400м - 1.01.3

Предлагаю собрать немного статистики об участниках группы, а то тут уже наезжают, типа засилье спринтеров.
Основная спортивная специализация - это то, чем Вам больше всего нравится заниматься (или нравилось заниматься в прошлом). Если варианты Вас не устраивают - предлагайте более другие :)

Редактор: Павел Градобоев

я занимаюсь 7 месяцев. турник брусья,отжимания.
мне 14 лет рост 168 вес 51.
отжимания около 50 раз
отжимания на брусьях рекорд 30,сейчас 20 максимум сделаю.
рекорд подтягиваний на турнике 22, сейчас 18 где то смогу сделать.
выходов на две максимум 8
подъем с переворотом максимум 22 раза.

.

Проголосуем за девчат, у которых не одна победа над парнями!

тема байан)

У кого какая техника при беге на 600м.

в кожного( а найбльше в старших за мене) якийсь досвд в спорт за плечима. Хтось боксом, хтось ккбоксингом.... пишть нам цкаво !!

обсуждаем)))

Просто смотрю.. че-т никто не пишет ничего... Надо б темку замутить полезную...

Люди!
Месяц занимаюсь на турнике, делаю выход на 1 руку и то с рывком!
Хочу услышать советы людей!
Расскажите как правильно его выполнять!!!

Да если бы бега не было, то мозг можно было в помойку выбросить.

После того, что сделал Болт у меня лично возникло несколько вопросов:
1. За сколько на самом деле может пробежать Болт 100 метров, учитывая как она "игрался" финишируя в олимпийском финале - 2008?
2. Как мог пасть рекорд на 200 метров самого Майкла Джонсона, который уж точно казался проживет лет 20-30?
3. Если Болт ВДРУГ подумает пробежать 400 метров - выиграет ли он у Джереми Уоринера?
4. Если Болт ВДРУГ подумает пробежать 400 метров - побьет ли он рекорд Майкла Джонсона?

Я просил бы Вас ответить.
попробую ответить и сам:
1. 9.55
2. Уму не постижимо и это не фоне небольшой эмоциональной и физической усталости от 4 забегов на 100 метров и уже 2 забегов на 200 метров.
Думаю, что может пробежать "на свежачка" - 19.20. Но повторяюсь, что для меня это нечто уму непостижимо!
3. Мое мнение, учитывая комплекцию Болта (для 400 метров - просто супер), учитывая тот факт, как он баловался в полуфинале с американцем и совершенно легко ускорился в конце и пробежал 20.05 (вроде так) - он может совершенно легко начать 20,5 на 400 м. и дотерпеть еще 200 метров за 23 с. Мое мнение, что Болт даже не тренеруясь на 400 метров может выиграть у Уоринера.
4. Сейчас нет, но если бы он начал тренироваться - ЛЕГКО!

Серж

На мой взгляд:
Nike - хорошb лишь для тех у кого широкая стопа, а так похожи на колоши, да и подема толком никакого.
Asics 2004 г (кожаные, серебристые) давольно надежные, можно сазать что лучшие из всей колекции, но почему то их перестали выпускать.
Asics 2007 г. (синие, покрытие пленочное) хорош только после совершенствия с пяткой, а так очень ненадежные.
Adidas - давольно не плохая модель, надежная подошва, но изян в прочности резины, отрываються шипы но целостность шиповка надежна.
Но для некоторых они кажуться немного грамозкими, но в работе я щитаю оправдывают себя.

Остальные не знаю не пробовал.

Пишите сюда свои пожелания)

кто как восстанавливается?

МЕТАТЕЛИ И ТОЛКАТЕЛИ:
6 мужчин и 5 женщин с 3-2-1-разрядом!
5 мужчин 7 женщин КМС!!!
Очень нужны МС и хотя бы один МСМК

САМЫЕ БЫСТРЫЕ! Спринт!
Не хватает:
2 мужчин и 5 женщин с 3-2-1 разрядом!
3 мужчин и 6 женщин с КМС!
7 мужчин и 8 женщин МС!
Очень нужен хотя бы один мсмк!!!

БАРЬЕРИСТЫ!
Не хватает:
5 мужчин и 9 женщин с 3-2-1 разрядом!
8 мужчин и 7 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!

СТАЙЕРЫ!
Не хватает:
женщин с ЛЮБЫМИ разрядами!
10 мужчин КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!

ПРЫГУНЫ И ПРЫГУНЬИ!
7 мужчин и 7 женщин с 3-2-1 разрядом!
7 мужчин и 7 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!

ХОДЬБА - надо 40 человек, мужчины и женщины, все разряды!

МНОГОБОРЬЕ!
10 мужчин и 10 женщин с 3-2-1 разрядом!
7 мужчин и 10 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!

СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, КТО УЖЕ ОТКЛИКНУСЯ, но нужны еще люди!
Умоляю, если вы подходите, добавьтесь в друзья сами, иначе не могу вам ответить…
И напишите мне личное сообщение с указанием разряда и специализации!!!!!
ВАШ КАЖДЫЙ ОТВЕТ НУЖЕН НАУКЕ!!!!!!!!

у меня 3 старших брата занимались и я последовала их примеру..кроме того старший брат был моим тренером, когда училось в старших классах..

1. Тадасана или Самастхити (фото 1)

Это одна из самых простых и в то же время фундаментальных поз в практике асан йоги. Тадасана означает твердый и прямой, как гора.

Техника

1. Встаньте прямо, стопы вместе, большие пальцы и пятки касаются друг друга. Следите за тем, чтобы вес тела был не на пятке или носке, а на центре свода стопы.

2. Не напрягайте большие пальцы ног, вытяните их от основания и держите расслабленными (Это положение больших пальцев во всех стоячих позах).

3. Лодыжки держите на одной линии друг с другом.

4. Напрягите колени, тяните коленные чашечки вверх и напрягайте четырехглавую мышцу.

5. Сожмите бедра и напрягите ягодицы.

6. Спина прямая, поднимите грудь, расширьте грудную клетку. Живот не выпячивайте вперед, а поднимите его вверх.

7. Держите шею вертикально, голова смотрит вперед; не наклоняйтесь вперед или назад. Смотрите прямо.

8. Руки держите вдоль тела, вытягивая их вниз; ладони обращены к бедрам и находятся с ними на одной линии. Не поднимайте плечи. Пальцы держите вместе (фото 1).

9. Стойте неподвижно 20 или 30 секунд и дышите нормально.

Эффект:
Прежде чем пробовать балансировать на голове, важно уметь стоять вертикально на ногах. Большинство людей не знает, как надо стоять. Одни стоят с согнутыми коленями, другие выпячивают живот, а третьи переносят вес тела на одну ногу или держат стопы под углом. Все эти дефекты стоячего положения сказываются на позвоночнике, который, в свою очередь, оказывает влияние на психику. Поэтому для оживления тела, психики, мозга Тадасана очень полезна.