Легкая атлетика → Дистанция !

Сейчас сессия, бегаю редко, а так...стабильно 2 раза в неделю по 4км по стадиону, и 2 раза - по пересеченке в лесу стоко же примерно, плюс-минус 1км...
свернуть ветку

Летом - 15-20 км, зимой - 8-10 км. Примерно через два дня, зимой - могу и раз в неделю =) Раньше еще практиковал зимой бег по сугробам на 6-8 км (когда проваливаешься по колено =) Сейчас лет 5 уже так не бегаю.

Пару лет назад бегал с работы каждый день (15 км), но у меня плоскостопие - я не могу длительно держать такие нагрузки, воспаляются связки. На другой работе года три назад по 6 км каждый день бегал - нормально, с полгода так прожил без проблем =)
свернуть ветку

5 дней с понедельника по пятницу,25 мин,пока,но хочу прибавлять уже,т.к я новичок в беге.
Хотя раньше носилась по районным соревнования в школе.
свернуть ветку

Обычно получается 3-4 раза в неделю. Бегаю в лесу там подъемы, спуски около 6 км выходит.
свернуть ветку

5-7 км. 2-3 раза в неделю, планирую довести до 5 раз 10 км.
свернуть ветку

летом стабильно 3 раза в неделю по 10-12 км...очень хочу в марафоне принять участие,тренируюсь пока.
свернуть ветку

Бегаю примерно 3-5 раз в неделю по 9 км- хватает ,могу перейти на 2 км по 4-5 раз в день на время ) ,что б скоростная выносливость не падала.
свернуть ветку

3 км, каждый день, кроме воскресения. Расстояние небольшое, но интенсивность оказывает великолепное влияние.
свернуть ветку

10 км 5 раз в неделю)
свернуть ветку

Бегала по стадиону 10 кругов(4 км.) 4 дня в неделю!
Сейчас че то подленилась,бегаю так же по 4 км.но через день.
свернуть ветку

а когда каждый день бегаешь то это тоже не очень хорошо. ну я по себе сужу: до вечера след. дня ноги не до конца успевают восстановится. вроде и бежишь, но так тяжело. удовольствия никакого. а вот если через день то это не бег а прямо полет!:)))
свернуть ветку

3-5 км в быстром темпе каждый день.
свернуть ветку

через день по 5
свернуть ветку

Я вчера впервые пробежала почти 4 км (раньше бегала по 2-3), понравилось, даже особо не устала, сегодня планирую пробежать полностью 4 и пока так побегать какое-то время. Я для себя не считаю бег каждый день вредным, наши предки целыми днями носились по степям в поисках мамонтов, они действительно в основном передвигались бегом :) Мышцы у меня успевают отдохнуть и на следующий день снова требуют нагрузки, прямо не могут дождаться вечера :)
свернуть ветку

6км. если не восстановился или уставший то 3 где то
свернуть ветку

по расстоянию не знаю, а по времени около 40 минут в легком темпе
свернуть ветку

перед соревнованиями за месяц где то,матаю за день около 20-24 км,а так по разному,зависит от периода,бывает 5,но в среднем около 10 получается
свернуть ветку

3 км..на больше меня не хватает ((
свернуть ветку

5-10 км.
свернуть ветку

5- 7 км,2 - 3 раза в неделю.Раньше по 10 км бегал,на тяжело,весь день потом уставший ходишь (
А рекорд почти 12 км ))
свернуть ветку

Бегаю обычно 6 дней в неделю вечерами по 4,2 км, после бега гантели и турник. 7-ой день посвящаю бассейну. Так смог похудеть более чем на 10 кг.
свернуть ветку

5 км 6 раз в неделю.Хочу увеличить до 7-ми км.
свернуть ветку

бегаю по программе от Nike - сейчас чередую 6,4 км с 9 км
скоро перехожу на чередование 7 с 11

я так довольна!!!! еще 3 месяца назад я бегала по 10 минут и больше не могла ни дышать ни ногами передвигать - за чуть более , чем 3 месяца у меня на носу 11 км
свернуть ветку

за последние три дня - 5км, 8км, 4км :)
не собираюсь останавливаться на достигнутом ) там по синусоиду и буду бежать ))
свернуть ветку

обычно 10 (если днем в самое пекло бежать)-12(вечером) через день. могу больше, но как выше уже было сказано, мотивировать себя на 20ку тяжеловато - нудно это, но все же иногда бывает одухотворение находит))
свернуть ветку