Вот дорогие товарищи к чему нами стоит стремиться!!

h*ttp://rutube.*ru/tracks/172644.html?v=6ef8fbe704b0d2ecbb5b22c7ebdb0bcf

Только звездочки уберите...
Здесь оставляйте свои коменты!!

.....

что кушать перед бегом с утра ??

Я хочу чтоб РЕАЛ!!!

Занимался рукопашным боем, сейчас: возобновил тренировки с мая.
Получается почти все: проходят броски, прямые удары и т.д., но никак не могу научиться партеру.
Возможно дело в комплекции: я вешу 125 кг (пока еще вешу). Возможно в отсутствии навыков. В общем буду рад подискутировать =)

Довольно распространенное явление в айкидо, как считаете? Человек получает черный пояс или набирает группу и уже смотришь, как он надувает щеки и становится супер-мега гуру. Неужели не стыдно или уже ничего не боятся?

смотрел я сегодня тампа-калгари 6 игра финала

был спорный момент со взятием ворот Хабибуллина
http://www.youtube.com/watch?v=BRJ4hYZO8AU&featu...

если шайба была бы засчитана, то кубок был бы у огоньков
пересмотра эпизода не было

Была ли шайба?

у кого какие неудачи

УЖе несколько месяцев не могу решитсья куда пойти.

1.Армейский рукопашный бой и Рукопашка(Мало Секций)
или
2.КикБокс и Тайбокс(очень много секций)

Есть те кто занимались и тем и другим? хочу понять в чем специфика и что главное в этих единоборствах? в чем разница? на что идет главное усилие в тренировках и прочее. если можно по подробнее

Заранее спасибо.

Девченки,хочу попробовать сесть на эту диету!Подскажите,кто сидел каков результат?

Здравствуйте. За лето похудел на 6 кг, а нужно их восстановить в течение 20 дней. Это реально?)))Если да , то подскажите как ?)

занимаюсь щас !!
1.скручивание 60 раз с отегощением в 5 кг...
2.подъем ног лежа на скамье 50 раз...
3.скручивание по другой митодике 90 раз...
4.подьем ног в висе на турнике 15 раз...

11.03.02

Сигодня увидил шатангу в спартивнам магазини, ана смишная и пахожа на калиосика от афтамабиля, а ищо ана похожа на палку кагда бес колесикав. Я ие начал трогать и смияцца, я хачу быть спарцменам. На миня плоха смотрели и паказывали пальцем, а ищо смиялись, им навернаи тожа шатанга очинь нравицца и ани хатят чтобы я был спарцменам и сильным.





15.03.02

Я пашел в спорцзал и купил сибе ебонимент, эта такая бумашка с каторой я могу типерь ходить в зал. Тренир мине сказал, что эта как диплом и я могу и не хадить, патаму шта мине и так харашо. Он миня сводил в зал и разришил трогать шатангу, апять я смиялся и весь зал смиялся тожи. Мине сказали шта я очинь тощий и миня задавит какой-та нах. Мине нах не интиресин я хачу трогать шатангу.



Мине сказали, шта я должин делать то же што бальшие спарцмены толька с малиньким весам, чтобы миня нах не задавил. Карочи гаваря я пашел и лег на лавку. Все смиялись и гаварили, шта я лег не той стороной и галавой не туда, я лек как мине сказали и на миня палажили шатангу.



Я пажал эту шатангу на читыри раза и был очинь даволин. Ищо мине панравилась чта ней висели бальшие цвитныи блины, как в канструктари. Пачиму-та тренир стал на миня странна сматреть и остальные не смеялись, кагда я опять начал смияцца. Адин пакрутил пальцим у виска и сказал шта центнир эта мнагавата для такога рахита и что навернаи у ниго с галавой нивпарядки. Я низнаю кто такой этат рахит и скока эта центнир но от этага ненармальнага буду диржаца падальши.



Тренир сказал шта у миня есть спасобнасти и он миня будит трениравать. Я смиялся и трогал шатангу.





17.03.02

Сигодня я пашел на тренирофку и мине тренир сказал присидать. Он мине показал как нада присидать и я присидал. Присидать мине панаравилась патамушта мине павесили ище адин круглишок с каждай стараны, я присидал и смиялся, патамушта была весила.



Пачимута типерь са мной никто не смееца и вабще смотрят странна. Сигодня падхадил бальшой спарцмен и спрашивал чиго я ем, я сказал, шта утам я ем маную кашу, я в обед пилимени и кампот, а ищо вечиром я ем шта утрам и дынем не даем, патамушта нада все даидать. Он сказал шта я ем навернаи ищо митамины но я низнаю шта эта такои.





20.03.02

Сигодня я смиялся ищо больши патамушта мине дали билинов больши на адин с каждай стараны, и сказали делать тягу. Тяга эта кагда шатанга лижит на палу и ие нада взять в руки и с ней вырпямица. Мине панравилась шта никто мине не мишал и я делал скока хател. Инагда я астанавливался и трогал шатангу и смиялся, навернаи я тожи скора буду спарцменам.



Ко мине падхадили спарцмены и спрашивали чем я тяну такой тощий, я сказал шта тяну руками и эта навернаи всем заметна.





22.03.02

Тренир падхадил и папрасил миня выступить на саривнаваниях патаму шта мине там панравица и будит весела, а если я падниму шатангу с питью блинами он мине даст ищо адин ебонимент и разришит забирать шатангу раз в месяц дамой. Я смиялся и сказал шта сагласин





26.03.02

Сигодня хадил на саривнавания. Там была весила парамушта кагда я пашел к шатанге присидать все смиялись вмести са мной. Я папрасил тренира штобы мине павесили адин зиленый, адин синий, адин красный и адин черный блин с каждай стараны, патамушта так карасива и как радуга. Пачимута он ни хател этага делать но патом сагласился. Я зделал адин присед как мине сказали и мине стала можна дабавить кругляшков. Бальших кругляшков другова цвета не была и мине павесили па малинькаму желтаму круглишку.



Пачимута больше никто ни смиялся и миня стали называть крутым спарцменам и тренир гаварил шта я иго учиник. Я был учиником в школи но мала ладна буду учиником тренира.



Патом я пажал па 3 бальших и 3 малиньких блина и патянул пять блинов штобы мине давали шатангу дамой.



В канце мине сказали, шта я типерь камээс и маладес и дали мине желтый круглишок на веревачке. Кагда я иго вращал и смиял

пишите вид спорта в котором участвуешь ваш спортсмен(ка)и имя фамилию)

Плечи

Травмы плеча очень часто возникают в бодибилдинге (культуризме, атлетизме) во время выполнения упражнений для наращивания мышц, поскольку, стремясь развить все части дельтовидной мышцы, спортсмен постоянно делает различные движения, которые увеличивают опасность травматизма. Стоит напомнить, что по сравнению с прочным бедренным суставом, где головка бедренной кости глубоко входит в вертлюжную впадину таза, плечевой сустав очень подвижен.

Таким образом, плечо можно охарактеризовать как сочленение, в котором соединение головки плечевой кости с суставной полостью обеспечивается в основном совокупностью мышц и сухожилий. При выполнении упражнений для развития мышц большинство травм возникает при растяжении сухожилий дельтовидных мышц, сами же мышцы оказываются поврежденными в исключительных случаях. Как правило, травмы носят серьезный характер и чаще всего возникают при неправильном выполнении упражнения или, что опаснее, вследствие продолжительного трения структур в суставных капсулах при нагрузках.

Так же как и в других видах спорта, например, в американском футболе, сильные столкновения или резкие движения рук влекут за собой серьезные травмы с вывихами и даже разрывом сухожилий. При выполнении упражнений для накачки мышц основным повреждением является так называемый "синдром стыка", или "синдром подакромиально-клювовидного конфликта".

У некоторых индивидуумов в упражнениях, связанных с выполнением подъемов рук, например жим из-за головы или боковые подъемы, сухожилие надостной мышцы трется, зажимаясь между головкой плечевой кости и костно-связочным сводом, образуемым нижней стороной акромиона и акромиально-клювовидной связкой.

В результате возникает воспаление, как правило, затрагивающее в первую очередь серозную оболочку, защищающую надостное сухожилие от чрезмерного трения, затем переходящее на само надостное сухожилие и, если не проводить курс лечения, в конце концов, затрагивающее прилегающие сзади подостные сухожилия, а спереди - длинную головку бицепса.

При поднятии руки возникает боль, а впоследствии может произойти необратимое повреждение надостного сухожилия, сопровождающееся кальцификацией и иногда даже разрывом. Как правило, эта последняя патология наблюдается у лиц старше сорока лет. У различных индивидуумов пространство между плечевой костью и акромиально-клювовидным костно-сухожильным сводом может варьироваться по-разному.

Некоторые спортсмены поднимают руки в стороны с чрезмерным трением.

Следовательно, в таких случаях нужно избегать жимов из-за головы всех видов, слишком высоких боковых подъемов, а также упражнений на растяжку.

Следовательно, при выполнении упражнения для плеч "жим со штангой" нужно локти непременно заводить вперед. При подъемах гантелей в стороны следует найти правильную траекторию подъема с безболезненным выполнением движения.

Нужно отметить, что все по-разному реагируют на одну и ту же травму плеча. Некоторые могут даже выполнять все виды подъемов рук, сдавливая и даже порой травмируя сухожилия, при этом никогда не страдая от болезненных воспалительных процессов.

Во время проводимых исследований у некоторых спортсменов выявлялись разрывы сухожилия надостной мышцы, хотя они никогда не жаловались на боль. Другая причина болевых ощущений в плечевом суставе связана с дисбалансом распределения мышечных сухожилий вокруг суставной капсулы. Напомним, что головка плечевой кости надежно прикреплена у суставной полости лопатки совокупностью мышц и сухожилий, прилегающих к суставной капсуле вдоль или поперек нее. Эту совокупность мышц составляют впереди подлопаточная мышца, чуть ближе к внешней стороне - длинная головка бицепса, сверху - надостная мышца и, наконец, сзади - подостная и малая круглая мышцы.

Спазмы, перенапряжение или, наоборот, недостаточное напряжение одной или нескольких мышц могут привести к тому, что плечевой сустав окажется в опасном положении. Такое положение во время движения руки является причиной трения, которое приводит к возникновению воспаления

Ребята, подскажите, где летом на кайте покататься? кто где был? кому что понравилось? я собираюсь в Испанию и во Францию, там есть кайт школы?

Кто какими видами спорта занимается?

Посоветуйте, господа пауэрлифтеры!
Проблема в приседаниях, приседать могу только на половину (тоесть гдето еще 10 см до полного приседа требуется). Такие полуприседы идут хорошо, могу 160 кг раз на 5 присесть. А вот полные приседы очень страдают. Появляеться как резкая слабость и встать очень сложно даже с 100 кг!
Возможно все случаи индивидуальны, но что посоветуете? Может попробовать бинтовать ноги? Или опять ступеньками начинать с малых весов, но с полными приседами?

Может ваш совет сэкономит мне пол-года - год :)

я за япошек

Серия А, 31 тур

02 апреля, 22:45 Мск

Сан-Сиро, Милан.