Спринтеры давайте делиться опытом!!!!

Бегунам

Вас можно считать бегуном, если:
1. Увидев на улице девушку, Вы думаете: " А как она бегает? ".
2. Хотя бы однажды у Вас свисали сосульки с любой части Вашего тела.
3. Для Вас нет понятия - сезон закончился.
4. Покупая туфли под смокинг, вы думаете: «А смогу ли я в них пробежать, если что??»
5. По лестнице вы спускаетесь, пружиня на носках и отчетливо представляя себе, какая от этого польза икроножным мышцам. Что, кто-то ходит по лестнице с пятки??? Он не достоин жить на Земле!
6. Вы никогда не выбрасываете соревновательную одежду и старые стертые в пыль шипы, но бережно храните их.
7. Вы сдуваете пылинки с ваших шиповок и хвастаетесь всем, какие они у вас крутые ($70) в то время как ваши туфли (за $90) тупо стоят на полке, грустные и нечищенные.
8. Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки.
9. При виде бегущего человека Вы пытаетесь узнать в нем знакомого легкоатлета.
10. Самый посещаемый Вами сайт ...(а рекламу можно?) "Rusathletics.com".
11. Встретив человека в кроссовках Asics, вы думаете: "Где же я его видел?"
12. Вы сильно обижаетесь, если слушая Ваш рассказ про соревнования, малознакомый человек думает, что вы бегали в бутсах. КАК?!!! Он не знает, что такое шиповки???!
13. Вам хочется угостить хорошей затрещиной того, кто сказал, глядя на вас в лосинах: "это что за пидор?"
14. Можете полчаса рассказывать продавцу в спортмагазине о достоинствах и недостатках каждой выставленной на витрине пары кроссовок, с плохо скрываемым удовольствием унижая его достоинство и собирая толпу слушателей....
15. Когда на улице мимо Вас бежит человек, Вы всегда смотрите ему вслед и тут же можете рассказать, каким видом он занимается и над чем ему стоит поработать. А еще вы его где-то видели…
16. Когда у Вас заживают мозоли на пятках - Вы замечаете, что у Вас появились мозоли на пальцах.
17. Вы легко обгоняете трамвай. В любую погоду.
18. Вы твердо уверены в том, что:
а) Azik - это подделка под Asics
б) "Nike" – фирма, созданная специально для нас, бегунов. ЧТО? Nike еще и сережки делает??? Не, это не найк.
в) Собаки - дикие животные, созданные природой с целью регулирования популяции бегунов,
г) Компьютер и интернет были изобретены специально для создания "Rusathletics".
19. Если Вы смотрите скачки, то Вам надо буквально пару секунд, чтобы прикинуть, у какой лошади лучше техника, а у какой – скоростная выносливость…
20. Тебе противно слушать когда кто-то бежит мимо, громко хлопая кроссовками по дороге.
21. Когда ты видишь красивую девушку ты всегда думаешь: "А она бегает?"
22. Когда мимо проходит красивая девушка, ты оцениваешь ее фигуру с позиции «потянет средние или лучше все-таки спринтом заняться?»; если ни то ни се, то знакомиться с ней однозначно не стоит.
23. У Вас появляются симптомы раздражения, если вы не бегали более одного дня.
24. Когда кто-то говорит о расстоянии, Вы в уме мгновенно пересчитываете, сколько это займет, если бегом.
25. Хоть однажды, гуляя по аллее, вы сожалели, ДИКО сожалели о том, что на Вас туфли, а не кроссовки – побегать не получится!!!
26. Hесмываемый след загара на Ваших руках в точности повторяет контуры Вашей тренировочной майки. Аналогично на ногах – контуры носков.
27. Когда Вы слышите прогноз погоды, Вы ее оцениваете, как отличную или не совсем хорошую для бега.
28. Все продукты питания Вы делите на "хорошо" и "плохо" сгораемые при беге.
29. Если у Вас неожиданно остались "лишние" деньги, Вы первым делом берете в руки каталог Asics, Nike и тд.
30. Планиpyя отдых, Вы прежде всего думаете: «А будет ли там где бегать?»
31. Пpи устройстве на учебу или на новую работу, Вы прежде всего интересуетесь, какой график. Чтобы оставалось время для бега.
32. Вы без смущения бежите в лосинах по центральному парку, но можете чувствувать себя неловко, если вдруг прядь воло

Рэп

Хотели бы вы принимать таблетки,протеиновый порошок,стероиды - для того что бы бистрее накачаться?

В Багеровских школах, в школе 1 и 2, появилось по компьютерному классу! А необходимы ли они вообще? в каждой школе ими пользуются не более трех дней в неделю! Намного ли больше стало учеников отлично расбирающихся в компьютере, и насколько улучшились их оценки по информатике?

Правила по Боссам для игроков.
1.Определения
1.1. Босс – персонаж игры, с повышенными тактико-техническими характеристиками. Босс может быть как человеком, так и зомби.
1.2. Лут – Игровые предметы, получаемые в результате убийства босса.
1.3. Эвент – заранее запрограммированное игровое событие происходящее в определенный, ограниченный промежуток времени. Эвент может быть следствием действия игроков (событийный маркер) или запланирован заранее (временной маркер). Появление босса всегда часть эвента.
2.Общие положения.
2.1. Все оружие Боссов является лутом и побираемо. Так же у Боссов зачастую есть иной лут. Босс обязан отдать весь лут игроку первому, подошедшему к его телу и объявившему обыск.
2.2.Во время передачи лута игрок не может быть целью нападения зомби, однако может быть целью нападения иных игроков.
2.3. Босс после смерти не возрождается. Зомби Боссы не требуют добивания.
2.4. Босс появляется на полигоне в связи со срабатыванием определенного маркера.
2.5. Место и время появления зомби Боссов маркируется красным фаером (?).
2.6. Босс пребывает в игре до момента своей смерти или срабатывания временного маркера.
2.7. В игре одновременно может пребывать несколько боссов, но не более 3х.
2.8. ИГРОКАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО УБИВАТЬ БОССА, но это абсолютно не значит, что босс не будет делать обратного.
2.9. Строжайше запрещено применять к боссам приемы рукопашного боя, толкать их, ставить подножки и т.п. В случае если вы видите, что применяемое вами против них оружие не эффективно рекомендуется прекратить его применение, а не пытаться забить Босса «по жизни».
3. Победа над Боссом
3.1. Любого босса можно победить и это доступно любому игроку. Любого босса можно убить. Всегда существует минимум 2 способа победить босса, их может быть и больше.
3.2. Босс может иметь более 3 хитов.
3.3. Некоторые боссы могут передвигаться бегом.
3.4. На Босса может не действовать определенный тип оружия или оружие в целом. В случае применения к боссу определенного типа оружия, не действующего на него, Босс громко объявляет об этом.
3.5. Босс может обладать дополнительными специальными способностями. Как они работают, он знает сам. В случае если объектом спецспособности является игрок, Босс громко объявляет игрока и эффект.

Привет всем из России!Вот результаты юношеского первенства России!Кого интересует,смотрите и оценивайте!

Первенство России среди юношей и девушек ст. возраста в помещении
Организация соревнования :
Страна проведения : Russia
Город проведения : Penza
Дата начала соревнования : 01-05.02.2008
Дата окончания соревнования :

Результаты соревнования
Мужчины Женщины


60 м
Место Результат
Гнездилов Александр RUS 1 7,03
Разенков Марк RUS 2 7,05 (7,04)
Холодный Евгений RUS 3 7,06


3000 м
Место Результат
Козлов Антон RUS 1 8.45,23
Грядковский Илья RUS 2 8.46,86


1500 м
Место Результат
Козлов Антон RUS 1 4.00,39
Орлов Егор RUS 2 4.00,64
Грядковский Илья RUS 3 4.01,39
Рознов Дмитрий RUS 4 4.03,55


200 м
Место Результат
Демидов Дмитрий RUS 1 22,61
Комбаров Дмитрий RUS 2 22,70
Григорьев Вадим RUS 3 22,89 (22,83)
Холодный Евгений RUS 4 22,94 (22,91)


800 м
Место Результат
Шамшиев Алексей RUS 1 1.56,67
Бахта Станислав RUS 2 1.57,01
Духов Кирилл RUS 3 1.58,12 (1.57,92)
Рознов Дмитрий RUS 4 1.58,59 (1.58,14)


60 м с/б
Место Результат
Миллин Евгений RUS 1 7,90
Демидов Дмитрий RUS 2 8,10 (8,02)


Длина
Место Результат
Богданов Денис RUS 1 7,37
Воробьев Максим RUS 2 7,22


Шест
Место Результат
Лысов Ричард RUS 1 5,00
Ивакин Антон RUS 2 4,70


Ядро
Место Результат
Афонин Максим RUS 1 17,75
Жданкин Павел RUS 2 16,80
Самсонов Петр RUS 3 16,46


400 м
Место Результат
Шамшиев Алексей RUS 1 49,63
Марсов Алексей RUS 2 50,06
Садилов Василий RUS 3 50,72


2000 м с/п
Место Результат
Коровин Дмитрий RUS 1 6.02,18


Тройной
Место Результат
Федоров Алексей RUS 1 15,68
Ковалев (1991) Юрий RUS 2 15,14
Богданов Денис RUS 3 15,05


Высота
Место Результат
Цыплаков Даниил RUS 1 2,06
Ухов Антон RUS 2 2,06


60 м
Место Результат
Михайлюк Мария RUS 1 7,71
Ярушкина Виктория RUS 2 7,71
Богатырева Марина RUS 3 7,80 (7,78)


3000 м
Место Результат
Мирошникова Екатерина RUS 1 9.58,72
Сысоева Анна RUS 2 10.03,94


1500 м
Место Результат
Мирошникова Екатерина RUS 1 4.35,85
Шульгина Арина RUS 2 4.39,18
Сысоева Анна RUS 3 4.41,73


200 м
Место Результат
Михайлюк Мария RUS 1 25,04
Анпилогова Юлия RUS 2 25,32
Ярушкина Виктория RUS 3 25,59


800 м
Место Результат
Завьялова Екатерина RUS 1 2.07,89 (2.06,31)
Балакшина Татьяна RUS 2 2.13,84
Назарова Екатерина RUS 3 2.14,23


60 м с/б
Место Результат
Рябова Ирина RUS 1 8,62
Холина Ирина RUS 2 8,71
Антипова Алина RUS 3 8,76


Длина
Место Результат
Клишина Дарья RUS 1 6,52 (NJR)
Деняева Светлана RUS 2 6,34


Шест
Место Результат
Еремина Людмила RUS 1 4,00
Сидорова Анжелика RUS 2 3,95
Бирюкова Анастасия RUS 4 3,80


Ядро
Место Результат
Зюганова Екатерина RUS 1 14,23
Смирнова Евгения RUS 2 14,01


400 м
Место Результат
Матьяш Алиса RUS 1 55,01
Маланова Айвика RUS 2 56,72 (56,68)
Щагина Анна RUS 3 56,89


Тройной
Место Результат
Панкова (1992) Марина RUS 1 13,16


Высота
Место Результат
Мамлина Наталья RUS 1 1,87
Большакова Екатерина RUS 2 1,87

во время всяких кроссиков просто что попало в голову лезит (особенно если рядом Анюша, то ваще постегать любим)! а на соревнованиях ни о чем не думаю, а иногда даже не помню как половина бега!

Люблю все силовые выходы.

Что быть в хорошей физической форме))

Сколько на вашем счету соревнований по многоборью?

В широком смысле слова анаболики это все средства, которые так или иначе способствуют анаболическим процессам в организме. К ним можно отнести различные лекарственные препараты, спортивные пищевые добавки, растительные препараты и т.д. Особое место среди них занимают физиологические стимуляторы анаболизма, которые действуют мягко и практически не дают побочных эффектов.

Набор физиологических стимуляторов анаболизма к настоящему времени достаточно велик. Это в первую очередь (по частоте применения):

высокие и низкие температуры - сауна (парная баня) и закаливание холодной водой;
беговые тренировки [За время интенсивного бега доля бескислородного окисления может достигать половины всех окислительных процессов. В этом свете термин «аэробика» представляется не самым верным.],
кратковременное (не более 24 ч) голодание,
гипоксическая дыхательная тренировка - ГДТ,
дозированное болевое воздействие и др.

Среди всех этих приемов бег занимает особое положение. Найдется немного видов спорта, которые вызывали бы столько противоречивых мнений, сколько вызывает бег. Многие специалисты абсолютно уверены в том, что бег губителен для мышечной массы. И в то же время вы найдете не мало горячих сторонников этого вида спорта, убежденых в том, что без бега нарастить большую мышечную массу попросту невозможно.

Но даже среди ярых приверженцев бега нет единства мнений в том, каким образом и в каких количествах его необходимо использовать в тренировочном процессе спортсменов силовых видов спорта. Одни уверены в пользе спринтерского бега и отрицают полезность длительных пробежек. Другие, наоборот, заявляют что только длительный бег малой интенсивности способен привести к серьезным сдвигам в метаболизме.

История спорта также не вносит особой ясности в этот вопрос. С одной стороны, мы знаем немало талантливых культуристов, которые не любили бегать и никогда серьезно этим не занимались. С другой стороны, можно перечислить достаточное количество имен выдающихся культуристов и тяжелоатлетов, которые добились сверхвысоких результатов во многом благодаря тому, что начали практиковать бег на длинные дистанции

Вас можно считать бегуном, если:

1. Увидев на улице девушку, Вы думаете: " А как она бегает? ".
2. Хотя бы однажды у Вас свисали сосульки с любой части Вашего тела.
3. Для Вас нет понятия - сезон закончился.
4. Покупая туфли под смокинг, вы думаете: «А смогу ли я в них пробежать, если что??»
5. По лестнице вы спускаетесь, пружиня на носках и отчетливо представляя себе, какая от этого польза икроножным мышцам.
6. Вы сдуваете пылинки с ваших шиповок и хвастаетесь всем, какие они у вас крутые в то время как ваши туфли тупо стоят на полке, грустные и нечищенные.
7. Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки.
8. При виде бегущего человека Вы пытаетесь узнать в нем знакомого легкоатлета.
9. Когда на улице мимо Вас бежит человек, Вы всегда смотрите ему вслед
10. Когда у Вас заживают мозоли на пятках - Вы замечаете, что у Вас появились мозоли на пальцах.
11. Вы легко обгоняете трамвай. В любую погоду.
12. Собаки - дикие животные, созданные природой с целью регулирования популяции бегунов
13. Тебе противно слушать когда кто-то бежит мимо, громко хлопая кроссовками по дороге.
14. Когда ты видишь красивую девушку ты всегда думаешь: "А она бегает?"
15. У Вас появляются симптомы раздражения, если вы не бегали более одного дня.
16. Когда кто-то говорит о расстоянии, Вы в уме мгновенно пересчитываете, сколько это займет, если бегом.
17. Хоть однажды, гуляя по аллее, вы сожалели, ДИКО сожалели о том, что на Вас туфли, а не кроссовки – побегать не получится!!!
18. Hесмываемый след загара на Ваших руках в точности повторяет контуры Вашей тренировочной майки. Аналогично на ногах – контуры носков..
19. Когда Вы слышите прогноз погоды, Вы ее оцениваете, как отличную или не совсем хорошую для бега.
20. Все продукты питания Вы делите на "хорошо" и "плохо" сгораемые при беге.
21. Если у Вас неожиданно остались "лишние" деньги, Вы первым делом берете в руки каталог Asics, Nike и тд.
22. Планиpyя отдых, Вы прежде всего думаете: «А будет ли там где бегать?»
23. Пpи устройстве на учебу или на новую работу, Вы прежде всего интересуетесь, какой график. Чтобы оставалось время для бега.
24. Купив новые кроссовки, Вы пытаетесь угадать: Что произойдет раньше – порвется сетка или отвалится подошва?

Все кто с этого района оставляем здесь свои координаты для организации вами еженедельных или ежедневных пробежек в вашем районе, договариваемся о месте и времени в этой же теме, прошу не засорять др. темы и стену!

Если нужно выделить отдельный участок района для организации забега делайте новую тему с указанием в ней этого участка и координат организатора!

Всем тем, кто хочет, но не может бросить курить - наслаждайтесь: http://tema.livejournal.com/879002.html?page=2#comments (внимание - в тексте присутствует нецензурная лексика)

Сюда можно ходить с друзьями и подругами просто одохнуть*

1. Имя рестлера?
2. Имя напарника по команде?
3. Имя команды?

Сбоая Модовии заоевала 8 золотых, 6 серебряных и 6 бронзовых наград!!! В общекомандном зачете заняли 4-е место набрав 628 очков!!!

Юноши и девушки (94-95гг. рожд.):
Никонов Илья прыжки в высоту 1-е место 206
Коронцевич Дарья прыжки в высоту 2-е место 163
Чернусь Дмитрий прыжки в высоту 2-е место 180
Терентьев Илья метание молота 2-е место 66.19
Манеров Азат прыжки в высоту 4-е место 160
Линко Олег метание молота 4-е место 59.58
Маслихин Владислав 100м 7-е место 11.55; 200м 8-е место 23.95

Юниоры и юниорки (92-93гг.рожд.):
Кудрявцева Ирина прыжки в высоту 1-е место 173
Танякина Ольга 7-борье 1-е место 4634 очка
Вагапова Гузель прыжки в длину 1-е место 558; тройной прыжок 3-е место 12.16
Бурый Игорь метание молота 1-е место 66.51
Башан Николай метание молота 2-е место 64.56
Лантратов Андрей 800м 3-е место 1.53.92
Пьянзина Елена 800м 3-е место 2.18.54
Маркин Никита 400м 3-е место 49.72; 200м 6-е место 22.49
Шапетько Владимир метание молота 3-е место 52.90
Фирстов Павел 800м 6-е место 1.55.95
Кожицева Ангелина 200м 7-е место 26.45; 400м 8-е место 1.02.11
Дубинин Валерий 100м 10-е место 11.38; 200м 20-е место 23.60
Белов Руслан 200м 10-е место 22.91
Ильин Максим 200м 24-е место 23.80; 400м 20-е место 54.44

Молодежь (89-91гг.рожд.):
Логутенкова Наталья 5000м 1-е место 16.01.7
Кострова Юлия прыжки в высоту 1-е место 180
Конова Анастасия 7-борье 2-е место 4292 очка
Кирдяшова Людмила 100м 3-е место 12.16; 200м 11-е место 25.33
Пименов Сергей 5000м 3-е место 15.15.3
Фатихов Альберт 100м 7-е место 10.87
Пузаков Михаил 1500м 7-е место 3.59.96; 5000м 7-е место 16.20.5
Козин Александр 800м 24-е место 2.00.35
Китаева Екатерина 800м-сошла

Взрослые (88 г.рожд. и старше):
Сизов В., Фатихов А., Дураев А., Вашуркин А. эстафета 4по100м 1-е место 41.54
Вашуркин Александр 100м 2-е мето 10.59
Гусев Михаил 400м 4-е место 48.79
Дехтярчук Оксана 5-е место 58.64; 800м - сошла
Кондралеева Юлия 5000м 11-е место 17.30.5

Закономерный вопрос, помогает оно или делает только хуже?

я раз 45 вытяну. не тренирую.