Как вы, уважаемые борцы, относитесь к тренировкам с "железом"? Если положительно - какие упражнения делаете, как часто, с какими весами? Желательно привести свой рост/вес - для наглядности. Существуют ли специфические, "только для вольников", упражнения с отягощениями?

Потому что вряд ли с такими темпами подготовки и с такой ситуацией в стране мы сумеем и успеем все сделать идеально, как это сделали в Австрии и Швейцарии.

Ребят конечно группа к яве относится но у меня и ява и планета..вот на днях взял цилиндр не точеный 00рем. а пацан у кого я брал кинул его в сарай и он там зиму пролежал не консервированный и на гильзе появился налет ржавчины но очень маленький..как избавится от него что кто посоветует..если нужно фото то щас выложу..

Прошу указать:
1)Имя пилота
2)Авто
3)телефон в личку, пожалуйста!

Хочю поставить карб с явы.Ikov чо будет?

Реквизиты для оказания помощи команде:
ЛОБФ «Развитие Футбола на Луганщине»
ЕГРПОУ 33619391, р/с 2600001003130 в ФВАТ "Государственный экспортно-импортный банк Украины " МФО 304289, г.Луганск.

Рампаг вперед:)

Например я сейчас здесь чаще "вооружаюсь": магазин: "Серебряный ручей"
(Чебоксары, К.Маркса ул., 47
Московский р-н)

Давайте по-честному, без стеснений напишем, у кого какой длины алебарда (можно так же указывать диаметр древка). У меня например билль 220 см, древко 35 мм.

Хочется узнать общее мнение...
Даже хоть у Кубани вроде не плохие отношения с этими клубами.

Полузащитник сборной Португалии и мадридского «Реала» Криштиану Роналду женится в этом году на своей русской подруге Ирине Шейк.

Невеста Криштиану написала на своей странице в социальной сети Facebook: «Я выйду за Криштиану Роналду до Рождества. Я люблю своего бойфренда, свою жизнь, я люблю Португалию. Я хочу помочь ему воспитывать его ребенка».

Напомним, что пара образовалась четыре месяца назад, а во время чемпионата мира Криштиану Роналду сделал Ирине предложение руки и сердца. А через некоторое время у футболиста родился сын от, как поговаривают, американской официантки. Криштиану оформил опеку над сыном, и теперь мальчик находится в Португалии.

Размещаем свои объявления

Друзья) очень хочется знать, кто где проживает)

Правильное питание неузнаваемо преобразит вашу фигуру!

Горькая правда состоит в том, что при нашем образе жизни мы просто обязаны быть толстыми. Мы слишком мало двигаемся вот вам результат в виде жировых складок. Казалось бы, похудеть просто. Перестали есть, и все дела! Ну а где же тогда брать энергию для тренировок? Дефицит пищевых калорий автоматически означает упадок сил, а значит, низкую, почти нулевую, результативность тренинга.

Нет, фитнес требует совсем другого: «оздоровления» повседневного питания. Никакого голодания! Все, что вам нужно, так это внести в свой рацион небольшие, но принципиальные изменения. На пару с тренингом они принципиально меняют вашу фигуру.

8 стратегий борьбы с лишним весом

1.Начни с головы Дело в том, что все мы едим либо потому, что пришло время еды, либо подчиняясь интуитивному толчку. И в том, и в другом случае прием пищи происходит бессознательно. Мы подносим ко рту вилку, болтая с приятельницами, или разворачиваем конфету, думая о чем-то своем, постороннем. Что же тут удивляться перееданию? Секрет успеха женщин, которым удалось похудеть, заключается вот в чем: они освоили то, что называют «осознанным питанием». Вот главное правило: сначала слушай, потом ешь. Речь идет о том, чтобы полностью сосредоточиться на вкусе еды, ее запахе и даже цвете, и прислушаться к своему желудку. Попробуйте, и вы с удивлением почувствуете, как желудок с вами разговаривает, подавая слышные только вам сигналы: вот я бы, пожалуй, съел еще кусочек, а вот этого я совсем не хочу… Общайтесь со своим желудком, как с живым собеседником. Достали конфету? Прямо так и спросите: хочешь? И слушайте ответ. Поупражняйтесь таким образом в течение недели, и вы принципиально поменяете характер своего питания. Окажется, что большинство «перекусов» вашему желудку совсем не нужны, ну а за столом вы будете съедать как минимум на треть меньше.

План действий
Не ленитесь всякий раз разбираться в своих субъективных ощущениях. Действительно ли вам необходимо подзаправиться или вас потянуло перекусить за компанию? А может, вы налили себе еще одну чашку кофе просто по инерции? Стоп! Там же две лишние ложки сахара!
Составьте лично для себя программу питания. С учетом вашего образа жизни, графика работы и тренинга. К примеру, в день вечерней тренировки где - то в 5 вечера прямо за рабочим столом надо перекусить белковой плиткой. А вот в день отдыха делать этого не нужно.

2.Разделяй и властвуй Чтобы похудеть, надо хотя бы в общих чертах представлять биологический механизм набора лишнего веса. В этом смысле главный гормон для вас – инсулин. После приема пищи кровь опасно переслащивается и густеет. Поджелудочная железа секретирует инсулин, и он «очищает» кровь от сахара. Часть излишка инсулин «завозит» внутрь мышечных клеток, а остаток превращает в жир. Если вы не занимаетесь спортом, то потребность мышц в «сладком» топливе минимальна. А это значит, что почти весь лишний сахар крови будет превращен в жир и отложится под кожей. Вам важно запомнить следующее. Чем больше вы съедите, тем больше выделится инсулина. Ну а чем больше выброс инсулина, тем больше отложится жира. Переедание происходит в том случае, когда человек ест редко, через 4- 5 часов. Отсюда следует важный вывод: чтобы сократить секрецию инсулина надо есть помалу и часто.

Все углеводы делятся на простые и сложные. Имейте в виду, что простые углеводы ( которые содержатся в сладостях, печенье, хлебе, кока- коле и прочих сладких газированных напитках ) легко усваиваются и провоцируют быстрый взлет уровня сахара в крови. А это отзовется повышенной секрецией инсулина. Вам нужны сложные углеводы – овощи, крупы, неочищенный рис, цельнозерновой хлеб, бобовые, фрукты. Они усваиваются медленно и вдобавок содержат клетчатку ( измельченные растительные структуры, вроде стеблей или зерновых оболочек ).

Новость 001

Здравствуйте, друзья! :)
Сегодня первый день Новейшей Эры для фанатов Формулы 1 в России.
Хочу сказать спасибо за Вашу любовь к Формуле 1 и за энтузиазм в привлечении новых участников группы. Известный факт, что журнал должен набрать аудиторию. Чем больше аудитория, тем сильнее журнал. Чем сильнее журнал, тем больше аудитория и так далее. Разумеется в интересах каждого болельщика чтобы тот журнал, который он читает и покупает, был высокого уровня.

На данный момент у меня есть предложение. Все вы находитесь в разных городах Российской Федерации и стран ближнего зарубежья. Для ускорения процесса доставки журнала в Ваш город именно Вы можете помочь нам в этом! Наверняка не так далеко от вашего дома есть какой-нибудь крупный магазин или супермаркет, где продают журналы (интересуют самые ближайшие точки, чтобы Вам далеко не ходить за журналом). Задача такая:
1-подойти к продавцу
2-спросить ФИО руководителя/начальника точки (можно даже название огранизации или ЧП)
3-взять контактный телефон (для обсуждения вопросов поставки журнала)
Процесс займет 30 секунд (проверено мною) и это будет большое дело!
Все полученные данные можно отправить мне посредством сообщений, а я, обработав их, передам в редакцию!
Спасибо всем заинтересованным и откликнувшемся :)

Ваш любимый стадион и почему...

Британец Дэвид Хэй заявил о том, что после того, как защитит титул чемпиона мира в супертяжелом весе по версии WBA в бою с обязательным претендентом Джоном Руизом, он хочет организовать встречу с чемпионом мира по версии WBC Виталием Кличко.

Хэй заявил, что он хочет организовать новую "битву в джунглях" в Африке - как подражание известной схватке между Мохаммедом Али и Джорджем Форманом, которая проходила в Киншасе (Заир). По словам Хэя, его советники начали переговоры с президентом Габона о возможности проведении боя.

"Конечно, я хочу защитить свой титул в Великобритании, а также сражаться в Лас-Вегасе, но как чемпион мира в супертяжелом весе я хочу сражаться по всему миру. Мохаммеда Али больше всего запомнили по "битве в джунглях". Также еще был "триллер в Маниле" с Джо Фрейзером.

В следующем месяце я отправляюсь в Анголу на Кубок африканских наций, после чего мы сможем продолжить говорить об этом. Али – мой герой, и если я смог бы сделать что-то вроде этого, то мне бы это очень понравилось. Возможно, мы сможем организовать новую "битву в джунглях", – сказал Хэй.

По материалам: podrobnosti.ua

Давно хочу научиться бою с ножом, в связи с этим 2 вопроса:

Как должна называться секция где учат ножевому бою?
Как узнать есть ли в моем городе(Псков)?

=)

Царгуш набрал так, как думаете кто победит в первой встрече Махача и Дениса?