Запоздало немного,но эту тему все-таки создаю...

рост 171 вес 63 гейнер не предлогать уже пил толку не много!

Знающие люди, раскажите,о плюсах и минусах дисковых и ободных тормозах.

Лео Месс

FOLKLORIC

Фольклорный танец - это танец, рожденный традициями страны или района. Обычно состоит из движений, которые может выучить большое количество народа. По традиции, фольклорный танец переходит из поколения в поколение в среде, в которой его танцуют. Фольклор - это культурное достояние всех людей, отражающее их обычаи, Привычки, музыку, костюмы и историю. Фольклорный танец в свою очередь подразделяется на:

1.Исполняемый всеми людьми, выражающий их чувства. Он не связан с театром, этот вид очень популярен на национальных празднованиях и свадьбах.

2.Исполняемый профессионалами театрального танцевального искусства.

20 - 10
50 - 15
90 - 10
110 - 10
130 - 6
130- 5-8

Как увеличить силу удара?

Название: "Поход на Бородинское поле 27 - 28 августа"
Тип похода: Велопоход
Организатор: Александр Титов (Santa) 8157375430
Дата похода: 27 28 августа 2011
Время и место встречи: В 07.00 у Ж/Д вокзала близ пригородных касс.
Продолжительность: 140 км. 2 дня.
Нить маршрута:
Остановка Александрово (д. Колочь) - д. Бородино - д. Татриново - Можайск - Ямская - Лыткино - Борисово -
- Семенково - Верея - Загряжное - Коврино - Васильево - Серенское- Набережная слобода - Вышгород - Залучное - Медовники - Тишнево - Челохово - Бутовка -Боровск - Балабаново (электричка)
Темп движения: Матрасный
Характеристики дорожного покрытия: Асфальт 90%, грунт, лесные дорожки
Отмена похода: Если только организатор заболеет.
Сложность похода: Средний
Участники: Все, кто хочет и сможет.
Условия и нюансы: Заброска и выброска электричками.
http://velotver.ru/forum/35-463-1

Нить маршрута
http://maps.yandex.ru/?um=YHwMCxjOw-P3HlOC7eAsUyQPmF...

Как начать изучать эти два элемента, дайте какие-нибудь советы.

Мне присвоили 2 взрослый разрят,я думаю, что мне этого хватит,но яхочу выполнить М.С. КАК думаете мне продолжать???

На сколько?

Попробую дать прогнозы на нашу любимую "продажную" Российскую Премьер лигу.
1. Томь - Локомотив М
Здесь очень вероятен ничейный результат, Томь обрела уверенность на своем поле после победы над зенитом дома. На руку хозяевам и смена тренера у Локомотива. Но по подбору игроков Томь уступает в классе гостям.
Возможные исходы:
- Ничья. 3.20
- Обе команды забьют: да 1.9

2. Анжи - Спартак Нч
Ходят слухи что Анжи должна отдать должок Нальчику за тот год. Обычный продажный матч двух кавказских команд.
Возможные исходы:
- Можно рискнуть и взять чистую победу гостей, но лучше 2(0) 3.70
- или Спартак Нч +1.0=>1.60

3. Терек - ЦСКА М
Есть уверенность что на новом современном стадионе в Грозном Терек долго не будет проигрывать. Поддержка трибун и эмоциональное состояние игроков после его открытия говорит за хозяев. У ЦСКА много игроков за эту неделю играли в различных сборных, а Терек планомерно готовился к этому матчу.
Возможные исходы:
- Терек +1.0 =1.54
- Терек 0.0 =3.50

4. Динамо М - зенит
По моему мнению центральный матч тура. В пользу хозяев свое поле, поддержка трибун обещает быть одной из лучших, за последнее время, неплохая серия без поражений, плюс у зенита не будет 3х ключевых игроков Кержакова, Широкова и Данни. В пользу гостей судья матча И. Егоров, который будет судить явно в пользу гостей.
Возможные исходы:
- Динамо (1): бол. 1.84;
- Обе команды забьют: да 1.82
- Пенальти: да 3.45 ( если зениту долго не будет удаваться забить гол, то им на помощь может придти судья).
- Кол-во желтых карточек (6.5): бол. 1.92
- Скорее всего будет ничья.
5. Спартак М - Рубин
Сложный матч. У хозяев огромные проблемы с составом. С другой стороны, как это часто бывает, резервисты могут костьми лечь и бороться за каждый мяч, что часто не делают игроки основы. Вряд ли это будет феерический матч, скорее всего будет много борьбы. Здесь возможен любой исход.
Возможные исходы:
- Кол-во желтых карточек (5): бол. 1.86
- тотал мен. 2.5 1.70

Остальные матчи не так однозначны, разве что победа Кубани над Амкаром 1.72.
ПРОШУ НЕ СУДИТЬ СТРОГО!!!!

КТО ЛУЧШИЙ ИГРОК ЧМ В ЮАР?

!!

ПОСОВЕТУЙТЕ МНЕ ИСХОДЯ ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА ИЛИ ВАШИХ ЗНАНИЙ-КАКИЕ МОДЕЛИ ХОРОШО ПОДХОДЯТ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ В КВАРТИРЕ,ПОЖАЛУЙСТА)))

ЧТОБ И КОЛЕНИ НЕ УБИТЬ(амортизация) и денег отдать за нее разумное количество.
Заранее спасибо всем кто откликнется!!!))))))

Я думаю 130км.

Подскажите где проще всего найти информацию по мотам, мануал или что то вроде того, просто необходимо узнать сколько лить масла в вилку!!!!

Я считаю что лучшей гонкой можно считать гонку в Доннингтон парке,прорыв на старте,лидирование в дальнейшем,лучший круг гонки,на финише привез целый круг Просту и это на "мертвом" МакЛарене....
Ну и еще вариант......Имола 1994.....ушел лидером,ушел непобедимым...дальше эмоции.....

Фабрисио Вердум (14-4) в Далласе 18 июня готов снова всех удивить, как удивил победой за 69 секунд в июне прошлого года над Федором Емельяненко (31-3). Фабрисио вспомнил о бое с Джуниором Дос Сантосом, Емельяненко и первом бое с Алистаром Оверимом (34-11).



Фабрисио уверен, что проделан слишком большой объем работы с момента поражения Джуниору Дос Сантосу, чтобы акцентировать внимание на этом бое.

«Ну, так получилось. Он подловил в нужный момент и победил в бою. После того поединка он всем доказал, что является очень хорошим ударником. Это не оправдание, но я определенно стал с того времени лучше».



Самая большая победа в карьере бразильца, победа над Федором Емельяненко, никогда им не забудется.

«Конечно, заставить сдаться Федора Емельяненко, легенду MMA. Он был первым долгие годы, и Федор, по моему мнению, был лучшим бойцом, победа над ним незабываема».



Что Вердум помнит о поединке 2006 года с Алистаром?

«Оверим хороший ударник, бьет коленями и он очень силен. Но я по-настоящему помню только, как поймал его руку и сделал кимуру».



Каков Оверим сейчас, и каков Вердум сейчас?

«Люди говорят, что он очень силен. У него хорошие навыки Муай-Тай, но и у меня тоже. У меня отличное джиу-джитсу и в то время как бой в стойке – его главное оружие, у меня тоже есть богатый арсенал.

Мне нравится, что люди называют Алистара фаворитом. Мне это очень нравится. Приятно выходить на бой андердогом, потому что я усердно тренировался, без перерыва, и готовился ко всему тому, что он может показать в бою. Я спарринговал с лучшими парнями: Вандерлей, Ренато Собрал, Марк Муньоз, Маурисио Руа. Я вижу различные аспекты ударной техники. Меня не беспокоит то, к чему он готовился, потому что я сконцентрирован на том, что мне нужно сделать и на том, как я тренируюсь. Я в отличной форме.

Все знают, что моя специализация – партер. В прошлом бою я всех удивил, в этот раз я планирую показать все еще один огромный сюрприз. Люди могут не верить в меня, но 18 июня я преподнесу еще один сюрприз».





Перевод mmaoctagon.ru, по материалам сайтов strikeforce.com , heavy.com
http://mmaoctagon.ru/detail/Verdum-gotov-shokirovat-...

Существует множество мнений о том, каким должно быть движение в силовом тренинге.

Одни считают, что движение должно быть подчеркнуто медленным. Другие разделяют негативную фазу от позитивной, уверяя, что негативная должна быть в два раза медленней позитивной. И т.д. и т.п. в том же духе. И никто не может толком объяснить почему его система является единственной верной.

Силовой тренинг... Что это ?

Это прежде всего развитие силы. А сила зависит от поперечного сечения мускула. Но скелетная мускулатура различная по своей структуре. Условно можно разделить скелетную мускулатуру на два типа тип А(красные волокна) и тип В (белые волокна). Правда, существует еще третий тип, промежуточный... Возникает вопрос, поперечное сечение волокон какого типа следует гипертрофировать ?

Красные волокна(медленные)

Характеризуются бОльшим периодом сокращения, выносливые, способны развивать небольшое усилие по сравнению с белыми.

Белые волокна(быстрые)

Характеризуются меньшим период сокращения, способны развивать мощное взрывное усилие, быстро утомляются.

Разделение на красные и белые волокна скелетной мускулатуры получили из-за различного содержания в них пегментного белка миоглобина. Это белок по своим свойствам близок к гемоглобину эритроцитов. Именно его содержание в купе с особенностями ультраструктурной организации влияет на силу и длительность сокращений, а так же на неодинаковую утомляемость.

Задача атлета, стремящего потенцировать рост силы, - заставить расти в поперечнике белые волокна.

Как это сделать ?

Очень просто - работать в такой динамике и с таким отягощением, для которых белые волокна и "имеются в наличии" у человека.. Как уже было сказано выше, быстрые белые волокна сокращаются очень быстро и крайне быстро утомляются. Теперь не трудно сделать вывод, каким должно быть движение.

Движение должно быть максимально быстрым и работать в подходе следует на небольшое количество повторов - от 1 до 4-6. Естественно, вес отягощения следует выбирать таким, чтобы риск травмы был минимален.

При увеличении количества повторов и снижении динамики движения начинают активироваться волокна "промежуточного" типа(нечто среднее между быстрыми и медленными волокнами). Чем больше статики и чем больше количество повторов в сете, тем меньше включаются в работу белые.

Еще одно ЗА в защиту взрывного стиля выполнения упражнения Как известно, в процессе взаимодействия миозиновых и актиновых нитей( нити сократительных белков) в присутствии ионов Са важное значение имеет богатое энергией соединение - АТФ. Иными словами присутствие АТФ в мышце обязательно для обратимости связывания актина и миозина. Трупное окоченение возникает при условии, если концентрация АТФ в мышце падает ниже некоторой критической величины (это шутка).