ВАШИ ДОСТИЖЕНИЯ, И РЕКОРДЫ!

30раз на турнике. 70 раз на брусьях. не максимум

16 раз на турнике 40 раз от пола 15 на брусьях 3 силовых на две 6 силовых на одну и 10 склепок

От пола 50 раз
подбем перевороты 15 раз(макс.) и то 1 раз получилось=)
Подтягивание 15-20
Офицерский 10 раз
змейку 4 круга могу зделать
выход на две 2 раза
Брусья (стандартные) 3 подхода по 20 раз
Брусья (широкие почти 1 метр) 2 подхода - 20, 15

Рекорд
турник 19
брусья 46
отжимания 84
штангу весом 78 от груди 7 раз
и все за 48 дней тренеровок и собствений вес 63 кг. И продолжаю в том же духе

подтягивание рекорд был 42 раза!!отжимание от пола 84 раза,брусья свой вес 78 раз,жим лежа 105 на 2 раза в 16 лет))

Руслан, результаты порожают воображение, но странно, почему так мало раз отжимаешся от пола? При 78 от брусьев и 105кг жима...

давайте писать, кто сколько раз НА ОДНОЙ, если умеете конечно)) и пишите с рывком или без)

1раз без рывка

родион извращенец)))
Николай Комаров маньяк!!)

4 раза на левой , и 6 раз на правой без рывка.

А что, подъемы переворотом никто не делает?? У себя в академии взял 3-е место с результатом 222 раза. подтягиваюсь за 25, выход силой на две за 10 легко делаю. При весе 61 кг жимом лежа беру 78

Антон тру ля ля Шелоумов
ээээ...чей то я маньяк?

Юрий rock n rolla Зелинский сегодня в 0:00
4 раза на левой , и 6 раз на правой без рывка.

Охуеть бля, а сколько на двух?))

Игорь Кузьмин, а ты 222 раза подряд, без заминки сделал?? Я 53 раза делаю, но с небольшими заминками в верхней точке.

Ну вообще-то по правилам в верхнем положении разрешается находиться до 5 секунд. Задержка у меня составляла секунды 3. без задержки в верхнем положении - 75 раз.

Кто сколько секунд флажок может делать?

на одной руке точно могу 2 раза)))

эх парни) я новичок в этом и прошу у вас совета. как научится подтягиваться с выходом на верх? есть маленькие дохлые люди, которые делают это без проблем, а я не могу... объясните технику и т.д.. плз

да тут все просто - есть 2 варианта:
1. Немного научившись подтягиваться (хотя бы раз 10-12 со своим весом) делать резкий рывок наверх при этом перекидывать локоть за планку. Потом второй локоть суметь перекинуть в висе. А дальше уже разгибая локоть выйти в стойку.
2. Сделать волну всем телом, зацепившись подбородком за планку, а потом вибрацией суметь вытянуть остальную часть тела, перекинув грудь за планку. (вариант, если физподготовка не позволяет сделать первым способом).
На самом деле, я бы начал тренировать этот трикс, если уже умеешь делать подъем с переворотом. Выход наврх посложнее будет.

а кто с каким весом на турнике максимум подтягивался? (я с 50 но больше не хочу ибо поясница потом как вставная рабочий ввес 20 кг )

выход на одну можно научиться если умеешь раз 10, ну а выход на две - только после 20 раз))

Я подтягиваюсь с весом 40 кг на поясе при своих 70 кг
На тренажере (альтернатива подтягиванию) 100 кг (больше не предусмотренно тренажером) 4 раза
Отжимаюсь на брусьях так же с 40 кг на поясе 8 раз
...не люблю делать на количество - легко...и нет практической пользы)))

================================
Зaказали? Полyчили!
Дешево! Быcтpо! Качествено! Cкидки!

Вконтакте:
- пpиглашения в гpуппы по вступившим
- пpиглашения в гpуппы по пpиглашенным
- pассылка сообщений пользователям
- спам по стенам пользователей и гpупп
- пpодажа голосов

Одноклассники:
- пpиглашения в гpуппы по вступившим
- пpиглашения в гpуппы по пpиглашенным
- pассылка сообщений пользователям

Cайты знакомств (Mамба, ЛовПланет)
- pассылка сообщений пользователям

Пpогpаммы для pассылки во всех соц. сетях

Пишите в ICQ: 599-765-6шесть4

================================

06.04.2010+" 00:24:11:090-1903

а я еще только начинающий подтягиваюсь 5, брусья 15-17, а жим лежа 65, приседаю 90, и становая 90.

присед 90 это раз или кг ?