подскажите пожалуйста..хочу набрать мышечную массу,как вообщем плане построить тренировку??

14 марта. Пермь. Стадион "Звезда".

Судья - Сергей Карасев (Москва).

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

АМКАР - РОСТОВ - 0:0

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Нулевой ничьей завершился стартовый матч чемпионата России-2009, в котором на искусственном поле стадиона "Звезда" пермский "Амкар" принимал вернувшийся в премьер-лигу "Ростов". Игра прошла с большим преимуществом команды Димитара Димитрова, но футболисты "Амкара" так и не сумели порадовать болгарского дебютанта забитыми голами. Добавим, что во втором тайме защитник "Амкара" Захари Сиракова и корейский нападающий "Ростова" Хонг н Чо заработали красные карточки, а московский судья Сергей Карасев в спорных ситуациях не засчитал два гола в ворота голкипера ростовчан Романа Геруса.
Димитров, который после окончания сезона заменил уехавшего в "Москву" Миодрага Божовича, сделал ставку на проверенных футболистов, выпустив вместо лишь одного новичка бразильца Жана Карлоса. В отсутствии травмированного Виталия Федорива на левый фланг обороны опустился Виталий Гришин, а на позиции левого полузащитника действовал Николай Жиляев. Наставник "Ростова" Олег Долматов не мог рассчитывать на серба Душана Анджелковича, который из-за проблем с трансферным листом пока не заявлен за ростовчан. В связи с этим на позиции правого защитника действовал номинальный хавбек Максим Астафьев, в центре обороны расположились Михаил Рожков и Роман Ленгиел, а на левом фланге опытнейший Александр Черкес. На скамье запасных неожиданно остался капитан команды Михаил Осинов, составивший компанию новичку Игорю Лебеденко.
"Амкар" с первых минут довольно большими силами ринулся в атаку. Но первый опасный момент у ворот Геруса возник лишь на 6-й минуте, когда голкипер ростовчан намертво поймал мяч после удара с линии штрафной Николы Дринчича. Спустя три минуты Гришин на фланге заработал штрафной. И после подачи все того же Дринчича мяч от головы Жана Карлоса прошел над перекладиной. Вскоре Дринчич с еще одного штрафного не стал бить или навешивать, а сделал неожиданную для защитников передачу на партнера. В итоге мяч был доставлен на линию вратарской, где в упор ворота расстреливал Жиляева. Бывший форвард "Локомотива", к разочарованию трибун, попал прямо в голкипера. После этого момента постепенно начал оживать и "Ростов". На 15-й- минуте после розыгрыша углового с 20 метров выше ворот пробил Ленгиел. В следующей атаке "Ростов" вполне мог открыть счет. После стремительной контратаки из убойного положения пробил Ненад Сливич, но мяч блестяще парировал Сергей Нарубин. В ответной атаке неплохой проход по правому флангу совершил Сираков и навесил на Жана Карлоса, но мяч с головы бразильца снял Герус. К середине тайма на поле уже шла равная и жесткая игра. Карасеву пришлось трижды доставать желтые карточки. Причем автором первого предупреждения в чемпионате стал капитан сборной КНДР Хонг. Кстати именно корейский форвард на 33-й минуте начал очень неплохую атаку, которая могла завершиться забитым голом. Хонг отправил в прорыв Астафьева, тот навесил на Мерсудина Ахметовича. Боснийский форвард, который поразительно похож на форварда миланского "Интера" Златана Ибрагимовича, грудью обработал мяч и нанес шикарный удар через себя.

Голосуем!!

Итак, новым главным тренером сборной России по футболу на 98,8% станет Дик Адвокат.
Один голландец сменяет другого. Причем от "правления" Хиддинка у многих остались двоякие впечатления - безумная радость победы над голландцами, бронза на Евро 2008, так и невнятная игра сборной в важнейших стыковых матчах.
Адвокат в России показал себя с лучшей стороны, его успехи с "Зенитом" тому подтверждение. Но сможет ли он добиться положительного результата со сборной страны?

другие новости: http://vkontakte.ru/page11499248

Оставляйте предложения у кого есть не нужные хилисы! Спрашивайте кому нужны Б/У!

Ширину плечей можно ка нибудь развивать или это только от природы?

Наиболее оптимальный вариант центра обороны?

http://www.fhr.ru/news/Igor_Larionov_vkluchen_v_zal_...

"Российский центрфорвард Игорь Ларионов включен в Зал хоккейной славы НХЛ. Помимо него в Зал славы избран экс-форвард "Эдмонтона" Гленн Андерсон, а также линейный арбитр Рей Скапинелло.

Ларионов в составе сборной СССР дважды выигрывал золотые медали Олимпийских игр и был одним из первых хоккеистов в стране, уехавших за океан. Он был выбран "Ванкувером" на драфте-1985 в 11-м раунде под итоговым 214-м номером.

Уроженец Воскресенска дебютировал в Национальной хоккейной лиге в сезоне-1989/90, в 74 играх за "Кэнакс" набрав 44 (17+27) очка. В составе "Ванкувера" он отыграл три сезона, после чего локаутный сезон-1992/93 провел в швейцарском "Лугано".

В НХЛ он вернулся в уже в "Сан-Хосе", также отыграв за "Шаркс" три сезона, по окончании которых перебрался в "Детройт". В составе "Ред Уингс" провел восемь сезонов, трижды выиграв Кубок Стэнли. За свою карьеру он провел в НХЛ 921 матч в регулярных чемпионатах, набрав 644 (169+475) очка, а также 150 игр в плей-офф, отметившись 97 (30+67) результативными баллами.

Торжественная церемония состоится 10 ноября в Зале хоккейной славы в Торонто."

Искренне рад за Ларионова! Он заслужил, без сомнения. Великий игрок.

http://www.sports.ru/tags/2682446.html
http://www.nhl.com/ice/player.htm?id=8448669

Привет всем жаждущим красивого катания…
У меня хорошая новость.
Я решил сделать бесплатное обучение для всех позитивных пиплов.
Занятия буду проводить по будням с 19 00 .
Максимальное количество в группе 5 человек…
Группы буду пересеивать по стилям катания, и уровням катания.
Обязательно присутствие полного комплекта защиты, кисти, локти, колени.
Некоторым роллерам понадобиться шлемы и щорты, но это после первых заездов.
Защиту можно и нужно прикупить у нас в магазине прямо на ролердроме Пантера (Василия Яна 3/5)
ROLLER CLUB
ПРЕДСТАВЛЯЕТ
ШКОЛА МОЛОДОГО РОЛЛЕРА
Номинации
Чайник
Шнурок
Танцевальные элементы
Основы фри-скейтинга, стрита, артистика, хоккея…
А также игры, разминки, приземления, вращения.
Групповые занятия совершенно бесплатные…
Индивидуальные – платные
Выпускникам школы, после сдачи экзамена, вручат права на вождение вашего транспортного средства
Да забыл прочитайте перед записью в школу мою статью, шаги по стеклу.
http://vkontakte.ru/topic-1614098_2861227
http://vkontakte.ru/topic-1614098_2861145
http://vkontakte.ru/topic-1614098_2860979
otec@ipnet.kiev.ua
fcz 277 130 075
тел 8 066 712 83 27 марк

пацаны, давайте вместе учить заряды и песни, котрые будут исполняться на секторе 14 в этом году! это должен знать кажддый! :)

Ключ маленький удобен в ношении, не распирает карман, не гнется,не выкрашивается,также можно использовать в качестве открывашки бутылок))

Открывает электро шкафы,двери вагонов,(метро,элетрички,поезда),туалеты в электричках, поездах ,лифтовые шахты в подъездах,окна и многое др..

Подробнее в личку

Я вот сегодня как и многие из вас увидел крушение карьеры,одного парня.Вот хотелось бы узнать как вы думаете он сможет подняться?Мое личное мнение что нет.чемпионом он не будет больше.Я не верю во второй шанс.Парень пробит.И это самое страшное.Пробитый он некогда не станет опасен для серьзных соперников.Вообщем как-то так.

Вот мне бы хотелось узнать, на каких основаниях вы выбрали болеть за тот клуб, за который вы болеете?

сабж

В 1м этапе приняли участие шесть команд.

Результаты 1го этапа серии:
1 место - Покемоны
2 место - Inferno
3 место - NRG
4 место - Холмгард

Поздравляем победителей!
Гонка за главным призом в 50000 рублей продолжается!

Как Вам новый Астрон, друзья?

здесь опрос)))

у кого и когда были соревнования по дзюдо???? и будут ли где ??

рыбалка в этом году была чудесной !!!Я за каждую поездку привозил минимум 1.5-6кг хариуса!!!!

короче,хожу в зал с сентября,на пауэрлифтинг,вроде набрал сил,присед 140 в бинтах,тяну 170,а жим ваще не о чем 70 и 80 в майке,не идет и все,подскажите плз!!!