Восточная культура оставила человечеству бесценный дар – искусство укрепления и восстановления здоровья.
Каждый из нас в силах изменить свое тело, свой внутренний мир и свою жизнь в лучшую сторону! Стоит только сделать первый шаг!

Восточный фитнес - это комплекс упражнений, направленных на общее укрепление организма, поддержание и улучшение физической формы.
Восточный фитнес включает в себя элементы восточных танцев и различные физические упражнения.

В результате сами собой проходят многие недуги, восстанавливается эмоциональное равновесие и вообще жизнь становится лучше=). 1 час занятий по затратам энергии соответствует почти 10 -километровому забегу на дорожке.

Восточный фитнес:
- Сжигает излишние килограммы.
- Награждает тело королевской осанкой и легкостью.
- Снимает последствия стрессов.
- Возвращает свободу суставам.
- Укрепляет мышцы, связки и сухожилия.
- Делает тело гибким и подтянутым.
- Избавляет от головной боли и легкой простуды.
- Способствует стабилизации психики.
- Дарит радость и улыбку разуму и телу.


Красивый живот и стройная фигура - это так просто! = )
(Подробнее ищи на сайте: http://evet.com.ua)

Добрый день,помогите пожалуйста- приобрел Урал , заметил что правый цилиндр перегревается сильно :( , и к всему этому очень быстро пробивает свечи ,что делать.

?

по началу 6-6, если дыхания в конце дистанции будет не хватать то переходить 3-3, это по мне так....а вообще - это спринт и высовывать голову лучше поменьше, но и не затягивать с дыханием,не задыхаться......по ощущением....

Конкурс закрыт. Теперь предлогаем вам проголосовать.

Убедительная просьба: НЕ ГОЛОСУЙТЕ НАУГАД, ПРЕЖДЕ ПРОСМОТРИТЕ ФОТОГРАФИИ!! http://vkontakte.ru/album-11045999_102698643

Чтобы проголосовать, просто оставьте следующий комментарий к фотографии: "+1". За свои фото участники голосовать НЕ МОГУТ! Так же нельзя голосовать более, чем за ТРХ участников. Если вы проголосовали более, чем за трех, ваши голоса анулируются.

Голоса принимаются до 24 февраля. При возникновении спорной ситуации будет введен опрос, который и определит победителя.

Это не требует много временя, поддержите участников, которые в первую очередь являются болельщиками нашей любимой команды.

Удачи конкурсантам!=)

Может ли работа на растяжку повлиять на силовые результаты, если их совмещать?

1. 100% дисциплина.
2. Каждый новичок после 2х месяцев тренировок в группе должен приобрести собственную форму чтобы быть частью CDO.
3. Во время занятий никто не должен останавливаться или уходить за водой или в туалет без разрешения учителя.
4. Ваша самоотдача и дисциплина очень помогут вам в конечном счете и вы сможете стать отличным капоэйристом.
5. Игра на инструментах, песни, самба и макулеле также часть капоэйры.
6. Очень важно учить песни и как играть на всех инструментах.
7. Знакомьтесь и общайтесь друг с другом, избавьтесь от каких-либо рамок.
8. Капоэйра даст вам концентрацию, уверенность в себе, гибкость, отличную физическую форму, дисциплину и много всего другого.
9. Уважайте других учеников в группе и помогайте друг другу.
10. Никогда не вступайте в игру без разрешения Местре. Никогда не вступайте в игру, если вы не знаете стиль, который играется.
11. Попейте перед началом Роды и не покидайте Роду пока она не закончится.
12. Во время Роды играйте на инструментах только если вы уже хорошо умеете, у всех есть возможность научиться этому до того как начать играть на них в Роде.
13. Не разговаривайте во время Роды о чем-либо, что не касается капоэйры.
14. В Манчестере все должны быть в белой форме по вторникам и воскресеньям, а в Ливерпуле по понедельникам и пятницам. В другие дни можно быть в чем угодно, но это должна быть одежда для занятий капоэйрой.
15. Когда я уезжаю куда-либо (на семинары и т.д.) уважайте тех, кого я оставляю вести тренировки так же, как будто они это я.
16. Не переодевайтесь на виду у всех, для этого есть раздевалки.
17. Не сидите во время тренировки (на подоконниках, скамейках), если в этом нет необходимости.
18. Если у вас есть пояс, одевайте его каждый раз, когда вы в белом.
19. Лучший способ тренироваться - всем вместе.

Может кто-то с доками но без прав?

Какая у тебя обувь для бега?

"Интернет-сенсация" Кимбо "Слайс" Фергюсон возвращается к боям.

Звезда EliteXC и участник реалити-шоу The Ultimate Fighter 10 Кимбо Слайс проведет боксерский матч 13 августа. Его противник пока не объявлен; известно лишь, что бой Слайса станет главным событием турнира, который пройдет в Buffalo Run Casino в Майами, штат Флорида.

Набивший рекорд в ММА (4-2) Кимбо в дебютном поединке в октагоне победил решением судей крайне нерешительного Хьюстона Александра, но был уволен из UFC после того, как проиграл техническим нокаутом Мэтту Митриону. С тех пор колоритный боец пропал с радаров спорта, и объявился лишь сейчас.

Бой 13 августа станет дебютом Кимбо в боксе.

P.S. Лучше Кличкам поскорее уже уходить из бокса.

Граждане,кто,как накачивает колеса?=)у меня на покрышке написано,что минимум должно быть 2.8 бар,а максимум 4.5 бар,но накачав колесо до 2.0 бар я начал сомневаться в его прочности....=)Неужели покрышка выдерживает такое давление?(к примеру,у меня на автомобиле 2.2 бар)

Алексей Немов,Hanniball,ну их многовато долго перечислять!

Привет, мне 20 лет, рост 177, вес 58. Хочу набрать 10-15 кг массы. Пробовал пить протеин с креатином - не помогло (наверное, потому что занимался малыми отягощениями) Больше всего хотелось бы утолстить мышцы ног, груди, бицепс, трицепс, дельту. Постарайтесь прийти к общему мнению, а то я так ничего и не пойму ) Подскажите основные упражнения (я тренируюсь 2 раза в неделю по 2 часа, больше нет возможности) и какие нибудь вещества, относительно доступные и безопасные

У каждого есть майка летняя?!
Посмотрите там размеры, (L, XL....)! И пишите сюда свой размер!

И напоминаю мне надо 20 человек на майки!

Голос отдан...

1)Кого виграв андертейкер на 24 реслман?
2) Хто найбльше ставав чемпоном вве свту ?
3)Хто найбльше ставав чемпоном нтерконтинентальним?
4)Хто найдовше держав титул чемпона сша?
5)хто зняв маску рею мстеро на екстрм рулс 2009 ?
6) 20 рокв назад хлопчик просить автограф у халка хогана . Халк даже не подозревав що цей хлопець через 20 рокв виведе його на пенсю. Хто цей хлопець?
7)Хто вдкусив кусочок шкри у джилан сть червякв?
8)Кого називають великий З з лонд гайленда?
9)Хто виграв 1 битву з драбинами зрви банк?
10)Хто був King of the Ring 2008?

СПЛАВ НА КАТАМАРАНАХ ПО РЕКЕ КИТЕНЙОКИ
Экспедиция на реку – это не простой стандартный сплав, где все ясно и понятно. Там каждый день сулит новые открытия и приключения, там для нас открываются неизведанные пороги.
Китенйоки практически не исследована т.к. затерялась в дебрях Северного Приладожья., а значит, радость ее открытия будет принадлежать нам с вами! Начнем открытия с Китенйоки!


Продолжительность: 3 дня/2 ночи
Сроки: 1-3, 7-9 мая.
Протяженность: 28 км
Группа: от 5 человек

Программа тура:

1 день
Встреча группы на ж/д вокзале в Лодейном Поле (поезд 18 ).
Трансфер к началу сплава (290 км). По дороге завтрак в кафе.
Инструктаж по технике безопасности. Подготовка снаряжения. Сплав до пор. Потакоски.
Перед озером, образованным подпором ГРЭС короткий порог в скальном русле, с крупными камнями в центре. На левом берегу – обширные скальные выходы, ровное гранитное плато, окруженное сосновым лесом.
Обед. Катание по порогу, тренировочные заезды. Плесовый переход по искусственному озеру до пор. Питкякоски (5 км). Осмотр порога. Ужин, ночевка в полевых условиях на пороге.

2 день
Завтрак. Подготовка к сплаву.
Здесь расположен наиболее интересный объект на реке: порог в обводном русле ГРЭС 18. Сама электростанция построена в левом (возможно, исскуственном?) рукаве; здание старое, еще финское. Перепад высот в плотине ГРЭС рекордный для Северного Приладожья - более 25 м! Интересно, что финны пробили в скалах туннель, по которому вода поступает к турбинам. ГРЭС снабжает электричеством г.Сортавала.
В зависимости от уровня воды и подготовленности группы инструктором принимается решение о прохождении порога или его обносе. Прохождение порога Питкякоски (длинный порог). Обед в пути.
Правая протока в самом начале перегорожена бетонной перемычкой, в большую воду вода переливается через нее по всей ширине. Высота вертикального слива около 4-5 м. Сразу за плотиной русло резко сужается и река входит в каньон. Через 150 м кульминационный участок – серия мощных сливов на скальных плитах. Высота сливов – 2-3 м. Далее река резко поворачивает вправо, струя бьет в высокую вертикальную скалу лев. Берега. Затем поворот 90 гр. налево, дальше примерно 1 км непрерывной мощной шиверы.
Далее сплав пор. Рампанкоски, пор. Ниеминкиски. (12 км) Ужин, ночевка в полевых условиях.

3 день
Завтрак. Подготовка к сплаву. Катание на пор. Ниеминкоски. Окончание сплава близ п. Туокслахти.
Трансфер на вокзал в Лодейное Поле (260 км.) Отъезд вечерними поездами (17,381).

Стоимость: 7200 руб./чел.

В стоимость входит: трансферы по программе, работа инструкторов, страховка, питание по программе.
Прокат снаряжения для сплава: катамаранов, весел, касок, спасжилетов, герметичных упаковок.
Прокат снаряжения для лагеря: кострового снаряжения, палаток, спальников, теплоизоляционных ковриков.

В качестве эксперимента хотел бы попробовать открыть тему, посвященную разнообразным интересным моментам борьбы и судейства. Посмотрим, пойдет ли и будет ли публике интересно.
Вопрос для затравки: спортсмен втягивает соперника на "мельницу", но, сбрасывая бережно, придерживает за отворот так, что соперник касается ковра только ступнями, а спина его параллельна ковру и лопатки почти касаются ковра, но он висит, поддерживаемый захватами бросающего. Действия судьи?

Дорогие участники группы, сегодня Владимиру исполняется 34 года!
Здесь вы можете поздравить Владимира и написать ваши пожелания!

Собственно предлагаю создать такую рубрику, чтобы она служила для сообщений а-ля : " По информации издания X игрок Y может перейти в команду Z, с контрактом таким-то". А на стене постить только уже свершившиеся обмены\подписания\увольнения\наймы.