Привет вем любителям бега! Я бегаю вечером, часа в 4 или позже. Утром бегать не люблю - тело не разогрето ото сна, сначала нужно обязательно размяться.А вот к вечеру тело уже в полной готовности - только беги!
снова начал бегать после очень долгого перерыва... бегаю по утрам и полностью согласен, утренние пробежки должны быть легкими и разминочными... этого вполне хватает организму после сна.
Утром нельзя не в коем случае напрягаться, если бег, то только разминочный, и НЕдолгий потому что натощак организму тяжело переносить тяжелые и длительные нагрузки, в силу нехватки энергетических ресурсов. Лучшее время бега 17-20... хорошо также побегать часов в 10 вечера, при учловии что сразу спать не ляжете после этого Вообще максимальную мощность и выносливость мой организм вырабатывает в 7-8 часов вечера, через 3-4 часа после еды...
А по поводу пульса, это вещь довольно индивидуальная У некоторых в спокойном состоянии пульс 40-50 ударов у других 80, для всех разные нормы по пульсу
главное это чувствовать ту грань, когда лучше остановиться или сбавить темп бега ведь лучше встать на следующий день и снова бегать, чем целый день отходить от вчерашней тренировки
Летом люблю бегать по утрам... Часов в шесть, пока город еще спит (Я не в Москве живу, так что утром - пусто=)) А сейчас, из-за учебы, приходится в семь вечера бегать...
утром не лю тренеровки...не проснувшаяся еще...если только легкая пробежка! я в основном бегаю днем,у меня тренировка с 15.00 до 17.00 Могу еще вечером кросс,правда потом жутко спать хочется )))
А сколько раз в неделю достаточно бегать???Тут люди пишут что по 2 раза в неделю бегают!!!и что пьют или кушают после утреннего бега?И какое действие делает бег на сбрасывание веса???
Утром бегать в падлу или как говорили разминочным лучше. А вечером самое то в тему. Как говорили древние греки, хочешь быть сильным бегай, хочешь быть красивым бегай, хочешь быть здоровым бегай. Так что делайте выводы сами. :-)
сабж
бегаю по утрам и полностью согласен, утренние пробежки должны быть легкими и разминочными... этого вполне хватает организму после сна.
потому что натощак организму тяжело переносить тяжелые и длительные нагрузки, в силу нехватки энергетических ресурсов.
Лучшее время бега 17-20... хорошо также побегать часов в 10 вечера, при учловии что сразу спать не ляжете после этого
Вообще максимальную мощность и выносливость мой организм вырабатывает в 7-8 часов вечера, через 3-4 часа после еды...
А по поводу пульса, это вещь довольно индивидуальная
У некоторых в спокойном состоянии пульс 40-50 ударов
у других 80, для всех разные нормы по пульсу
главное это чувствовать ту грань, когда лучше остановиться или сбавить темп бега
ведь лучше встать на следующий день и снова бегать, чем целый день отходить от вчерашней тренировки
вечером темно и страшно :))
У нас в лесу воздух всегда свежий и чистый!!!!
ВЕчером!Почти по темноте!
Было замечтательно!Эх! :)
А утром не получается из-за учебы...:(
абсолютно согласен