http://www.beastskills.com/ - сайт с описанием различных сложных силовых и гимнастических упражнений, а также с удобными учебниками для любого уровня подготовки. Джим Батарст ведет сайт с ноября 2004 года и публикует на нем обзоры своих тренировок, программы занятий, креативные идеи минималистского оборудования и интересные фотоматериалы. Сайт содержит большое количество разнообразных тренировочных методик. Также на сайте собрана большая база уроков, по выполнению различных элементов, начиная от стойки на голове и заканчивая отжиманиями с хлопками в стойке на руках. Вы сможете точно узнать как научиться делать горизонт, подтягиваться и отжиматься на одной руке и многое другое. К сожалению сайт на английском но там все понятно.

http://www.wolfreactor.ru/?p=803 - интервью Джима Батарста (автора сайта)

http://www.wolfreactor.ru/?p=1668 - обучение подтягиванию на одной руке

http://www.wolfreactor.ru/?p=1096 - обучение приседаниям на одной ноге

http://www.wolfreactor.ru/?p=830 - обучение стойке на руках

Зараннее извиняюсь за ошибки!

Фанаты какой страны являются для вас примером для подражания?

Каждый может оставить заявку на какой-либо понравившийся товар, либо он в списке, либо вне. Ну, а дальше мы посмотрим, может даже достать сможем.

Как Вам этот игрок?

БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ - универсальные комплексные упражнения, основанные на глубоком аэробном дыхании в сочетании со специальными физическими упражнениями и нагрузками.
БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ основаны на простых физических законах, кислород сжигает жир, кислород переносится по телу с кровью. При помощи аэробного, то есть глубокого дыхания, мы обогащаем организм кислородом, а затем его посылаем в те зоны, где жировых отложений больше всего. Мы создаем напряжение в этих областях при помощи изометрических или растягивающих упражнений, чтобы направить туда обогащенную кислородом кровь, следовательно, сжигаем жир в конкретном месте и одновременно укрепляем мышцы.
Упражнения БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ - лучший способ обогащения организма кислородом.
Мы получаем аэробный эффект в пять раз больше чем от бега. Если мы бегаем в течение часа - сгорает 700 килокалорий, за час занятий аэробикой - 250 килокалорий, если мы занимаемся
1 час упражнениями БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ, мы избавляемся от 3500 килокалорий.
Кроме того, через 3-5 занятий наш желудок начинает уменьшаться, потому что мы тренируем его и близлежащие мышцы, аппетит естественным образом снижается.

Тема для обсуждения Реслмании 26.
Писать все ваши впечатления от просмотра тут.
Не пишите ничего под видео,этим Вы ИСПОРТИТЕ впечатление от просмотра другим участникам группы.
Итак...

Зажарить осьминога?

Все, кто писал и пишет стихи о биатлоне, добро пожаловать!!!

Ребята, мы сегодня открыли новый сезон танго-дачи.
Было, как всегда, просто замечательно!!! Кто уже бывал с нами, знают!
Огромное спасибо Наташе и Мише за гостеприимство!!!!!!!!!!!
И, конечно, спасибо всем, кто поехал!!!!
И за отдых, и за танго, и за общение!!!!!
Фотоматериалы - будут :-)))!

Кто лучший вратарь Мира?

укажите победителей матча! 2 балла!
1. WORLD HEAVYWEIGHT CHAMPIONSHIP Mr. Anderson vs. champion Sting
2. THE FINAL BATTLE Jeff Jarrett vs. Kurt Angle
3. TAG TEAM CHAMPIONSHIP British Invasion vs. James Storm and Alex Shelley
4. X DIVISION CHAMPIONSHIP Kendrick vs. champion Abyss vs. Kazarian
5. LAST MAN STANDING Bully Ray vs. AJ Styles
6. KNOCKOUTS CHAMPIONSHIP Angelina Love vs. champion Mickie James
7. Crimson vs. Samoa Joe
8. Matt Morgan vs. Scott Steiner

дополнительные вопросы по 1 баллу

9. появится ли Халк Хоган ?
10. появится ли БОГ!!! Рик Флэр?
11. вмешается ли Фотуна или Иммортал в матч Булли Рей-Стайлс?
12. кого удержат в матче номер 4?
13. кого удержат в матче номер 3?
14. кто удержит соперника в матче номер 3?
15. какой будет самый длинный матч?

Может ли хтото помоч мне пробыца в футболе , найти треннера , я очень хочу играть но нету возможности! помогите если можете !!пожалуста!

восход-осва заводться но сразуже глохнет что делать?

хочу купить иж планету 5 в Краснодаре в хорошем сомтоянии

Всем привет! Мне 23. Готовлюсь к марафону в начале сентября, бегаю ежедневно, кроме субботы и вторника, по 8-9 км за 40-45 мин. В прошлое воскресенье пробежал длительную тренировку на 16 км (закончил в 9 вечера)... Утром на работе проходили медосмотр и, соответственно, врачи снимали кардиограмму, которая у меня зафиксировала учащенный ритм сердца (10-11 часов утра), но то, что мое сердце работало не так, как обычно, я понял и без кардиограммы, т.к. пойдя после тренировки в магазин, оно начало биться с очень высоким ритмом уже в лифте. В понедельник вечером провел обычную тренировку, за исключением того, что эти 8-9 км преодолел за 51 мин, причем, 1/5 дистанции прошел пешком. Во вторник сердце успокоилось и в среду на тренировке я уже был в хорошей форме.
Сегодня уже на 14 км сердце дало о себе знать - я почувствовал, что ему тяжело работать, не стал дергать судьбу за хвост и остаток пути преодолел быстрым шагом. Сидя за компьютером сейчас внезапно опять без всякой причины участилось сердцебиение.
Исходя из вышеизложенного вырисовываются несколько вопросов:
1. Не много ли я взял сразу?
2. Может просто организм не успел восстановиться за неделю?
3. Как оптимизировать тренировки для сердца, чтоб увеличить дистанцию длительной тренировки?
4. Нормально ли то, что происходит с моим сердцем вообще?

Кто знает чего такого - пишите, будем создавать отдельные темы под каждую легенду. Начнем с Глеба Травина, рассказы про путешествия которого поразили меня больше всего.

Глеб Травин проехал на односкоростном велосипеде вдоль границ СССР, в том числе вдоль Северного Ледовитого Океана по льду, всего 85 000 километров!!! Полные три года в дороге (с 10.10.1928 - 24.10.1931). Средний график - 8 часов в дороге, 8 часов сон, 8 часов ночлег/добыча еды и т.п. Все три года - на "подножном" корму, прием пищи дважды в сутки, в 6 утра и в 6 вечера.

Вот некоторые цитаты из его рассказов.

Оставляйте свое мнение о группе.
(Это обсуждение создано для того, что бы администраторам узнать, о недостатках группы и приступить к их устранении и о том, что вы думаете о группе)

ЛИШНЕЕ уберем, НЕДОСТАЮЩИЕ добавим.

С уважением Администрация.

Ну у кого какой любимый райдер?
У меня Аарон Росс,Колт Фейк,Едвин Деларосса!

РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ
Чемпионат Урала и Поволжья 2008 года
6 сентября 2008 года, аэропорт г.Стерлитамак

************************************************** ***********

Класс Социальный (не быстрее 16 с.)
Результаты квалификации :

1. 1 Гафаров Артур ВАЗ-2112 г.Уфа – 15,613
2. 50 Фахретдинов Сергей Акура-RS г.Уфа – 15,970
3. 2 Ишбулатов Сагит ВАЗ-2112 г.Уфа – 16,026
4. 12 Щербаков Сергей ВАЗ-21099 г.Белебей – 16,027
5. 14 Боев Павел ВАЗ-2112 г.Салават – 16,044
6. 30 Литвинов Антон Тойота-Селика г.Туймазы – 16,087
7. 29 Осинцев Николай ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 16,111
8. 56 Диденко Вадим ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 16,213
9. 41 Николаев Дмитрий Субару-Форестер г.Туймазы – 16,667
10. 22 Шайхуллин Эдуард Тойота-Селика г.Салават – 16,672
11. 28 Зубарев Михаил Дэу-Нексия г.Оренбург – 16,732
12. 13 Хорошев Виталий ВАЗ-2109 г.Салават – 16,908
13. 25 Корнилов Константин Фольксваген-Гольф г.Уфа – 17,146
14. 27 Кучменюк Роман ВАЗ-2110 г.Оренбург – 17,197
15. 63 Баязитов Артур ВАЗ-2112 – 17,538
16. 44 Мурзагулов Радик Мазда-3 г.Стерлитамак – 17,731

17. 15 Кокурин Николай ВАЗ-2112 г.Салават – 17,994
18. 35 Аюпов Дамир Хундай-Акцент г.Стерлитамак – 18,008
19. 4 Панов Владимир ВАЗ-2110 г.Уфа – 18,047
20. 57 Туриянов Вадим Лада-Приора – 18,106
21. 36 Нуйкин Максим ВАЗ-2112 г.Стерлитамак – 18,166
22. 48 Насыров Нияз ВАЗ-2114 г.Ишимбай – 18,198
23. 26 Ишмухаметов Рустем ВАЗ-2112 г.Салават – 18,507
24. 7 Сафиканов Эдуард ВАЗ-2110 г.Салават – 18,587
25. 46 Заманов Айрат г.Стерлитамак – 18,663
26. 34 Фархшатов Александр ВАЗ-2112 г.Салават – 18,792
27. 3 Рамазанов Рустам ВАЗ-2115 г.Стерлитамак – 18,916
28. 49 Марфин Виталий ВАЗ-2108 г.Ишимбай – 19,053
29. 47 Султаков Тимур ВАЗ-2112 г.Ишимбай – 19,071
30. 53 Газизова Алсу ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 19,409

1 / 8 финала Социальный:

1 Гафаров Артур ВАЗ-2112 г.Уфа – 17,288 (1,662)
44 Мурзагулов Радик Мазда-3 г.Стерлитамак – 17,430 (0,652)

41 Николаев Дмитрий Субару-Форестер г.Туймазы – 17,076 (0,490)
56 Диденко Вадим ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 16,523 (0,408)

14 Боев Павел ВАЗ-2112 г.Салават – 46,000 (0,500)
13 Хорошев Виталий ВАЗ-2109 г.Салават – 16,673 (0,314)

25 Корнилов Константин Фольксваген-Гольф г.Уфа – 16,381 (0,596)
12 Щербаков Сергей ВАЗ-21099 г.Белебей – 16,174 (0,422)

2 Ишбулатов Сагит ВАЗ-2112 г.Уфа – 16,306 (0,243)
27 Кучменюк Роман ВАЗ-2110 г.Оренбург – 16,864 (0,619)

28 Зубарев Михаил Дэу-Нексия г.Оренбург – 16,429 (0,211)
30 Литвинов Антон Тойота-Селика г.Туймазы – 16,358 (0,179)

29 Осинцев Николай ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 16,504 (0,489)
22 Шайхуллин Эдуард Тойота-Селика г.Салават – 16,385 (0,358)

63 Баязитов Артур ВАЗ-2112 – 17,322 (0,575)
50 Фахретдинов Сергей Акура-RS г.Уфа – 17,047 (0,115)

1 / 4 финала Социальный:

1 Гафаров Артур ВАЗ-2112 г.Уфа – 16,405 (0,876)
56 Диденко Вадим ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 16,160 (0,376)

13 Хорошев Виталий ВАЗ-2109 г.Салават – 16,934 (0,691)
12 Щербаков Сергей ВАЗ-21099 г.Белебей – 16,793 (0,441)

2 Ишбулатов Сагит ВАЗ-2112 г.Уфа – 16,099 (0,323)
30 Литвинов Антон Тойота-Селика г.Туймазы – 16,036 (0,000)

22 Шайхуллин Эдуард Тойота-Селика г.Салават – 16,362 (0,312)
50 Фахретдинов Сергей Акура-RS г.Уфа – 16,075 (0,044)

1 / 2 финала Социальный:

56 Диденко Вадим ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 21,730 (0,304)
12 Щербаков Сергей ВАЗ-21099 г.Белебей – 46,080 (2,090)

30 Литвинов Антон Тойота-Селика г.Туймазы – 16,109 (0,026)
50 Фахретдинов Сергей Акура-RS г.Уфа – 16,709 (0,124)

За 3-е место (до 2-х побед) Социальный:

12 Щербаков Сергей ВАЗ-21099 г.Белебей – 17,173 (0,603) – 16,486 (0,308)
50 Фахретдинов Сергей Акура-RS г.Уфа – 16,992 (0,124) – 16,443 (0,264)

ФИНАЛ Класса Социальный (до 2-х побед):

56 Диденко Вадим ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 16,601 (0,231) – 15,694 (0,000)
30 Литвинов Антон Тойота-Селика г.Туймазы – 16,267 (0,091) – 16,869 (0,166)

Все свои рекорды поставленные на турниках и брусьях расписывайте в этой теме!