сабж

ну это и не припомнишь даже,совдеповская какая-то )))

Нечего так прыгают! Могут много добиться, если захотят!

сабж

а главное сколько :D

HalaMadrid

Такое вопрос, когда делаю бицепс стоя со штангой болит сердце, покалывает побаливает. Локти прижаты к телу из-за чего напрягается грудь, а так как деваться ей некуда, я так понимаю она давит на сердце, как-то так. Инструктор посоветовал поставь локти пошире, это помогло, но когда делаю предельный вес все равно побаливает. Делаю 1-2 подхода разминочных, а потом 3 по 6 раз. Что можете посоветовать, некоторые делают не напрягая грудь, как можно такой техники добиться?

И еще, качал ноги когда последний раз, брал вес тоже большой (для меня), приседал раз 5, но после тренировки еще целый день был дискомфорт в коленях и небольшие красные пятна на них. Что это? Стоит снизить вес?

надо ли отдохнуть летом от качалки ?занимался с сентября. отдохнуть всмысле ничего не делать вообще.

Народ, я не люблбю одна кататься на коньках, пишите, хочу на лед!!!!Люблю кататься, с коньков подчти не слазию зимой!короче пишите все, буду рада ответить!!!!!!!!!

Отзанимался месяц в зале. Привел так сказать мышцы в тонус и собираюсь теперь начать набирать массу потихоньку. Стою перед выбором какой гейнер купить и как правильно его принимать. Сейчас рост 173, вес 67. Процент жира в теле 19%, сухая мышечная масса 54 кг. Тренировка начинается обычно около 8 вечера и заканчивается в 9. Питаюсь 4 раза в день, довольно разнообразно и качественно. Из этого следует вопрос как правильно мне пить гейнер и сколько раз день учитывая что тренировка вечером. А перед сном же прием гейнера не рекомендуется. Стою перед выбором какой из этих гейнеров приобрести, у них довольно разные характеристики?

Optimum Nutrition Serious Mass или Optimum Nutrition Pro Complex. Сериос масс хочу пить половину порции из-за слишком большого кол-ва углеводов, белка в таком разе будет 25 гр как раз будет полностью усваиваться. Помогите пожалуйста.

я тут замутил одну темку вроде велопробега, но для его организации нужны некоторые данные, а именно1) какая сердняя скорость развивается на трассе при среднем тэмпе,2) за сколько примерно можно проехать 100 км,3) какие наиболее часто встречаемые технические проблемы могут возникнуть при заезде более 400 км.
Зарание всем благодарен.

сообщение на стене - бан

Все прекрасно знают, что давно говорят о кубке Луиджи Берлускони. Мол те, кто победают в этом матче, не становятся чемпионами Италии. Так было всегда, но в этом сезоне Милан проиграл в финале Ювентусу и ... стал чемпионом страны, а Ювентус увы ... не попал даже в Лигу Европы.

Так же все прекрасно знают, что в каком клубе играет Златан ИБрагимович, то тот клуб становится чемпионом страны. 7 лет подряд Ибра становится чемпионом, Аякс, Ювентус, Интер, Барселона, Милан.

Так вот, что будет если Милан выиграет кубок Берлускони, но оставит Златана до конца сезона (что он собственно и сделает). Что сильнее? Фарт Ибры или проклятье кубка?

САМИ ЗНАЕТЕ ЧТО ЗДЕСЬ ПИСАТЬ

Всем привет. Роллерклуб Элит-Спорт проводит платные занятия по обучению катанию на роликовых коньках на территории картодрома (вход в парк Шевченко со стороны Успенской уго Белинского). Вот расписание:
для начинающих - пон-пят 17.00-18.30 и 19.00-20.30
для начинающих (только дети) - субб-воскр 12.00-13.30
слалом - пон-пят 17.00-19.00
единоразовое занятие - 40 грн
оплата за месяц - 350 грн

высказываем)

Ссылка на текст: http://vkontakte.ru/page6542873

ОСНОВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ:
• ограничение помощи в тестах 5-тью нажатиями на круге (сродни запрету ТРК в Ф1 в сезоне 2004 ).
• полный запрет помощи в квалификации.
• расширение очковой зоны до 12-15 мест (пока окончательного решения по этому вопросу нет).
• автоматическая проверка на требование в 20 друзей при входе в игру (требуется разрешить доступ приложению к списку друзей).
• незначительные изменения физики машины при скоростях до 130 км/ч.

я открыл новый раздел. Справа внизу - Наши мероприятия (Этот день в истории). В нем я буду указывать все события разных лет из истории Спартака!!!Надеюсь она вам будет полезна!!
И мне интересмно ваше мнение по поводу этого раздела!!!

пишите все прикольное и необычноеиз услышаного на тренировках

Кто_т на кОНЬках с детства, кто_Т встал на них совсем недавно))Но всех оБЫеДиняет одно,жеЛание овладеть ими)))