Рейтинг
0.00
avatar

Легкая атлетика

Подробнее ↓

КАК БЕГ ВЛИЯЕТ НА ВНЕШНЕЕ ФОРМИРОВАНИЕ НОГ

Легкая атлетика
Легкая атлетика: КАК БЕГ ВЛИЯЕТ НА ВНЕШНЕЕ ФОРМИРОВАНИЕ НОГВСЕМ БЕГУНАМ ПРИВЕТ!
Я САМА НЕ ТАК ДАВНО НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ БЕГОМ.
И МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ. НО У МЕНЯ ЕСТЬ НЕКОТОРЫЕ ОПАСЕНИЯ И ВОПРОСЫ.
И ПРОШУ ВАС ПОСОВЕТОВАТЬ!
КАК ВЛИЯЕТ БЕГ НА НОГИ?
КАКИЕ МЫШЦЫ ФОРМИРУЮТСЯ?
НЕ СТАНУТ ЛИ НОГИ МОЩНЕЕ И ГРУБЕЕ, ОПАСАЮСЬ, ПОТОМУ ЧТО НЕ МОГУ НАЗВАТЬ СЕБЯ ОЧЕНЬ ХУДЕНЬКОЙ.
ВСЕМ СПАСИБО!!

Список Ролей

Легкая атлетика
Легкая атлетика: Список РолейВашему вниманию предлагается список ролей на игру.
Выбор ролей из данного списка не обязателен.
Вы сами можете придумать себе какую-нибудь интересную роль.
Дабы не засорять эту тему, заявки на роли прошу отписывать мне в личку или в icq 347-020-095.
Сразу хочу уточнить, что все ниже перечисленные роли предназначаются для людей.
Заявки на зомби временно не принимаются.

ВНИМАНИЕ: ВРЕМЕННО (ДО 06 СЕНТЯБРЯ) ЗАЯВКИ НА РОЛИ ПРОСЬБА НАПРАВЛЯТЬ МАСТЕРУ ПО СЮЖЕТУ АНДРЕЮ ЛЕБЕДЕВУ http://vkontakte.ru/id20207151

_____________________________________________________________

Занятые роли:

Байкер
Ковбой
Врач
Медсестра
Работник заправки (продавец из супермаркета, макдональдс)
Священник
Канадский дровосек
Шестиструнный самурай
Русский эмигрант
Индейский шаман
Мексиканский нелегал
Полицейский (swat)
Подросток
Толкиенист
Мафиози
Домохозяйка
Падшая женщина
Сутенер
Маленькая девочка
Растаман
Строитель
Агент ФБР
Рэднэк
Почтальон
Гламурный парень
Гламурная девушка
Наркоман
Двойник Элвиса
Студентка колледжа
Коммивояжер
Госпожа (BDSM)
Обыватель
Киногерой
Инвалид
Геймер
Детектив
Ученый
Горничная
Ветеран войны
Биолог
Семейство амишей
Библиотекарь
Репер
Священник
Гадалка
Рок-музыкант
Сантехник
Клоун
Таллахасси
Фотограф
Хиппи
Хулиган
Мим
Сбежавший заключенный
Наркоман
_______________________________________________________

Свободные роли:

Человек в костюме курицы KFС (Ростикс)
Продавец мороженного
Чирлидерша

+ И еще куча ролей по вашему усмотрению.

Покачи

Легкая атлетика
Легкая атлетика: ПокачиЗабег "Русские за Здоровый Образ Жизни"

20 марта 12:00

Место встречи - ДК "Октябрь"

Приглашаются все желающие подышать свежим воздухом и провести время с пользой для здоровья

Что такое гейнер?

Легкая атлетика
Легкая атлетика: Что такое гейнерЖизнь современного спортсмена насыщена сверхинтенсивными нагрузками. Проведение тренировок и участие в соревнованиях с полной отдачей уже немыслимы без применения специализированных многоуровневых энергетиков - гейнеров. Такие продукты обычно содержат 8-25% белка, 60-77% углеводов, плюс специализированные добавки (моногидрат креатина, глютамин, витамины, минералы, L-карнитин). Как правило, гейнеры принимают за час до тренировки - за это время организм должен успеть создать необходимый запас аминокислот и подготовиться к интенсивной работе, а также через полчаса после нее. Чтобы обеспечить длительность и равномерность подпитки спортсмена энергией в гейнеры добавляют смеси углеводов с разной длиной молекулярной цепи. После тренировки гейнер нужен, чтобы не допустить распада мышечной ткани и восполнить энергозапас клеток.

Павелко А.А. - август 2008г.

Легкая атлетика
Легкая атлетика: Павелко А А    август 2008г2 августа (сб) - СОРЕВНОВАНИЯ в г.Смела (Черкассы):
- 30 км (реально 31 км) - 2.18.36 (по 4.28.3), жара, трасса кроссовая, 5 место в абсолюте, 3-й в возр.группе (до 40 лет)

Итого за неделю -

5 августа (вт) - 12,5 км ~ 6,48
7 августа (чт):
- день - 9 км ~ 7.26
- вечер - 5 км ~ 6.42
8 августа (пт) - 14 км ~ 4.57

Итого за неделю - 40,5 км!

12 августа (вт) - 9 км ~ 8.33
14 августа (чт) - 9,6 км ~ 6.44 (4 ускорения по 2,5 мин, колено вроде не болит)

Лесли Джон - европейский рекорд, Роман Смирнов - росcийский

Легкая атлетика
Легкая атлетика: Лесли Джон   европейский рекорд  Роман Смирнов   росcийскийВчера фо французском Льевине прошел международный турнир по легкой атлетике - Pas de Calais, с участием значительного количества россиян, которые в итоге сыграли на нем довольно значительные роли. Так, Роман Смирнов, после того как на чемпионате России показал лучший результат европейского сезона в беге н 200м, установил новый рекорд России в беге на 300м - 32.88, проиграв в своем финале только французу Лесли Джону, которому покорился новый европейский рекорд. Портал Runners.ru предлогает вашему вниманию результаты этих соревнований.

Подробней http://www.runners.ru/road/492-smirnovrecords.html