Нужен совет по поводу тренировок

вися на перекладине поднимай прямые ноги.

Александр Паршуков
ну ты попробуй узнаеш как ето )))

грудью до перекладины достать

ага, пробывал - тяжко

ребята такой вопрос. Как убрать бока ??!)

а они типо у тебя есть ?

типо да !)

делай боковые наклоны с весом и все )

Panjushcha ⎷⎛⎝ Panchenko

Там не сможешь чисто бога убрать, потому что наш организм сжигает подкожные жиры везде равномерно а не где ты захочешь.
А так - просто бегай, но не на скорость, чем больше по времени - тем лучше, в среднем темпе. или на прыгай на скакалке - тож рулит.
А есть кстати еще одно просто мегаПотовыделяющее упражнение - это битва подушками :) Не внатуре - 15 минут активной борьбы и спотеешь как свинья после 40 км дистанции :)

битва с грушей круче )

опа опа и то и то ваще рулит )))))))))))) ахаха буду йобашить!)

и на счет бега )))
даже если не на скорость ускорения кратковременные серовно должны быть !!!

ну это тож верно :)

Не получается отжиматься с пола на руках с параллельно земле ногами )) Какие упражнения посоведуете )) На столе получается, но ноги чуть ниже плоскости стола и согнуты в коленях!

хм.... интересный феномен :)

отжимаися от пола на руках с колен )

ето поможет

как лучше делать..
понедельник - брусья
вторник-турник
среда - брусья
четверг-турник
пятница - брусья
Суббота - турник
воскресенье - отдых
или

Понедельник среда пятница Турник и брусья
вторник четверг суббота воскресенье - отдых

Юрка Hooligan Шишкин
читай с самого начала тему там я уже узнавал у людей. Занимайся ПН, СР, ПТ все остальное отдых

нутк )

народ,вот у меня дома есть гантели по 5 кг,штанга разборная 33 кг,турник и брусья во дворе.Я могу заниматься 3 дня и железом,и турниками с брусьями,а 1 день отдыхать??????????!!!!!Какой от этого толк(если есть) или польза(если есть),быстро ли при этом увеличивается мышечная масса или наоборот????????!!!!!!!!!!

занимася на турниках и брусьях, а так же и с гантелями и штангой через день... тоесть 1 день занимаеншься, 1 день отдыхаешь, и так через день!
Ркзультат будет видет в скором времени. При этом ты будешь заниматься, мышцы будут принемать нагрузку,растягиваться и рваться... и чтоб они сраслись, нужень хотябы 1 день отдыха, чтоб мышцы налажились для следущей нагрузки... а если будешь постоянно каждый день заниматься ты мышцам покоя не даш они не успеют востановится. Так что черех день.

Борис прав ) на счет востоновления )

ну на счет 1 дня ето смотря для каких групп мышц

ну можно и каждый день заниматься, только на разные группы мышц!
А так если все качать, то через день уже, хоть и будешь в отличной форме и в силах, все равно отдыхать организм должен для востановления и продолжения след. нагрузок.