ВАШИ ДОСТИЖЕНИЯ, И РЕКОРДЫ!

Пацаны! Че делать? Никак не могу преодолеть барьер в подтягиваниях. Делаю 13 раз дальше руки забиваются и все. Что посоветуете?

утром и вечером(минимум) подходи к турнику. Делай по несколько подходов , чтоб в сумме получалось раз 40(а потом больше). Лучше , если будешь выполнять подтягивание разным хватом. Попробуй, я за 3 недели на 7 раз увеличил максимальное число подтягиваний

подтягиваюсь- 17
отжымаюсь- 35
плотенец- 7 подряд
краб- 12 подряд
выход на 2 - 0
выхд на 1 - нещитал бо оч легко)
на брусьях 16 ето уже через силу))

Подтягиваний - 27 раз
брусья - 45 раз
выходы на 2 руки - 10 раз
Делаю флашок, гвоздик, звезду, охотника, выход на три:)

поттягиваюся 76 отжимаю на брусях 23
23 подйом переворот
мне 13 лет

как достиг такого результата на подтягиваниях? в личку если можешь..

турник-17-20
брусья 25-30
отжим лежа на кулаках 65
вес 70 кг

Санек К-1 Свиридов, ты реально крут!!!Поделись методикой, а то мне 12 я только 8 подтягиваний могу

итак глеб! супер методика:

утром встал, залез на турник.
Вечером слез с турника пробежал 5-10 км. лег спать.)

Ага. А недельки через две утром встал, залез на турник, вечером слез а руки там остались. Потом бежишь, а километре на третьем отваливаются ноги и пытаешься с помощью языка доползти домой.Накачаешь язык.Супер.Учту

турник 22-24
брусья оч мало..даже не пробывал
..все это было год назад...мне было 15

40 подтягиваюсь около 60-70 раз

подтянусь раз 30,на брусьях 75,отжимаюсь 100

>>>поттягиваюся 76 отжимаю на брусях 23
23 подйом переворот
мне 13 лет

наверное, дело в гребле.

Смотря скоко весиш, я 20 делал но я незанимался .

25-30 раз подтянусь
100 раз на кулаках отожмусь

Шарю офицерский, склепку, 9-ку, падем переворот, выход на две и на одну, стульчик, пракрут на турнике с верху училса 1год в школе на переменах.Подтягуюсь 15 на брусях 20 от пола 35

15 раз подтянусь,10 раз брусья,50 от пола

Сильно не смейтесь!)

Да че смеяться-то - ты тут один правду написал... можешь отредактировать и нулей приписать =)

А я и того меньше((((

подтягивания 40(с весом 50кг 3раза)
отжимания от пола 110-140, от брусьев 40,
15выходов на две руки четко , подьем переворот 20раз, много раз стульчик,
5 солдатскии, склепка, сальто на турнике ,солнышко,
гробик и разная акробатика на турнике, 6отжимания стоя на турнике руками, заднее сальто, переднее, фляг.
(20 отжиманий стоя на полу на руках, ) и т.п.

с железом достяжения скромные очень - присед 80, становая- 80(легко, но больше не пробовал, жим 70, на биц окола 40кг (свой вес сейчас 70, рост 175 )

20 - турник, 30 - брусья, 5 - выходов на две, 5 - подъемов, 70 - от пола

18 турник;33 брусья;60 от пола

Турник 23, брусья 17 ( знаю, что мало ), отожмусь раз 50. Мне 15.

Турник 29, брусья 25, отожмусь раз 70... Ну и элементы еще на турнике делаю