Видел в группе и боксеров, и кикеров, вот хотел спросить. Ребят, а как поставить удар? Мне просто все по-разному говорят. Есть мешок работаю с ним, ну это и понятно. Еще говорили, что можно тренеровать с гантелями. Бьешь - а гантеля в руках. Но кто говорит, что чем больше вес, тем лучше. А другие наоборот, что кг. 5 надо, не больше.
А что думают знающие люди?

Narod karoce vopros odin esti.Pereehal naher v tyrciu,v stambul a bboys tyt voobshe neznau cto i gde nahoditsea,ni u kogo slucaino v kentah net tyreckih naher bboev))))

Шахтар - Вердер

Всем тем, кто хочет, но не может бросить курить - наслаждайтесь: http://tema.livejournal.com/879002.html?page=2#comments (внимание - в тексте присутствует нецензурная лексика)

Парни, не знаете как сделать дуги на урал?Может кто делал?Может их купить можно и по чем?

Какие ваши прогнозы на следующий сезон? Что будет с Пауэллом, Болтом, Тайсоном ?

Кто что планировал и чего в итоге добился?????

Сюда можете написать Ваши силовые показатели, дабы потом сравниться с остальными членами группы. Если пошла речь о жиме в 150 кг, то ОБЯЗАТЕЛЬНО скидывать ссылку на свою страничку или на фото, где видно, что Вы способны выжать такой вес. ЧТобы не было скандалов в дальнейшем - достаточно будет соблюдать это правильно. Это не сложно.

В общем-то - сабж.
Кто имеет наибольшие шансы выиграть сейчас у Руа, среди полутяжей UFC (возможность Паука перейти в полутяжи - не рассматриваем)? Или руа там засел надолго?

И так, пишем сюда свои впечатления... От себя скажу следующее:

Впечатления от ВБ-2 (24.07.2010).
Все было прекрасно и весело. До того момента, пока не выяснилось, что господа ведерочники и пакетники (чтоб им млять неладно стало) залили мне айфон, который теперь не включается.
Я все понимаю, но блин, видишь же, что стоит человек с телефоном, да еще и не дешевым, хотя тут без разницы, какого лешего ты летишь и поливаешь из ведра!
на выкрик "Острожно, у меня телефон", я получил порцию из ведра и очень интелектуальный ответ "гыыы". Увижу этого урода, утоплю в той же дружбе народов. Деньги мне за телефон кто теперь будет возвращать??? Вот тут то и оно.

И еще, мне вот интересно, люди вообще идиоты или где? поливать человеков-пауков и медведей - противозаконно! Это повод для задержания человека и для прикрытия всей этой задорной лавочки. Вам "ГЫ", а по закону это препятствие к осуществлению коммерческой деятельности и нанесение ущерба предприятию. Весельчаки йопт. И по поводу обстрела медведя... ЧТО ЗА УРОДЫ СТРЕЛЯЛИ, НЕ СМОТРЯ НА ТО, ЧТО У НЕГО НА РУКАХ БЫЛ РЕБЕНОК?????? Убейтесь мля!

ну и последнее... кто такой умник, посоветовал кидаться пакетами? шампунь значит не надо, это создает проблемы администрации ввц, а устраивать срач из пакетов, это норма? Мне вот интересно, а хоть один из кидающих пакеты удосужился потом их в конце мероприятия собрать? Что-то я сильно сомневаюсь.

Как возможный результат выше описанного, это прикрытие всей этой лавочки. Организация мероприятия хромает на обе ноги, потому что помимо веселья, нужно еще находить добровольцев, которые это все уберут.

Программа:
--------------------- -------день первый---------------------день второй

неделя 1, 2, 3: 1-2 сета х 15-20 повт. -----------------то же, что и в день 1-й
неделя 4, 5, 6: 1-2 сета х 10 повт.---------------------1-2 сета х 5 повт.
неделя 7, 8, 9: 1-2 сета х 8-10 повт.-------------------3-5 сета х 1-3 повт.
неделя 10, 11: 2 сета х 3-5 повт., 1 сет х 10 повт.---2 сингла, 90-95%
неделя 12, 13: 2 сета х 1-2 повт., 1 сет х 8 повт.-----нет приседаний
неделя 14: синглы с умеренным весом за 6 дней до соревнований

Автор идея Кен Ляйстнер

НУ мы видим иделаьное соблюдение принципа роста мышц(для натуралов) что нагрузку повышаем(то етсь прибавляем постоянно килограммы на штангу)
,но обьем работы(кол-во повторений уменьшается)

Все просто.

Тема удалилась....не знаю что такое...

Я щитаю если строить то тогда хоть в 2 раза больше чем старый!!!!!!!!

Моя девушка хочет немного сбросить вес и убрать бока подскажите как это сделать= ) так как инет сейчас лагает то поискать похожие темы нет возможности(

Ребят есть кто нить из НиНо? А то мясников и торпедосов видел много, а вот Динамовца ни одного

Читала на сайте,что собрание о параде будет 22 числа в 6 часов на Дружбе.:-)надеюсь,правильно прочитала.если что,то я ваще новичок в этом деле,имею ввиду различные образы и выезды массовые

Румба

Хотелось бы узнать, кто нибудь из поклонников Лены едет в Ханты? Сам еду с другом из Екатеринбурга, хотелось бы на этапе пообщаться с поклонниками Лены и бундесманшафт что называется "вживую"...

Что вы думаете об этом клубе?=)

Первая посылка таких горе-методистов - спортивное питание якобы продукт "химического", ненатурального происхождения. На самом же деле спортивное питание представляет собой концентрат обычного питания, из которого с помощью современных технологий очистки удалены балластные вещества, а также ненужные компоненты, искажающие структуру рациона, построенного на обычной пище. В частности, из спортивных продуктов белкового происхождения удалены насыщенные жиры и избыток углеводов; из продуктов преимущественно углеводистого характера удален избыточный жир и сведено к необходимому минимуму количество белков; из энергетических углеводистых продуктов удалены все жировые и белковые фракции, ради быстрейшего доступа в кровоток и обеспечения сиюминутных энерготрат. Кроме того, в процессе совершенствования наших знаний о сути биохимических процессов, происходящих в организме человека во время физической нагрузки, обнаружены некоторые вещества, которые тело интенсивно расходует во время работы, и своевременное восполнение которых гарантирует оптимальное восстановление и физическую работоспособность (аминокислоты комплексные, аминокислоты с разветвленными цепями, глютамин, креатин, карнитин, равно как и громадное количество витаминов и минеральных веществ). Выделение таких веществ и создание на их основе пищевых добавок органического происхождения явилось величайшим вкладом в рекордные спортивные результаты во многих видах спорта, связанных с физическими напряжениями.