Нужен совет по поводу тренировок

Александр GreG Гришин

как я слыхал что надо заниматься не больше часа)) А вообще я думаю что не выспался!!

Леша Добышев
Слишком ты себя перегружаешь. органиму надо один день отдыха между днями тренировок. занимайся в один день и на брусьях и на турнике. так будет больше толку

Александр Самородов
А че за травма спины? ты бы посоветовался со специалистами вооще можно ли тебе гири тягать то?

ага со спиной надо быть осторожней , а то потом можно и загнуться!!!

спасибо = )

А че за травма спины? ты бы посоветовался со специалистами вооще можно ли тебе гири тягать то?

4-е перелома позвоночника и грыжа Шморля

Александр Паршуков
спасибо...я так уже и делаю...толку больше стало)))

народ а какой примерно охват бицепса с трицепсов должен быть в 14 лет?? (кто не понял это кода измеряют сантиметром бицепс )

в 14 лет не советуют заниматься, результат в этом возросте минимальные, даже без результата. Советую начать с 16.

Александр GreG Гришин
слово должен сдесь не подходит!зависит от конституции человека но думаю не менее 35-36

Павел павлик Белецк

спасибо обрадовал ))35 ровно думаю добавить +5см непомешает))

Борис TM Васильевич

я конечно точно незнаю , но я слышал что с 14 уже можно даже с 13, я бы сказал результаты есть ... еще в конце мая я был бесворменным почти ...сейчас грудак, руки подкачались, плечи шире стали конечно еще очень много над чем работать, трудится ))

#196
Александр GreG Гришин
ну у меня 43 мнее 21 год

неплохо яб хотел себе 55))

у шварца были 58 а ты 55 хочешь!ну круто что сказать

= ) не знал.... ну значит есть к чему стремится .. а шварцто до 24 без стеройдов качался = )

от брусьев грудь много качается?

Да . Но надо ещо отжиматся от пола !!!

а че правда то что говорят если локти отводить назад то больше качается трицепс а если в бок то грудь?(на брусьях)

Стас Левашов
на брусьях качаются с хорошим резуьтатом только боковые стороны груди, тоесть не в центре груди, а на обород в боках.. понял где? =)
а чтоб в центре накачкать, нужно при опускании на брусьях туловище в перед тянуть, прогибаться в перед нужно. если прямо опускаться и полностью подниматсья трицепс хорошо работает.

#205 ну это да)а если вот прогибаясь веперд отжиматься хорошо грудь прокачается?

вот мне один чел в похожей на эту группу , подсказал вот почитай http://gorod.tomsk.ru/index-1258392692.php ))

Стас Левашов
ответ на твой вопрос я же написал в 205. да. это центр груди работает.

Ребят, я каждый день и нопротижения всего дня почти занимаюсь: Отжимания и турники.
это нормально?????

не желательно!мышцам нужен отдых

но у меня ничего неболит!