Нужен совет по поводу тренировок

http://turnik30.narod.ru/2.html - тут короче

народ такой вопрос вот если я каждый день на турниках кроме выходных заниматсо буду это нормально будет или же увсе таки перерыв день через день заниматсо????

1 день отдыха !!!

спасибо!

Народ такое дело я раньше 2-3 месяцам назад качалсо и занимлся потом втечение 2 месяцев занимался дома для тонуса мышца иногда , и вот последний месяц вообще незанималсо щас решил залето накачатся пошел на турники Вт, Cр, Чт потому что неподумад о перерывах Пт я не занималсо ,Сегодня пошел на трники и я не знаю у мя мышцы просто забились такое было и в Ср и в Чт впрочем и в Вт. раньше ( месяц назад ) я 40 раз отжимался без нагрузок а шас 20 с напрягом и такое чувство что мышцы забилисть и встопаре 3 подхода на турник и 3 подхода отжиманий сделал и все немогу больше. Подскажите что не так насчет того что должен 1 день отдыха это я понел но что не так !/? если можете подскажите программу из брусьев турника и отжиманий!??

если без отдыха занимался то да могут забится, просто дай недельку отдыха или делай по минимуму. Хотя есть один нюанс, если ноги слабые, то как бы ты руки не качал хорошего результата не будет, потому что организм равномерно развивается, попробуй параллельно ноги покачать.
Удачи

отдохни и после делай через 1 день можеш через 2

спасибо поробую! ну я бы не сказал что ноги слабые )) просто можт давно незанималсо и сразу 3 дня подряд! наверн потихоньку надобыло начинать хотябы первую неделю!

Народ подскажите можно так заниматься ПН.СР.ПТ в тренажорке , а ВТ.ЧТ.СУБ турники брусья ? Или все же лучше отдыхать?

нет так нельзя

а как это все можно совмешать, чтоб был результат?

1 день отдыха ) и все будет отлично )))

ну так у меня ВОСКРЕСЕНЬЕ получается выходной))

через день отдых должен быть

делай ПН, СР, ПТ и все, будет тебе счастье.
Отдых - это тоже как часть тренировки. без отдыха нечего не будет

нахрен эту качалку турник рулит))

а еще один вопрос :) на турники можно ходить каждый день или тоже лучше через день?

смотря как сходиш ))

да можно каждый день ходить)) один день поподтягивался позанимался, второй день просто покувыркаться ) подъем паереворот всякое такое
У мну знакомый со своими каждый день на турники ходят практически
Главное компанию найти

добавился в вашу группу! Занимаюсь усиленно каждый день на турниках 2 месяца... программа такая: подтягивания прямым хватом 3-4 подхода, брусья 3-4 подхода, потом за голову подтягивания 3-4 подхода! результат оч хороший! Так вот тут я почитал что каждый день нельзя. а нужно через день! Вопрос в следующем, я хочу добавить упражнения и по-тихому выход силы учиться! Как мне быть?

и кто из тех кто уже долго занимается помог бы мне составить программу тренировок! Буду заранее очень благодарен)

занимаюсь тоже два месяца, силы добавилось Ого го))
короче просто подтягивайся выход силы сам почувствуешь, когда сможешь,
ГЛАВНОЕ ПОДТЯГИВАЙСЯ, я когда ниче не умел подтягивался просто, ща подъем переворот выход на 1люб.руку влегкую Удачи, занимайся,да кстати занимайся через день

выход на 1 руку это не показатель )
на 2 нужна техника
старайся подтягиваться с хлопками
переменный хват
обратным хватом с хлопками
обратным хватом, ноги держать уголком и тоже с хлопками
развивай рывок он очень полезен ))
на брусьях делай выход с запастьев и обратно , тоже очень крутая штука

как делать подтягивание с хлопками и выход на брусьях с запястьев и обратно?

видео будет покажу )