Нужен совет по поводу тренировок

да!это не просто!ты 7 раз сделаешь эфект сразу почуешь!
главное делать правильно! не засчет рук а за счет спины подтягивания делать ровно до полусогнутых! медленный подьем медленное опускание!и так далее

а скоко так подходов?

сматри сам по силе!сложное упражнение!

Подскажите как набрать вес, занимаюсь два месяца на брусьях и турниках, отжимаюсь, но прибавить в весе не как не могу. Мой рост 2 метра а вес 85 кг. Подскажите плиз???))

У меня тоже вопрос !!!!

Я день на турниках :Обычным 4 подхода, широким за голову 4 подхода , узким ( обычным ) 4 подхода , Узким на бицуху 4 подхода !!!

А на следующий день на БРУСЬЯХ 6 подходов !!!!! ( ну и когда есть сили отжимаюсь ) !!!!

ЕТО НОРМАЛЬНАЯ ПРОГРАМА !!! ????????????

несчитая за голову нормально

А почему не считая за голову ???

толку от этого упражнения нету!читай выше я уже писал что лучше делать на сспину

отжимание широким хватом я и так делаю !!! а за спину я считаю нужно подтягеватся ( даже для того что бе полотенце сделать !!! )

еще широким обратным делай

внимательнее читай я про отжимание ни слова не писал

подскажите вот есть разница:если сделать 20-25 отжиманий простых или 10 отжиманий с доп весом?

с доп весом лучше

#149 а то что здесь будет меньше повторений никак не повлияет?

ето будет лучше чем 20-25 без веса

хм,ясно спасибо!

Пасиб !

А мне подскажите что нибудь #140!

кушать тебе нужно с твоим ростом оооочень много - и не турничками баловаться с брусьями и отжиманиями, для тебя это капля в море!!! Короче железом заниматься тебе нужно и только железом!!!! Да еще и с твоим ростом - богатырем будешь=)

#155 спасибо, учту))

после каждой тренировки должны болеть мышцы или нет?

нет, но усталость чувсвовать должен)

#159что значит усталость?у меня как бывало вот потренировался и на следущий день лишнее движение сделаеш и мышцы болят,или же наоборот все норм,хотя занимался прилично,не халявил...че может быть?

мышцы привыкают со временем к нагрузкам и перестают болеть так, как в начале)

значит мышцы все равно растут?