Нужен совет по поводу тренировок
народ, кто уже давно занимается, т.е. есть опыт уже в занятии на турнике, подскажите программа по которой я ща занимаюсь, нормальная?Пн, Ср, ПТ - широкий, "нормальный" хват + пресс
Вт, Чет, сб - обратный хват
народ, кто уже давно занимается, т.е. есть опыт уже в занятии на турнике, подскажите программа по которой я ща занимаюсь, нормальная?Пн, Ср, ПТ - широкий, "нормальный" хват + пресс
Вт, Чет, сб - обратный хват
сегодня в 14:00
смотря что ты хочеш добиться... Ну вообще полюбому давай мышцам минимум 1 день отдыха , так ты сможеш и нарастить мыш массу и увеличить кол-во подтягиваний!
дак не, смотри, там же получается что я каждый день напрягаю разные группы мышц!
понимаеш какой бы ты вид подтягиваний не использовал полюбому одни и те же мышцы работают просто при одних они больше работают при других меньше... Советую давать 1 день отдыха мышцам и все будет норм !
Скажите это плохо, если каждый день на турник хожу, отжимаюсь,
и 3 раза в неделю хожу в качалку.???.
Мне просто кажется, что постоянные нагрузки укрепит связки и сухожилия
На личном опыте, когда начал заниматься каждый день а то и два раза, по началу было нормально потом с весами иногда жилезо, начали болеть связки так что даже когда в маршрутке дверь реско закрываю боль начинаеться... начал заниматься через день боли проходят!)