Простейший способ быстро затормозить – «плуг». Расставьте ноги чуть шире плеч, сильно согните колени, немного отклоните корпус назад, разверните внутрь носки и немного завалите внутрь голеностоп. Если вы сейчас будете сохранять расстояние между ногами, то вы затормозите и остановитесь. Многим легче тормозить таким же образом одной ногой: начать так, как описано, но потом немного развернуть тело в сторону и затормозить передней ногой.
Если вы несколько раз попробуете этот способ на практике, вы найдете нужный угол наклона голеностопа и почувствуете центр тяжести.
Тормозить «плугом» можно только при невысокой скорости движения.

Достоин ли Роналду Золотого Мяча

подскажите кто знает, как мне научиться выход силой нижним хватом

верю в ферро))))

кто у вас ведет бальные танцы и насколько серьезно данное направление?

Информация для записи в группу:
Ваше имя:
Телефон:
Какое направление танцев Вас интересует, к какому тренеру вы бы хотели ходить на занятия, в какие дни Вам удобно посещать занятия...

Хвалим своих двух колесных друзей!

пРИВЕТ зенитовцам

делимся мнениями.

сабж

пишем идеи мест,куда бы вы хотели сходить)))

Какие склоны по вашему мнению лучшие? Пишите.

Сегодня был дурдом но мне понравилось))
5 клубов были у нас в гостях: стрит энджелс,MRC,SRT,клуб точка ну и VS RACING,который все это принимал.в итоге как всегда колонна длинее чем рожки,ну и ребята пока обилечивали свои колоны до въезда на прямоую в рожки)) конечно привлекли куча внимания и пришлось сразу поехать на резервку,где мероприятие со светом,звуком состоялось.
машины Зеленограда откровенно были интереснее. были:
торурер v белый
сти
врх
эво 10
солнышко
911 турбо (не выступал)
и другие.
из машин гостей понравился скайлайн р34 турбо 300+, корчеванная бмв, эклипс турбо.
и огромное количество всякой хрени типа ваз,таз,и т.д машин 150 думаю было.
завтра созвонюсь с организаторами,дам им втык за некоторые моменты но в остальном было нормально.
Так же сегодня у меня наверное второе день рождение.
час ночи,еду на гонки на светофоре со стороны старого города перд мостом поворачиваю налево и стою жду светофора после которого прямая мимо копейки и круг 8 района, загорается зеленый,я нажимаю на газ и боковым зрением вижу что то справа и бью в ту же секунду по тормозам.на расстоянии 15 см перед мордой машины пролетает на скорости км 130 синяя машина и летит дальше по панфиловскому в сторону ленинградке,я догнал мудака буквально вырвал дверь,там сидит дебил дрожит,кричит простите я сам обосрался,короче бить его не стал,но трясануло конкретно так как еще 0.3 сек и этот уебан прописал бы на 130 мне в бочину пассажирскую....
аккуратней на дорогах...

Решил заниматся с программой :
1 день - Становая тяга (Легкий вес на минимум подходов и максимум повторений)
ну и остальное Изолирующие упражнения...
2 день - Жим Лежа, Приседы + не много изолирующих упражнений на ноги и спину (гиперэкстензию в начале тренеровки)
3 день - Становая Тяга (нормальный вес на 8 подходов максимум и минимум повторений) + изолирующие упражнения на трицепс и бицепс, так же как и на 1 день.

Мой рост 182, 67-69кг вес.

Силовые показатели на раз максимального веса :
Становая Тяга 100 кг
присед 80кг
Жим лежа 60кг

отзанимался полтора месяца пока что.

Ну что скажите? мож чего порекомендуете?
Разговаривал с тренерами, онис казали что 2 раза в неделю становую можно точно, но но между ними что то другое должно быть обязательно.

Нашла на его сайте раздел Ask Bear и, дабы вспомнить, забытый мною английский язык, решила перевести вопросы и его ответы на них. Не буду слишком дословно делать перевод, но смысл изложу точно:)
Так что, если интересно-читайте:)

В: Беар, как ты выносишь то, что тебе приходится уезжать от семьи на такое долгое время?
О: Я борюсь с этим. Это самая сложная часть шоу для меня.

В: Как ты относишься к людям, которые говорят, что ты даешь потенциально опасные для жизни советы людям, которые пытаются и в дальнейшем копируют то, что ты делаешь?
О: В мире вообще много глупых людей, которые определенные и очевидные вещи воспринимают вне контекста, не правильно. Я имею в виду, что не стоит пригать в ледяное озеро только потому что, кто-то это сделал!
Наша передача в сущности о неприятностях, которые могут произойти в борьбе за выживание. Она о том, что делать если у вас не остается выбора или все пошло как-то не так-тогда смотрите нашу передачу и неокторые моменты могут спасти вашу жизнь. Я всегда работаю, опираюсь только на маои знания и навыки. Это тоже очень важно, ведь что не опасно для одного человека, то опасно для другого! Я всего лишь делаю то, чему был обучен и показываю как можно самому (в данном случае он говорит именно про себя) выбраться живым.

В: Как вы выбираете куда ехсть в следующий раз?
О: Мы все собираемся в начале каждого сезона, садимся, делимся идеями и смотрим, что хотят увидеть наши поклонники-если большинство хочет увидеть, как я буду пытаться выжить зимой в Сибири в минус 35, то мы просто берем и делаем это. Вот и все!

В: Что касается твоих эпизодов (выпусков), то какой твой самый любимый (опыт) и почему именно там?
О: На самом деле это необитаемый остров на побережье Суматры-я вообще люблю острова! Ведь в Англии я живу в 6 милях от морского берега.

В: А не самый любимый?
О: Это точно болотистая местность Индонезии, побитая цунами-вонючие черные болота, полные (далее идет не совсем понятные мне слова, но что-то вроде..) тем, что осталось от 65000 трупов людей, которые погибли во время того огромного цунами. Кишащее змеями место-настоящая дьявольская дыра!

В: У вас есть передачи. Почему еще книги решили выпустить?
О: Потому что люди меня постоянно спрашивают о более тонких нюансах как выжить в самом опасном месте на земле! Плюс, конечно, каждый путешествующий человек должен знать как построить снежную пещеру, как разжечь огонь во время дождя и как не пострадать от змей!

В: Как наличие семьи влияет на то, что ты делаешь?
О: Ну теперь я намного больше беспокоюсь о том, что я делаю и чем рискую.

В: Вот в конце своей жизни что бы ты хотел оставить после себя как наследие?
О: Я хотел бы повлиять на жизни многих людей и что бы они поняли как важно следовать своей мечте.

Что мне со своей агрессией делать...я просто не знаю как остановиться в драке.....постоянно оттаскивают....причем все равно,лежит противник или нет....просто бью и бью...и остановиться не могу....кажется что телом кто то другой управляет....подскажите че делать,как от этого избавиться?а то психом себя считаю.....

Рассчитать стоимость билетов на самолет непросто. Представьте, на борту самолета летят пассажиры — и все они сидят в салоне одного и того же класса. Все они попадут из точки А в точку Б, получив одинаковое обслуживание. Но при этом некоторые купили билеты раз в пять дороже соседей по салону. А кому-то авиабилеты достались почти даром.
Почему билеты на два соседних кресла так отличаются по стоимости?
Чем меньше вы платите за билет, тем больше ограничений вы встретите при покупке и последующем перелете.
Что же нужно учесть при планировании перелета?
Лучше лететь туда и обратно одной авиакомпанией.
Билет «туда и обратно» часто стоит дешевле, чем билет только «туда». Так авиакомпания борется с конкурентами за пассажиров и гарантированно заполняет самолет, не теряя на нераспроданных билетах.
Приобретайте билет там, откуда вы летите.
Например, в Москве билет Амстердам — Франкфурт — Амстердам обойдется дороже, чем в Амстердаме
Маршрут с пересадкой может оказаться намного дешевле, чем прямой.
Так вы теряете время, но экономите деньги.
Не переносите указанные в билете дату и время вылета.
Если вы стремитесь к уменьшению стоимости авиабилета, запланируйте день и час вылета с максимальной точностью.
Как правило, возможность возврата или обмена билета закладывается в цену — так называемые «невозвращаемые» билеты дешевле.
Дешевым авиабилетам свойственны ограничения по срокам пребывания или времени возвращения из поездки.
К примеру, так называемое «правило воскресенья» (Sunday Rule)— чтобы улететь обратно по билетам с небольшой стоимостью, вы должны провести в пункте назначения ночь с субботы на воскресенье.
Также действуют ограничения по минимальному и максимальному сроку пребывания
Дешевым авиабилетам свойственны ограничения по срокам бронирования билета.
В зависимости от тарифа авиабилеты с низкой стоимостью можно купить, например, не ранее, чем за неделю до вылета. Или не позднее, чем за 3 недели.
Постарайтесь выкупать авиабилет сразу после бронирования.
Авиабилетам с небольшой стоимостью свойственны ограничения по выписке и оплате (как правило, от 24 до 72 часов). Некоторые авиакомпании вообще не разрешают откладывать выкуп недорогих билетов — деньги за них нужно вносить сразу.

вот там можно отслеживать самые дешевый билеты

http://www.2avia.ru/allnews/pg1.html

http://www.chartex.ru/step1.asp

Начиная со скорости 80км/ч и до 100км/ч машину начинает ощутимо трусить(колотить).. после 100км/ч все проходит

раньше такое появлялось только когда тормозил( и то на большой скорости)..когда отпускал тормоз ехала гладко.. сейчас такое началось и при наборе скорости

Поединок в супертяжелой весовой категории между небитым проспектом Тайсоном Фьюри(14-0, 10KO) и экс-чемпионом WBC Хасимом Рахманом(49-7, 40KO) в андеркарте вечера бокса 16 апреля на MEN Arena в Манчестере, главным событием которого будет поединок за титул чемпиона WBA в первом полусреднем весе между британцами Амиром Ханом и Полом Макклоски. Рахман будет самым опытным соперником в карьере Фьюри.

Открываем набор в новую группу "MIX Dance"

Далее расписание: Пн. и Чт. 17:30 и в 18:30 Инструктор: Трофимова Виктория

Dance Mix - это не какое-то определенное направление, это занятия, направленные на развитие сразу в нескольких танцевальных стилях. Выбор стилей зависит от преподавателя и определяется его фантазией, однако, несомненно на этих занятиях вы получите представление о таких стилях, как хип-хоп, клубные танцы, go-go и др. Эти занятия позволяют создавать оригинальные...
показать полностью..
ЖДЕМ ВАС и ВАШИХ ДРУЗЕЙ