При какой толщине льда можно выходить на лед и спокойно рыбачить?

Добрый День!
Решил подсушиться.
Из фарма: клен + л-карнитин( кстате кто может посоветовать какой-нибудь импортный, хороший?)
Теперь вопросы:
1)Л карнитин стоит принимать перед тренировкой и во время тренировки?
2)Как лучше принимать л-карнитин: до еды или после?
3)Л-карнитин принимать только перед силовыми упражнениями или перед кардио тоже можно?
4)В каких кол-вах соотносить БЖУ?
5)Насколько уменьшить прием углеводов в день? (сейчас 300-400)
6)Правильно ли такая диета: утро - белки+углеводы, обед белки+углеводы, вечер только белки.
7)Какую кашу посоветуете есть вечером?

Надеюсь на вашу помощь и советы, просто сам новичек.
Спасибо всем заранее!!

Как можно расценить радио на последнем круге?

Вот вам перехват интервью Хорнера:

Вопрос: Незадолго до финиша Марк Уэббер очень активно атаковал Себастьяна: почему вы приказали ему сохранять позицию?
Кристиан Хорнер: На машине Себастьяна возникли некоторые проблемы, и в этот момент наши гонщики вели очень острую борьбу, хотя было ясно, что никто не собирается сдаваться. Нельзя было допускать, чтобы за два круга до финиша обе машины оказались в отбойниках, поэтому команда решила подстраховаться и избежать неприятностей.

Вопрос: Мы все помним, что в прошлом году Марк, выиграв этот Гран При, сказал: «Неплохо для гонщика номер два». И сегодня ему пришлось смириться с тем, что он – второй номер, да?
Кристиан Хорнер: Дело в том, что гонка складывалась так, что мы первым пригласили Марка на пит-стоп, хотя обычно в первую очередь меняем резину на машине лидера. И в итоге просто хотели избежать ситуации, когда ни один из гонщиков не добрался бы до финиша, а это запросто могло случиться, если бы мы допустили, чтобы эти атаки продолжались. Ведь с командной точки зрения важно заработать побольше очков. Себастьян и Марк сейчас занимают два первых места в личном зачете чемпионата, и было бы глупо рисковать.

ну давйте сюда еще ВанДамма, С.Сигала, и др. припаяем...(((((((((((

Народ, вобщем здесь я предоставлю всю необходимую информацию, и отвечу на интересующие вас вопросы по поводу соревнований по мере сил и возможностей.

Обсуждаем, создаю для этого отдельный топик, ведь это очень интересная тема.

около трьох литров на моем полтиннике ......=(

лично я буду дома прямо у себя в комнате штоб удобно было делать всю зиму и тюн

Вот помню время когда я был единственным Алматинцем в группе

Но теперь нас уже здесь несколько, давайте попробуем устроить совместный просмотр!!!

Чтобы не отставать от Питерских товарищей, у нас тоже есть свой армянин - Степан)
Осталось напоить его и заставить плясать джигу на столе, да так, чтобы Тигран уссался от зависти)

Не знаю получится собрать всех или нет, но попытка не пытка)

Уже нет сомнений, что игру в лиге мы не продолжим, да и в кубок попасть практически нереально.. Считаете ли ВЫ закономерностью такие события? С чем они связаны?Пишите мнения

Народ. Сейчас зима. По мимо качалки каждый укрепляет свое здоровье паралельно занимаясь спортом. Давайте поделимся друг с другом кто каким зимним спортом занимается и как это отражается на качалочке.

Конечно Шахтер

Увлекся спином и весь сезон удачно ловил щуку на китайскую палку!В основном колебалки и джиг.
Вчера купил спин с тестом 5-20 для щуки и окуня!Кто ловит окуней на спин с таким тестом не тяжеловат будет?Просто ловить пиписьковых окушков на ультралайт это не мое!
Хотеловь бы услышать ваше мнение!

Имеется иж юпитер 5. И такая интересная проблема: на левой свече нет искры. при этом лампа "зажигание" горит, но после нажатии педали стартера, исчезает. На генераторе, на верхнем прерывателе не проскакивает искра. перепробовали все, меняли и выпрямитель, и генератор, и бабины, и катушки, и якорь, но данную проблему так и не смогли решить

на выпрямителе на одну из клемм не идет ток (проверяем при помощи лампочки 12В, один провод на массу, другую на клемму).
нагревается одна из бабин, хотя провода все подсоединили как полагается, нигде зажимов не наблюдается. Стоп-двиг отключили совсем

...может кто сталкивался с такой проблемой?подскажите

Скорее всего в конце мая мы будем выступать на дне города.

Для выступления уже сейчас нужно готовить танцы, чтобы успеть тщательно отрепетировать и выступить на отлично ;D

Что планируется и готовится:
==== Электро ====
1. Оля А + Инна С
трек: ?????
2. Сергей К + Леха Т + Саня Ли
трек: ?????
3. Саня С + ?Вадим З? + ?Сергей Б? + ?
трек: ?????
?? 3. Таня К ??

==== Шаффл ====
Вова Ч
Вова Ч + Катя Ч + Артем К (?)
Катя Ч
трек: smd - just like you (3:55-?:??)

==== Драм ====
1. Костя Б + Андрей К
трек: Dj Hype, J Majik & Wickaman feat Daddy Earl - Dubplate Killaz (0:21-?:??)
2. Валера М + Леха Т (+ Ваня Н)
трек: Zardonic feat MC Messinian - Policia (1:12-?:??)
3. Сергей Я + Игорь Ш + Алешин А
трек: Zardonic feat MC Messinian - Policia
4. Вова А + Коля Ж
трек: Pendulum - Tarantula Feat. Fresh, $pyda & Tenor Fly

==== Джамп ====
1. Артем К
трек: Killaheadz - Your Own Fear (Rush edit)
2. Артем К + Настя М
трек: DJ Dark-E - One
3. Артем К + Настя М
Анжела А + Алина Г
Олег Т + Дима Г
Антон К + ...
трек: Patrick Jumpen - The Secret

==== все вместе ==== (это пока еще под вопросом)
Артем К, Настя М, Анжела А, Алина Г, Олег Т, Дима Г, Коля Ж, Вова А, Леха Т, Валера М, Дима Н, Андрей К, Костя Б, Вова Ч, Сергей К, Оля А, Инна С, Сергей Я, Игорь Ш, Алешин А

------------------------------------------------------------------
Сообщите мне треки, под которые вы будете танцевать.
С какой секунды трека начинается танец.
И, когда поставите танец, - сообщите его продолжительность.

я замиксую все треки чтобы хорошо переходили из одного в другой.
еще попробую сделать драм+электро+хардстайл трек для концовки ))

если я кого-то забыл, или кто-то еще хочет выступать - сообщите ;)

Пишите свои программы тренировок, новичкам бедет полезно ребята, а продвинутые ребята поделятся опытом.
Вот моя программа тренировок:

Понедельник:

1) Скручивания
2) Жим лежа
3) Жим лежа узким хватом
4) Становая
5) Подъем штанги на бицепс

Пятница

1) Скручивания
2) Жим из-за головы
3) Тяга гантели к поясу
4) Подтягивания за голову
5) Шраги
6) Присед

В программе делаю упор на мышцы плечевого пояса, веса в этих упражнениях буду наращивать интенсивней чем в приседе и становой тяге, но в них тоже будет постоянный прогресс. Основными упражнениями выбрал жим лежа, жим из-за головы и тягу гантели
Ну что скажете?! Жду ваших комментариев.

У меня скутер YAMAHA Super JOG ZR.........проблема у меня такая:из выхлопной трубы сильно идет дым..!!!как избавиться от этого дымы??

придумываем сказку о футболистах,я начну :
встретились Месси и Роналду...

Планируем по выходным отжигать и дрифтить на ПЗ.
Как показали несколько отжигов зрителям понравилось.
Но делать это постоянно проблематично, из-за финансов.
На один отжиг уходит 1000-2000 рублей.
Так и разотиться можно.

Просьба зрителям скинуться на зрелище(на бензин) 100 руб. с человека.
Если народу будет много то 50 руб.
Думаю это того стоит, тем более такое редко увидишь в Вологде.

вообщем, на 638-ой на каждой флейте глушителя ставят по 3 прокладки. вот).
из чего они сделаны?

Я пробовал вырубать из асбеста, но его мой зверь) пожевал и выплюнул через 200км(((