ПОСОВЕТУЙТЕ!!!

Ну я та на двух руках делаю, а вот брюс ли, на одной руке и на двух пальцах на большом и указательном, отжимался вот это ваше жесть,

Нет границ само совершенствованию .)

есть такая тема))

Силу пальцев (хвата) развивает: лазание по канату с весом, отжимания на пальцах и т.п.

Ммм спасибо за совет.)

А как накачать шею

как качать не знаю,но я на мостике борцовском стою.

с напарником качай! Ложишься на горизонтальную скамью животом и оставляешь висеть только шею,и вот напарник тебе давит руками вниз,а ты сопротивляешься пытаешься подняться вверх,но главное,чтобы твой напарник не переборщил с нагрузкой на твою шею,пускай давит не очень сильно,но и не слабо,что-то между этим))

на мостике качай борцовском

Ага понял спасибо

как банки накачать посоветуйте кто-нить

Алексей Шарипов ,как ты делаешь выход на двух пальцах научи!
я более менее выходы стал норм делать,хочу попробовать на двух пальцах

вроде подтягиватся хватом к себе надо ,штангу на бицепс и гантели

Ну незнаю как научить, сначало попробуй на 6 пальцал потом на 4 потом на 2

Можно мне тож програму

Доброго времени суток! Занимаюсь всем по-немногу(качалка, бег, турники). В тренажерке по программе, а вот на стадионе с турниками не систематизировано! Обычно бывает так: пробегаю 3-5км потом подтягивания и отжимания на брусьях. Летом париться в тренажерном зале нет особого желания. Кто что посоветует по занятиям на открытом воздухе? Программу может какую для развития организма вцелом посоветуете...

програма проста..:
сбалансированое питание много отдыха и хороший сон..
все.
а заниматся можешь так как и занимаешся))только в одно и тоже врям суток:)

А какое молоко пить лучше Кипяченое Или обычное ?

лучше обычное, при кипячении белок распадается и пользы ни какой

Спасибо !

Здравствуйте, уважаемые администраторы и участники группы!! Меня зовут Ольга.
Предлагаю Вам новый и интересный вид заработка в интернете. Вы сможете построить свой бизнес в самые короткие сроки!
Просто заходите на intprofit.ru

Привет всем .Подскажите кто знает или сталкивался с такой проблемой ...Я на протяжении долгово времени занимался на брусьях и подустал решил сделать последний подход на 55 раз и уже на 55-ый опустился и в плечах прохрустело чтото теперь отжиматься немогу неделю гдето заранее спасибо!!

Оторвалась кожа от среднего пальца как можно по быстрому вылечить чтоб заросло?

Привет всем,подскажите пожалуйста-
какие упражнения нужно делать.что бы руки,шею и спину накачать??

спина- подтягивания
бицепс-гантели тягай
предплечье-эспандер
а шея, это ебучий геморой) в инете посмотри в картинках, камасутра та еще