Дядька к морю хочет летом...

Хочешь быть в курсе всех мероприятий от CrazyTeam? Хочешь получать скидку на въезд? Оставляй в этой теме номер своего мобильного телефона и мы внесем его в нашу базу!

Рацион для легкоатлетов (спринтеров, средневиков, прыгунов, метателей), дающий 65-70 г белка, 20-40 г жира и 700-750 г углеводов при общей нетто-калорийности 4500-4800 килокалорий:

Мясо и мясопродукты - 300 г
Рыба и рыбопродукты - 200 г
Молоко (цельное, кефир и пр.) - 500 г
Творог нежирный - 100 г
Сыры - 30 г
Яйца - 2 шт
Масло сливочное - 60 г
Масло" растительное -15 г
Крупы, макаронные изделия, мука - 80 г
Хлеб белый и черный - 600 г (по 300 г)
Картофель - 300 г
Овощи -400 г
Фрукты -500 г
Сахар - 200 г
Конфеты, варенье, мед - 50 г
Чай, кофе, какао - 10 г


Рацион для легкоатлетов (стайеров), гребцов, содержащий 50-60 г белка, 40-50 г жира и 700-750 г углеводов при общей нетто-калорийности 4800-5100 килокалорий:

Мясо и мясопродукты - 300 г
Рыба и рыбопродукты - 100 г
Молоко (цельное, кефир и пр.) - 500 г
Творог жирный -50 г
Сыры - 30 г
Яйца -1шт
Масло сливочное - 70 г
Масло растительное - 20 г
Крупы, макаронные изделия, мука -80 г
Хлеб белый и черный - 600 г (по 300 г)
Картофель - 400 г
Овощи - 400 г
Фрукты - 500 г
Сахар - 200 г
Конфеты, варенье, мед - 60 г
Чай, кофе, какао - 10 г

Рацион для марафонцев, бегунов, готовящихся к бегу на длинные дистанции и ходоков на 50 км, содержащий 65-75 г белка, I50-I60 г жира и 800-850 г углеводов при общей нетто-калорийности 5300-5500 килокалорий:

Мясо и мясопродукты - 250 г
Рыба и рыбопродукты - 100 г
Молоко (цельное, кефир и пр.) - 500 г
Творог жирный - 100 г
Сыры - 50 г
Яйца - 1 шт
Масло сливочное - 70 г
Масло растительное - 20 г
Крупы, макаронные изделия, мука - 80 г
Хлеб белый и черный - 800 г (по 400 г )
Картофель - 400 г
Овощи - 400 г
Фрукты - 500 г
Сахар - 200 г
Конфеты, варенье, мед - 50 г
Чай, кофе, какао - 10 г


Примечание:

* Сахар для питания на дистанции в данный набор продуктов не включен.
*Наиболее оптимальные часы приема пищи: завтрак - 7-7 ч 30 мин, обед -11-12 ч, ужин -не позднее 18 ч.

Динамо в этом сезоне выглядит неубедительно. Слабая игра в Лиге чемпионов, неуверенность в национальном кубке, а в последнем матче киевляне и вовсе проиграли в Ужгороде в рамках национального чемпионата. Как стало известно "Газете по-киевски", после проигрыша Динамо в Ужгороде местному Закарпатью, киевские фанаты устроили своим игрокам и наставнику настоящую забастовку.

О возможной отставке Валерия Газзаева говорят почти во всех футбольных СМИ.

Стоит ли отправлять в отставку главного тренера Динамо?

Из Арсенала Эбуэ, а вообще Трэзора =))

Ребят,нужно продать мотоцикл! Я вообще ничего в этом не понимаю,поэтому посоветуйте цену. Мотоцикл К-750.1962 года выпуска... Если еще есть какие вопросы спрашивайте,я уточню. фото выложу позже. http://vkontakte.ru/album-5626692_136704719

я думаю что да

ну...

Сначала буду тренироваться 2 раза в неделю, а потом 3 (может даже и больше).
За какое время я смогу получить КМС? рост 176 см.

Первый полусредний вес

Nike

19 августа Федерацией Киокусинкай карате Армении во главе с Сенсеем Манукяном, поднялись на вершину горы Арагац (4090м).
Арагац, одинокий потухший вулкан, самая высокая гора на территории современной Армении. Этот замечательный памятник природы расположен на 40°32' восточной долготы, его центральная возвышенность охватывает площадь более 820 квадратных километров.
В доисторические времена вулканическое извержение, сопровождавшееся взрывом, разрушило вершину горы. Вокруг кратера неправильной формы - 2 x 1,5 километра, глубиной более 400 метров - возвышаются, как лепестки гигантского цветка, четыре вершины: северная - 4090 метров, западная - 4080 метров, восточная - 3916 метров, южная - 3879 метров. Кратер вулкана стал ледниковым цирком.
С Арагацем связана легенда, по которой св. Григор Лусаворич (Просветитель) восходил на его вершину для совершения молитв, при этом ночью ему светила негасимая лампада, свисавшая прямо с небес. Легенда утверждает, что и сейчас эта лампада светит ночами, но видят ее только посвященные.

Какой длины должен быть вынос у кросс кантри вела?

Не дорогие, но хорошие спиннинг и катушка???

BUTTERFLY VISCARIA LIGHT
Тип основания: OFF+
Количество слоев: 3+2
Вес: Ок. 85 гр
Скорость: 98
Контроль: 55

кто играл или играет такой ?дайте совет,стоит или нет ?

Есть ли такие кто летал самостоятельно в Мармарис? Подскажите пожалуйста - как выгоднее всего взять билет на чартер Моска-Даламан????

Здесь обсуждаем что б было если бы Джон Сина вступил в DX

сабж

В каких спортивных мероприятиях вы бы поучаствовали летом ?

заголовок порадовал)