такой вопрос когда отменят жимовки! Ведь если к ней претренироватся она же прибавляет килограмм 20! я считаю не честно кто выступает в жимовках!

В общем выплел я грудь и спину целиком и стало понятно, какие характеристики приобретает изделие.

Итак параметры плетения
1) Кольцо под заклепку (изначально проволока 1,6 мм, отверстие 1,5 мм, на штырь 10 мм) http://i070.radikal.ru/0911/41/cb07e34c00b5.jpg
2) Сеченое кольцо, толщина 1,15 внутренний диаметр 9 мм, наружный диаметр 15 мм http://s48.radikal.ru/i119/0911/36/2845552e32ca.jpg
3) Гвозди 1,4 мм нормализованые http://i024.radikal.ru/0911/10/6c2ea3246eb4.jpg

Общий вид плетения http://s42.radikal.ru/i095/0911/25/00cbf36a1230.jpg

Вышло довольно плотная и слабо тянущаяся структура. Как изначально и предполагалось, эта кольчуга будет "верхней", то есть поверх нее не будет надеваться никаких жестких доспехов, а под нее надевается доволно толстая стеганка.

патрубок силиконовый или отвод трубы (алюминиевый) на 65 мм КУПЛЮ...

если что есть, предлагайте, будем думать... торговатьсЯ )

Постоянный флуд на стене меня уже подзаколебал, поэтому открываю тему, где можно флеймить обо всем, в т.ч. о вещах, явлениях, людях, события, далеких от Электричкинга =) Такая тема будет одна, иногда здесь будет прикрепляться опрос по актуальным далеким от транспорта проблемам)
Поехали!

Итак, кто же лучше для Барсы? Или кто Вам нравится больше? Ибракадра или Саму?

Лучший игрок в составе Динамо(Киев) в кубке УЕФА 2009 ?

предлагаю каждому конструктивно написать кто что помнит, как что было во время завала в Таштимирово.

что видел я.
еду я за лидером слева сзади, боковым зрением справа вижу как к лидеру приближается старый дед и цикает на лидера мол не прижимай меня к обочине. не заметил никаких особых движений со стороны лидера, т е он не изменил траекторию. старый дед нагоняет.
далее они столкнулись, но тут я не понял или они столкнулись руль деда и руль лидера, или руль деда и седло лидера. я более склоняюсь к первому варианту, т к после столкновения у лидера подворачивается колесо, он падает, через мгновение я получаю под заднее колесо припятствие в виде чего-то мягкого (т к если это был бы камень - на ободе остался бы след), я так понял это было колесо лидера, который только что убрался. я получил новую силу направленную вверх, проехал ввили на переднем колесе, и начал готовится искать где помягче=)). мягко было везде... асфальт=)))...

Понедельник
Грудь Повторение Веса
Жим лежа 45* 4*12,10,8,6 (30-50)
Жим лежа 3*6,6,10 (65-50)
Сведения в тренажере Peck-Deck 4*10 (45 кг)
Бицепс Повторение Веса
Штанга стоя 5*10,10,8,6,6 (23-28 кг)
Скамья Скотта 3*6,8,10 (28-23 кг)
Гантели (сидя) 3*10 (9 кг)
Пресс Повторение Веса
Сидя, сгибание ног 3*25
Скручевание 3*25

Среда
Спина Повторение Веса
Тяга штанги в наклоне 5*12,10,8,6,6 (40-60кг)
Становая тяга 4*10,8,8,6 (40-60 кг)
Верняя тяга(тренажер) 3*8,8,10 (45-50 кг)
Трицепс Повторение Веса
Жим лежа(уским) 5*10,10,8,6,6 (40-55 кг)
Отжимание от скамьи 3*10
Французский жим 3*6,8,10 (28-23 кг)
Разгибание рук на блоке 3*8,10,10 (45-40 кг)
Пресс Повторение Веса
Скручевание 3*25
Косые мышцы живота 3*20 (20 кг)

Пятница
Ноги Повторение Веса
Приседание со штангой 5*12,10,8,6,6 (40-60 кг)
Жим ногами 4*6,6,8,10 (90-75 кг)
Разгибание ног сидя 3*8,10,10 (40-30 кг)
Сгибание ног лежа 2*10,12 (20-25 кг)
Подьем на носки стоя 3*15,12,12 (50-60 кг)
Плечи Повторение Веса
Жим штанги сидя 4*12,10,8,6 (30-40 кг)
Жим гантелей сидя 3*6,8,10 (12 кг)
Подьем гантелей вперед 3*10 (9 кг)
Разведение гантелей 3*8,8,10 (9-8 кг)
Пресс Повторение Веса
Подьем ног в висе 3*25
Скручевание 3*25
Всем спасибо.

+1)

Какие будут высказывания?

Шоу EliteXC «Heat», без всякого сомнения, удалось. Андрей Арловский добавил в коллекцию еще одну победу нокаутом, Джина Карано наглядно доказала, что не зря ездила в Таиланд постигать секреты муай-тай, а Кимбо Слайс… Кимбо просто сдулся.

Кимбо Слайс имел все, чего пожелал бы любой боец: отличного тренера, славу, деньги, признание большого количества людей... У него не было лишь одного – времени. Если ты дебютировал в MMA на четвертом десятке, сложно надеяться на достижение больших высот.

Правила изменились давно: в дело пришли спортсмены-универсалы, одинаково отлично знающие секреты бокса, муай-тай, борьбы и бразильского джиу-джитсу. В случае с Кимбо не было даже разговора о мастерстве ни в одной из вышеперечисленных дисциплин. Однако Слайсу повезло – его заметили благодаря роликам в интернете и дали шанс возглавлять шоу, транслируемые на все США.

В рекордные сроки под чутким руководством Баса Руттена Кимбо сбросил более 10 килограмм, кардинально повысил выносливость, улучшил навыки бокса и начал постигать азы партера. Менеджмент Кимбо чутко вел своего клиента, давая ему на заклание оппонентов, против которых сработала бы и грубая физическая сила. Пиар-машина EliteXC сделала из Кимбо супер-бойца, некоторые утверждали даже, что ему по силам сам Федор... Однако Судный день наступил.

Пиар-машина EliteXC сделала из Кимбо супер-бойца, некоторые утверждали даже, что ему по силам сам Федор...

Очередной жертвой Кимбо должен был стать некогда «самый опасный человек на Земле» Кен Шемрок. Звезда середины 90-х, настоящий пионер ММА, принимавший участие в самом первом турнире UFC. Стоит отметить, что на этот бой EliteXC возлагала колоссальные надежды: организация потеряла за пару лет существования более 50-ти миллионов долларов и просто не могла позволить себе потерять контракт с крупным каналом CBS, транслирующим шоу в прямом эфире.

Казалось бы, все было под тотальным контролем, но произошло немыслимое: буквально за сутки до встречи во время спарринг-сессии Шемрок получил рассечение на лице. Спортивная комиссия, регулирующая ММА, не могла допустить его к выступлению. Замена была найдена на последних минутах, предшествовавших началу шоу. Место ветерана занял Сет Петруцелли некогда неудачно выступавший в UFC с непримечательным рекордом в 9 побед и 4 поражения. Сет был заявлен на бой в этом же шоу, но вот так нечаянно стал участником главного поединка вечера. Казалось, что никто не задумался о том, что Сет был полутяжем. Хотя скорее всего, как раз и задумались...

Бой продлился всего 14 секунд и в этот раз любитель досрочно побеждать соперников Кимбо оказался по другую сторону нокаута, нарвавшись на прямой удар в голову, сбивший его с ног. Сет нанес несколько ударов по лежащему на полу Слайсу, заставив рефери вмешаться и остановить поединок.

Поднималась тема о том, что сейчас отсутствуют сходы как таковые. Как вы относитесь к идеи внедрения этого параметра?

принимаю креатин, протеин, гейнер. и не могу понять от чего именно сильное газообразование происходит?:)) и вообще как можно от этого избаваиться. скорей всего думаю что от протеина. т.к после приема протеина начинается вздутие живота. кто чем поможет?:)

13 августа PARNAS DRAG ! 3 ВЕРХНИЙ ! МЕТРО ПАРНАС !

КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ НОЧНЫЕ ГОНКИ 402 м !

СПРАВКИ по тел : 8 904 33 197 22 , 8 963 328 8000.

ВНИМАНИЕ!ВХОД ПО СПИСКАМ FREE.http://vkontakte.ru/event19248893.

НИМАНИЕ! ВСЕМ ! СТАРЫЕ ТЕМЫ, В НОВОМ ФОРМАТЕ ! Автомобильная Ассоциация V.I.P. RАCING PARNAS DRAG возвращается ! ЖАРА !

13 АВГУСТА ! ПЯТНИЦА МЕТРО ПАРНАС

14 АВГУСТА СУББОТА ДОРОГА В РАЙ

Приглашает Вас принять участие в фото-сессиях, и свободные ночные заезды 402 метра ! на Легендарной территории 3 ВЕРХНИЙ!

СООБЩАТЬ ВСЕМ ! ЖАРА !

МЕТРО ПАРНАС ЛУЧШЕ МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ЗАЕЗДОВ НА 402м . с 2007 по 2009 год

Традиционные гонки на ДОРОГЕ в РАЙ получили призвание среди участников и у большинство зрителей!

Каждую ПЯТНИЦУ - МЕТРО ПАРНАС

СБОРА с 23-50 до 03-00
НА ПАРКОВКЕ МЕТРО ПАРНАС

НАЧАЛО ГОНОК в 01-00 МЕТРО ПАРНАС

ОКОНЧАНИЕ в 03.00 !

Справки по всем вопросам обращайтесь
в службу поддержки клиентов в Санкт-Петербурге по телефону +7-963-328-8000 , +7-904-33-197-22

!!ГОНКА ПРИ ЛЮБОЙ ПОГОДЕ!!

В ПРОГРАММЕ:

#Свободные заезды

#ФОТО-СЕССИЯ

ПРИЕЗЖАЙ ПРИМИ УЧАСТИЕ В ГОНКЕ ,
И НА ФОТО-СЕССИИ

СТАРЫЕ ТЕМЫ, В НОВОМ ФОРМАТЕ !

Мероприятие проходит при поддержке Газета Метро

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ от Администрации Гоночного Клуба :

• Не допускаются на старт лица в состоянии алкогольного и наркотического опьянения .

• Если неадекватность проявится на гонке,
экипаж снимается с маршрута!!!

• Организаторы оставляют за собой право отменить гонку по погодным, техническим и иным обстоятельствам.

• Организаторы вправе отказать или дисквалифицировать участника по не зависящим причинам
Дорогие друзья новая услуга смс оповещения

запишитесь на смс рассылку от гоночного клуба
VIP-RACING СLUB

Oтправь cmc на номер тел : +7 - 963 - 328 - 8000
указав Марку автомобиля и Имя .

НАКЛЕЙКИ V.I.P. Racing можно будет приобрести на встрече!!!

=============================

КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ МЕТРО ПАРНАС !

СТАРЫЕ ТЕМЫ, В НОВОМ ФОРМАТЕ !

У НАС НЕ ШОУ ! У НАС ГОНКИ ДО ПОБЕДНОГО!
===============================
КАЖДУЮ СУББОТУ - ДОРОГА в РАЙ

Закрытые гонки ! на деньги ! ставки ! на машины !

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ УШИБАХ, ПОРЕЗАХ, ВЫВИХАХ, ПЕРЕЛОМАХ!!!

Царапина, ссадина, порез нередко становятся причиной больших неприятностей, если их правильно и вовремя не обработать.

Прежде всего промойте рану струей воды (лучше кипяченой). Затем промойте 3%-ным раствором перекиси водорода, поливая из пузырька тонкой струйкой. Этот раствор, попадая на рану, выделяет атомарный кислород, губительный для всех микробов. Если нет перекиси водорода, можно воспользоваться марганцово-кислым калием. Он обладает выраженными дезинфицирующими свойствами, однако для промывания ран следует использовать только его слабый, бледно-розовый раствор. Крепкий раствор или кристаллы марганцово-кислого калия могут повлечь за собой ожог.

Кожу вокруг раны смажьте настойкой йода, а затем наложите стерильную повязку.

В ближайшие часы после травмы, особенно если рана загрязнена землей или нанесена ржавым предметом, пострадавший должен обратиться к врачу, чтобы он проверил качество обработки раны и решил, нужна ли прививка против столбняка.

Бывает, что в области повреждения появляется пульсирующая боль. Это свидетельствует о возможном нагноении раны. В таком случае выжидать нельзя, а надо срочно обращаться к врачу.

Бактерицидный пластырь можно накладывать не дольше чем на сутки. Надо периодически снимать его и проверять состояние раны, следить, чтобы она не мокла. Обычным лейкопластырем заклеивать раны, особенно ссадины, не рекомендуется.

На лице небольшие раны заживают быстро. Если же рана нагноилась, ни в коем случае не следует заниматься самолечением. Сосудистая сеть подкожной клетчатки лица соединена артериальными и венозными веточками с внутричерепными (мозговыми) сосудами. Поэтому инфекция с током крови относительно легко может перейти в полость черепа, инфицировать мозг, его оболочки, вызвать менингит, энцефалит.

Впившиеся в кожу многочисленные мелкие колючки растения можно быстро удалить, накапав на это место воском со свечи. Застывший воск снимается вместе с колючками. Годятся для этой цели и некоторые сорта клея, образующие эластичную пленку.

Ушиб, растяжение связок. В первые часы после того, как это произошло, приложите к месту травмы пузырь со льдом или полотенце, смоченное холодной водой. Охлаждение уменьшает боль, предупреждает развитие отека, сокращает объем внутреннего кровоизлияния. При растяжении связок, кроме того, нужна тугая фиксирующая повязка.

Ни в коем случае нельзя при ушибах и растяжениях парить ногу или руку, тянуть или дергать. Это может усугубить травму. Приняв первые срочные меры само- и взаимопомощи, обязательно обратитесь к врачу для уточнения диагноза и назначения дальнейшего лечения.

После ушиба на лице часто образуется синяк — кровоизлияние в мягкие ткани из-за повреждения мелких кровеносных сосудов. Чтобы предупредить появление синяка, в первые 20—30 мин после ушиба прикладывают пузырь со льдом, снегом, холодной водой, кусочки льда, обернутые полиэтиленовой пленкой или салфеткой, полотенце, смоченное в холодной воде и слегка отжатое.

А если все же синяк образовался, для быстрого его рассасывания на вторые сутки рекомендуется прикладывать два-три раза в день к месту ушиба сухое тепло: грелку, бутылку с горячей водой, мешочек с подогретым песком.

При носовом кровотечении, которое часто бывает при ушибах лица, надо сразу же усадить пострадавшего так, чтобы голова его была опущена, в Носовые ходы вложить ватные тампоны, на область носа — холод Не рекомендуется запрокидывать голову назад, так как кровь попадет в носоглотку, человек будет ее заглатывать — и тогда может возникнуть рвота. Если принятые меры не помогают, пострадавшего надо немедленно отправить в лечебное учреждение или вызвать «скорую».

Очень грозным симптомом является истечение из носа или уха бесцветной, как вода, жидкости или крови, а также появление синяков вокруг глаз (симптом очков). Это признаки тяжелой черепно-мозговой травмы. При переломах и трещинах черепа возможны судороги, двигательное возбуждение, а иногда параличи но

Народ у кого есть плеер для плавания, хочу себе купить что бы не скучно было плыть длинные дистанции, как думаете стоит какой лучше купить?

здесь мы будем выбирать лучшие голы рфпл в каждом туре!в конце тура мы будем выбирать лучший гол всего чемпионата!

Достались, значит, мне бесплатно две пачки клена от БалканФарма. В зале стероидники в два голоса кричат, что надо к нему еще какую-то химию из стероидов ОБЯЗАТЕЛЬНО. Другие же, кто сидит исключительно на протеине, аминах и L-карнитине, говорят иное. Достаточно программы на сушку и иногда, в промежутках, подкармливать тело L-карнитином.
Все же перспектива принимать тяжелую химию меня не особо радует. Да и нет у меня цели наваливать себе огромные мышци. Так скинуть кил 20-25 и наработать сухого веса в меру. А то разкабанел, пока курить бросал.
Пытался начать прийом, но на третий день перестал. По вечерам голова по швам трещала от боли.
Вообщем, рад любым советам. А то руки чешуться, но все же стремно как-то))))

СЛО, 14 февраля. /ИТАР-ТАСС/. Министр юстиции Норвегии Кнут Стурбергет, официально находящийся сейчас в отпуске по уходу за ребенком, выступил сегодня в зале окружного суда Осло в качестве свидетеля по процессу об экстрадиции Вячеслава Дацика на родину. Как сообщили корр.ИТАР-ТАСС в норвежском минюсте, Стурбергет лично принял решение дать показания после получения соответствующего запроса, поступившего судье от адвоката россиянина.
По мнению защитника Фритьофа Фейдта, норвежские власти заранее приговорили его клиента к депортации. В частности, юрист цитирует одно из интервью Стурбергета центральному телеканалу НРК после ареста Дацика в Осло. "Мы работаем над тем, чтобы он здесь не задержался", - сказал тогда журналистам министр.
В суде он подтвердил это высказывание и подчеркнул, что оно было сделано уже после того, как миграционная служба ответила на прошение Дацика о политическом убежище отказом. "Я меньше всего заинтересован в том, чтобы он свободно разгуливал по улицам Норвегии", - сказал министр.
http://www.itar-tass.com/txt/level2.html?NewsID=1595...

Если ответ положителен расскажите о себе,в какой команде,рост,вес,амплуа и т.д.