Групповые программы фитнес-центра «Западная звезда».
Аэробика - является одной из самых популярных фитнес программ на протяжении уже пары десятков лет, причем не только среди женщин, но и успела завоевать сердца мужчин. Различные виды занятий аэробикой способны улучшить работу сердца и дыхательной системы. А это, в свою очередь, ведет к улучшению самочувствия, повышению работоспособности и улучшению общего состояния организма. Иными словами – занятия аэробикой способствуют повышению качества жизни.
Силовая аэробика - это не только улучшение формы тела в целом и отдельных его частей, в частности, но и улучшение общего самочувствия и физического состояния организма. Не стоит забывать и о высоком жиросжигающем эффекте силовых тренировок.
Эффективное снижение веса со стойким результатом достигается и сохраняется только при грамотном совмещении аэробных и силовых нагрузок во время занятия. Большинство занятий направления силовой аэробики обычно рекомендуются для всех возрастных групп и уровней подготовленности.
Групповые программы по аэробике разделены по уровню подготовленности занимающихся на 3 уровня:
А – занятия для начинающих - низкий уровень нагрузки:
- обучение технике шагов базовой аэробики;
- в комплексах упражнений используются простые по координации упражнения с малым количеством повторений.
В – занятия для среднего уровня подготовленности – средний уровень нагрузки:
- разнообразная хореография на основе шагов базовой аэробики, бега, прыжков;
- в комплексах упражнений используются разнообразные по координации упражнения со средним количеством повторений.
С – занятия для высокого уровня подготовленности – высокий уровень нагрузки:
- оригинальная хореография, использование сложных по координации связок, бега, прыжков;
- при построении занятия используются различные методики, применяются сложные по координации упражнения с большим количеством повторений.
Приглашаем Вас на обучающий курс курс по латиноамериканским танцам! SALSA CASINO и BACHATA! ОТКРЫТЫЙ УРОК завтра - 24 СЕНТЯБРЯ!
18 Апреля нашей группе исполняется целых два года. Эти два года прошли очень весело и здорово. Много падений и царапин, но это нас не пугает, мы продолжаем катать слалом, прыгать и играть СЛЕГОНЦА в колдунов) Я все, потому что мы роллеры) 
Обсуждаем,матчи,приобретения,потери и другие новости из стана конкурентов нашего клуба!
Сезон 2008 закончен, он принес нам меньше радости чем хотелось бы, но мы ведь "ВЕРНЫЕ" болельщики поэтому: МЫ ЖДМ, НАДЕЕМСЯ, И ВЕРИМ.
Здесь обсуждаем Чемпиоант Франции!
Срок выполнения заказа - договорной, зависит от наличия свободного времени.
Одни говорят, что глубокие приседания опасны для коленей и поэтому нужно приседать только до параллели, другие говорят, что это все выдумки. Интересно послушать ваши мысли по этому поводу. И еще, насколько тяжелее полный присед?
надо еще восход завести сначала,у меня он без заводного рычага
http://sport.comments.ua/other/2011/06/09/263697/red...
все просто и понятно
Полузащитник Максим Калиниченко, который уже покинул днепропетровский «Днепр» в статусе свободного агента, продолжит карьеру с симферопольской «Таврии», сообщает «Чемпионат.ру». По данным источника, футболист уже согласовал условия своего контракта с крымчанами, который будет рассчитан на два года.
Тэнсин Седэн Катори Синто Рю. Стиль Флоке.
1.Месси
Практически каждый велосипедист на определенном этапе своей сознательной "веложизни" приходит к пониманию того, каким должен быть его идеальный велосипед. Начинаются поиски "той самой" модели, но как редко, к сожалению, они оказываются удачными в силу ряда причин...
Идея такая.. каждый хореограф уже примерно знает, каким будет его номер и какой образ будет необходимо создать.. Конечно полноценных костюмов в данном случае не требуется, но какие-то элементы одежды и аксессуары д.б. общие, чтобы номер смотрелся
Мысли вслух...
сабж
Всем Привет!