой, а нагрузки после обеда.
и не рвать на всех тренировках!!
обычно начинают с объемов на 60-70% ЧСС max - так готовим сердце и мышцы (база, короче), а потом уже подключаем скоростно-силовую работу

Тут прямо ответы на вопросы)))))
Тагда ответте мне)))
Я собраюсь начать вести здоровый образ жизни...начал с бега.
Бегаю по утрам часов в 7:30 (как проснусь, сразуже в парк... сколько километров незнаю)
В беге привлекает утреняя бодрость и заряд хорошего самочувтвия на весь день.
Прочитал тут что сердце посадить можно(( задумался...
Я спортом раньше серьезно не занимался и поэтому незнаю всех тонкостей... просто нехочу навредить сам себе, тем более с сердцем были проблемы раньше.

Илья, если бегать утром в комфортном темпе для бодрости и духа (т.е. не задыхаясь, без ускорений), то оч даже полезно и гораздо лучше, чем ничего))
вредно пульсовые нагрузки давать сразу после пробуждения.

а что с сердцем было, если не секрет (я медик просто)?..
ЭКГ хотя бы 2 раза в год надо делать, тогда сразу будут видны изменения, если они не дай Бог возникнут.
удачи! ))

Спасибо за советы, Антон)))!!!!!
С сердцем была вегета сосудистая дистония и еще что-то, непомню...

мне утром сложнее выполнять тренировку! Не проснулась еще, не вработалась!! После пар тоже сложновато, а вот ближе к 17-18 в самый раз!!

По моему, лучше всего около часов 6 утра. Как раз проснешься, набегаешь аппетит, и просто человеком станешь. Лично я утром без пробежки просто амеба.

вечером

По настроению, но каждый день

Я если утром побегаю, то потом весь день спать хочу(

Если хочешь добиться результатов необходимо день начинать с зарядки))) ну а вечернию тренеровку никто не отменяЛ!

И утром и вечером приятно!

утром спатеньки хочется и ноги не бегут, а вот вечерком часиков этак в 6 - самое то!