В этом раздели задавайте свои вопросы и мы все вместе сможем на них ответить

Спринтеры давайте делиться опытом!!!!

помогаем определиться с выбором дистанций а также подскажем что при каких травмах делать!!!!!

У КАЖДОГО СПОРТСМЕНА ЧТО ТО БОЛИТ. ПИШИТЕ СЮДА И ВМЕСТИ БУДЕМ ЛЕЧИТЬСЯ.

Выкладывайте свои результаты дистанции соревнования и тому прочее!!!!!

Посетители самой лучшей группы про легкую атлетику давайте знакомиться!!!!!

Бегунам

Вас можно считать бегуном, если:
1. Увидев на улице девушку, Вы думаете: " А как она бегает? ".
2. Хотя бы однажды у Вас свисали сосульки с любой части Вашего тела.
3. Для Вас нет понятия - сезон закончился.
4. Покупая туфли под смокинг, вы думаете: «А смогу ли я в них пробежать, если что??»
5. По лестнице вы спускаетесь, пружиня на носках и отчетливо представляя себе, какая от этого польза икроножным мышцам. Что, кто-то ходит по лестнице с пятки??? Он не достоин жить на Земле!
6. Вы никогда не выбрасываете соревновательную одежду и старые стертые в пыль шипы, но бережно храните их.
7. Вы сдуваете пылинки с ваших шиповок и хвастаетесь всем, какие они у вас крутые ($70) в то время как ваши туфли (за $90) тупо стоят на полке, грустные и нечищенные.
8. Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки.
9. При виде бегущего человека Вы пытаетесь узнать в нем знакомого легкоатлета.
10. Самый посещаемый Вами сайт ...(а рекламу можно?) "Rusathletics.com".
11. Встретив человека в кроссовках Asics, вы думаете: "Где же я его видел?"
12. Вы сильно обижаетесь, если слушая Ваш рассказ про соревнования, малознакомый человек думает, что вы бегали в бутсах. КАК?!!! Он не знает, что такое шиповки???!
13. Вам хочется угостить хорошей затрещиной того, кто сказал, глядя на вас в лосинах: "это что за пидор?"
14. Можете полчаса рассказывать продавцу в спортмагазине о достоинствах и недостатках каждой выставленной на витрине пары кроссовок, с плохо скрываемым удовольствием унижая его достоинство и собирая толпу слушателей....
15. Когда на улице мимо Вас бежит человек, Вы всегда смотрите ему вслед и тут же можете рассказать, каким видом он занимается и над чем ему стоит поработать. А еще вы его где-то видели…
16. Когда у Вас заживают мозоли на пятках - Вы замечаете, что у Вас появились мозоли на пальцах.
17. Вы легко обгоняете трамвай. В любую погоду.
18. Вы твердо уверены в том, что:
а) Azik - это подделка под Asics
б) "Nike" – фирма, созданная специально для нас, бегунов. ЧТО? Nike еще и сережки делает??? Не, это не найк.
в) Собаки - дикие животные, созданные природой с целью регулирования популяции бегунов,
г) Компьютер и интернет были изобретены специально для создания "Rusathletics".
19. Если Вы смотрите скачки, то Вам надо буквально пару секунд, чтобы прикинуть, у какой лошади лучше техника, а у какой – скоростная выносливость…
20. Тебе противно слушать когда кто-то бежит мимо, громко хлопая кроссовками по дороге.
21. Когда ты видишь красивую девушку ты всегда думаешь: "А она бегает?"
22. Когда мимо проходит красивая девушка, ты оцениваешь ее фигуру с позиции «потянет средние или лучше все-таки спринтом заняться?»; если ни то ни се, то знакомиться с ней однозначно не стоит.
23. У Вас появляются симптомы раздражения, если вы не бегали более одного дня.
24. Когда кто-то говорит о расстоянии, Вы в уме мгновенно пересчитываете, сколько это займет, если бегом.
25. Хоть однажды, гуляя по аллее, вы сожалели, ДИКО сожалели о том, что на Вас туфли, а не кроссовки – побегать не получится!!!
26. Hесмываемый след загара на Ваших руках в точности повторяет контуры Вашей тренировочной майки. Аналогично на ногах – контуры носков.
27. Когда Вы слышите прогноз погоды, Вы ее оцениваете, как отличную или не совсем хорошую для бега.
28. Все продукты питания Вы делите на "хорошо" и "плохо" сгораемые при беге.
29. Если у Вас неожиданно остались "лишние" деньги, Вы первым делом берете в руки каталог Asics, Nike и тд.
30. Планиpyя отдых, Вы прежде всего думаете: «А будет ли там где бегать?»
31. Пpи устройстве на учебу или на новую работу, Вы прежде всего интересуетесь, какой график. Чтобы оставалось время для бега.
32. Вы без смущения бежите в лосинах по центральному парку, но можете чувствувать себя неловко, если вдруг прядь воло

кокое ваше мнение о турнире..что надо изменить

как вы попали в легкую атлетику?

Я установил личный рекорд на высоте-2м8см

Напишите свой вид - и результат

Каким видом вы занимаетесь?

Мужчины 800м

Хворостухин ---- 1.52,03
Петров ----------- 1.52,50
Пелымский ------ 1.55,45
Коврижин ------- 1.55,48
Оглоблев -------- 1.55,60
Казанков --------- 1.56,33
Криштовао ------- 1.56,38
Алтышов --------- 1.56,88
Билаш ------------- 1.56,84
Костецкий ------- 1.56,99
Волков ------------ 1.57,03
Лотов ------------- 1.57,16
Савельев --------- 1.57,22
Соснин ------------ 1.57,58
Любавин ---------- 1.57,95
Клейн -------------- 1.58,69
Пешков ------------ 1.58,86
Баушев -------------- н/я

Кто чего побежит? Я 1500 и ...5000=)
Чего ожидаете от этого старта?

Пелымский ---- 1.54,14 I м
Бурцев --------- 1.54,88 II м
Лотов ---------- 1.55,26 III м
Билаш ---------- 1.55,99
Васильев ------ 1.56,08
Волков --------- 1.56,87
Зайченко ------ 1.59,74
Трипутень ----- 2.02,19
Савельев ------ сошел

А то как-то трудно дается средневикам....
прокомментируйте свое достижение ---

Предлагаю в этой теме обсудить и поведать о своих самых серьезных "РАБОТАХ", и какой результат после этого вы показывали, или планируете показать? Выкладывайте, не стесняйтесь и не таите, всем будет интересно;)

К примеру так... 2х4х300 (100тр.) между сериями 800тр.
1) 45.5
2) 46.0
3) 45.8
4) 45.3
5) 44.5
6) 45.1
7) 46.0
8) 44.8
Очень бы хотелось пробежать 1500 - 3.57=)))

Выходы силой на две руки - это самые распространенные и горячо любимые всеми дворовые элементы. Для его выполнения нужно сначала выполнять выход на один локоть, но очень быстро, уже практически на две. Вообще сам по себе выход на две не очень силовой элемент, т.к. выполняется чисто сильным рывком вверх. значит, чтобы его научиться делать, нужно максимально быстро подтягиваться и в середине подтягивания выполнять сам рывок. Проще несколько отклоняться назад от грифа. Рывок делать нужно в основном грудью, ну и руками конечно то же. Когда получится, то вы увидите, что данный элемент, как и подъем разгибом, также очень удобен для выхода в у пор и не затрачивает много силы. Правильным можно считать выход не сгибая ног и не касаясь грудью грифа перекладины.

http://vkontakte.ru/video-17250846_144509410

Для тех, кто занимается спортом вообще и бодибилдингом в особенности, молоко - это исключительно ценный продукт. Достаточно сказать, что в двух стаканах снятого молока содержится порядка 80% суточной нормы кальция и 30% суточной нормы белков, а также значительные дозы витаминов.

По этой причине молоко и молочные продукты традиционно включаются в рацион атлетов. Еще в античную эпоху участники древнегреческих Олимпийских игр подкреплялись перед соревнованиями козьим молоком и сыром. И сегодня бодибилдеры, как и другие спортсмены, не могут обойтись без молочных продуктов в своей диете.

Однако не так уж редко встречаются люди, страдающие непереносимостью молока. Вообще говоря, у большинства млекопитающих способность переваривать молоко - особенно не своего, а чужого вида - по мере взросления снижается. И люди здесь не исключение. Правда, в большинстве своем люди и будучи взрослыми могут употреблять молочные продукты без всяких проблем. Но и те, кто в буквальном смысле не переваривает молоко, встречаются нередко.

Причина этого расстройства пищеварения кроется в недостатке лактазы - фермента, который расщепляет лактозу. А лактоза - так называемый «молочный сахар», углевод, попадание которого в толстый кишечник приводит к неприятным последствиям.

Если до толстого кишечника доходят только продукты расщепления лактозы, то дальнейший процесс пищеварения идет без нарушений. Если же сюда попадает нерасщепленный сахар, то он становится пищей для гнилостных бактерий. Поглощая лактозу, бактерии вырабатывают кислоты и газы, что приводит к вспучиванию живота, метеоризму, болям, коликам и диарее.

идея: устроить общую тренировку+обмен опытом=)