Какому производителю баскетбольних мячей вы отдаете предпочтение?

сабж

Де ви найбльш полюбляте кататись на роликах, чому чи порадили б ншим це ж мсце? :)

вот интересно кто делал стоит ли???? смотрится класно, а вот по эффективности (ваз 2108)???????и интересует что именно надо изменить?????

Делимся личным опытом :)

Девченки, обьясните пожалуйста, чем отличается тхеквондо ITF от WTF , многие пишут что всем больше нравиться ITF по вашему мнению почему?

Кто возьмет чемпионат России в этом году?

Народ, знаете какие нибудь упражнения для укрепления запястьев? Очень нужно..

моссковское шоссе, ново-садовая уже обкатаны)))

Какими диетами или упражнениями?

Бамбук одно колено около 1,5 м :) до сих пор в гараже лежит :)

Ваше мнение)

Предлагаю для обсуждения вот такую интересную тему. Понятно, что далеко не все видели в игре "Ромы" таких монстров ее истории, как, к примеру, Алдаир (я сам застал, скорее, закат, нежели рассвет или просто свет в игре Антониоли, хотя многие называют его лучшим кипером "Ромы" за последние десять лет), однако настоящий поклонник в крайнем случае почитает-посмотрит, если не сможет составить объективное мнение. Да и в последние десять лет через нас прошли многие исполнители мирового класса, чтобы заострять внимание лишь на одном Алдаире:) Предлагаю отталкиваться от сезона 2000-01, когда "Рома" в последний раз добыла скудо,а "пункт назначения" - наши дни. Желательно возле имени игрока, который включен в состав, оставлять несколько слов об актуальности его включения. Для особо любящих статистику можно указывать и скамейку запасных (7 человек) :)

(с) Егорий Ершов.

Голкипер ЦСКА и сборной России Игорь Акинфеев занял пятое место в рейтинге лучших вратарей мира, опубликованном Международной федерацией футбольной истории и статистики (IFFHS). Первое место досталось Икеру Касильясу, защищающему ворота «Реала» и сборной Испании, сообщает официальный сайт организации.

1. Икер Касильяс («Реал») – 249;

2. Джанлуиджи Буффон («Ювентус») – 170;

3. Эдвин ван дер Сар («Манчестер Юнайтед») – 143;

4. Петр Чех («Челси») – 108;

5. Игорь Акинфеев (ЦСКА) – 23;

6. Хосе Франсиско Севальос (ЛДУ) – 21;

7. Жулио Сезар («Интер») – 18;

8. Хосе Мануэль Рейна («Ливерпуль») – 15;

9. Йенс Леманн («Штутгарт») – 13;

10. Хусто Виллар («Вальядолид») – 12...

15. Брэд Фридель («Астон Вилла») – 5;

15. Вячеслав Малафеев («Зенит») – 5.

что ?

С 10-го класса я серьезно увлекся армрестлингом. До этого были поединки в школе на партах, потом узнал, что в Москве есть секции, вот и решил заниматься.
Прочитав, что в армрестлинге решающую роль играют именно предплечья и пальцы, я со всем юношеским фанатизмом принялся их качать. Итак, моя одержимость берет начало в 15 лет.

Дома сделал себе следующий тренажер: на палку длиной чуть более 40 см при помощи хомута и шнурка от кроссовок привязывал к самому краю блины от гантели, сам же брался за противоположный конец. Начал с 2,5 кг. С утра, делал следующее - по 15-20 повторов в каждом подходе - пронация правой - пронация левой, супинация правой - супинация левой, отведение правой - отведение левой, приведение правой - приведение левой. Без отдыха между подходами, просто чередовал руки. Затем шел в школу. Когда число повторов достигало 30, я на следующий день накидывал полкило и все начиналось заново. так я дошел до работы с 5 кг на конце.

В школе был тренажерный зал. Не очень хорошего образца, но штанга и скамья там были. Два раза в неделю, я забивал какой-нибудь урок и шел в зал, чтобы качать сгибание кисти. Сходу начал работать с 70 кг. Сразу делаю уточнение - я работал в верхней половине амплитуды, не опуская кисти до конца. Так положено по методике армрестлинга. В отдельной теме могу написать, почему.

Веса прогрессировали очень быстро. Через 3 месяца я уже спокойно работал в этом со 105 кг. Я мог выполнить около 15-20 повторов с этим весом. Разгибания кисти я делал после сгибания в одном подходе с пустым олимпийским грифом хотя бы для видимости балланса.

На первом курсе на первенстве ВУЗов Москвы по армрестлингу я познакомился с Лешей Колосовым (вчера он пополнил наши ряды!!! ура!!!). Он мне показал маленькую резиновую шайбу с дыркой синего цвета. Это был самый жесткий эспандер (около 70кг), который я видел к своим 17-ти годам. До этого мне попадались одни "губки". Я Леху тогда очень удивил тем, что сжал его несколько раз. На тех соревнованиях никто не смог. Леха покупал и давал мне в пользование все более и более жесткие колечки. Мы с ним прогрессировали почти параллельно.

Приведу еще несколько фактов без хронологии. Просто это были разовые экперименты.
Становую тягу правой рукой с олимпийским грифом за середину делал 135 кг (естественно без лямок и обычным не замковым хватом). Подтягивался на раз на среднем пальце правой руки (без помощи второй), продетым в тряпошную петельку. Отрывал от земли 80 кг на ручке диамтером 6,5 см.

Год назад я заказал себе СоС. 2, 3 и 4. Трудно описать, какой восторг я испытал, когда в домофон позвонил курьер. Распечатав эспандеры, я сразу сжал двойку 12 раз. Дальше не стал, захотел попробовать тройку. Тройка поддалась, но сталось 6 мм до полного закрытия (вам-то наверняка извястна цена этих миллиметров)))))). Первоначально дело стояло. Я сжимал их все время и перегружал связки. Когда до меня это дошло, я начал тренироваться раз в неделю с СоС и легким колечком в остальные дни для восстановления связок.

В контрольные дни я разминался легким эспандером, затем два подохода по 5 раз вторым СоС, и затем 4-5 максимальных усилий на третьем. Для упрощения задачи трешку я жал следующим образом. Ту ручку, которая упиралась в ладонь я придерживал большим пальцем левой руки, чтобы она никуда не съезжала. Так я тренировался около месяца, пока не сжал 2 раза СоС3 таким упрощенным образом. Дальше прогресс встал.

Я решил заниматься пока с двойкой, жать ее на разы. Недели две так потренировался, и сжал двойку 23 раза. После этого я выполнял удержания 5 кг блина за ремешок, зажатый между ручками второго (Джон Брукфилд называет это упражнение strap holds). Вот. И после этого я впервые в жизни сжал трешку.

Десять вопросов для Микко Хирвонена и Ярмо Лехтинена
Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «А каковы пилоты и штурманы мирового ралли вне гоночных трасс? Что они представляют из себя, как люди?». Если да, то журналисты официального сайта Чемпионата мира по ралли предоставили нам такую возможность, задав по десять самых простых вопросов участникам WRC. И начали они с экипажа Микко Хирвонен/Ярмо Лехтинен.

Микко Хирвонен.

1. Многие описывают тебя, как мягкого человека. Ты согласен с ними?
- На все 100%. Зачем нервничать? Это никак не повлияет на положение вещей.

2. Что тебе нравится больше всего в отцовстве?
- Есть очень много вещей. Прежде всего дети заставляют тебя ценить много такого, на что бы ты в другом случае не обратил внимания, и заставляют тебя понять, что тебе не нужно очень много для полного счастья.

3. Веришь ли ты в удачу и почему?
- Чуть-чуть. Я думаю, что каждый сам хозяин своей удачи.

4. Опиши Ярмо тремя словами.
- Честолюбивый, честный и не очень серьезный.

5. Если бы у тебя была возможность проехать на любой машине в мире, какую бы выбрал и куда бы поехал?
- Это была бы Chevy Bel Air 1957-го года. А поехал бы я по оригинальной трассе 66 от Чикаго до Лос-Анджелеса.

6. Сколько у тебя машин дома, и какие это машины?
- У меня много машин… Обычные машины: три Ford Escort Mk2, два Mk2 Cortina, один Mk1 Cortina, один Ford Anglia, Mk1 RS 2000 (очень редкий автомобиль) и раллийный Volvo 142.

7. Что заставляет тебя смеяться?
- Когда дети говорят что-то непонятное в нужный момент. И также я много смеюсь, когда общаюсь с командой.

8. Назови самые большие достижения и неудачи в своей жизни до сегодняшнего дня.
- Самое большое разочарование – ралли Новая Зеландия 2008 года. А мои два сына – самое мое большое достижение.

9. Какие бы три блюда ты выбрал в последний момент?
- Наверное, из того ресторана (никак не могу вспомнить его название) в старой части Сан-Марино. Это просто пострясающе.

10. Что ты чувствуешь на линии старта?
- За пять секунд до старта я начинаю обратный отсчет про себя, думаю про первый поворот, а потом прокручиваю в уме весь спецучасток. Некоторые СУ я помню лучше, чем другие.

Ярмо Лехтинен.

1. Опиши Микко тремя словами.
- Честолюбивый, спокойный и с большим чувством юмора.

2. Как могла бы Таня, твоя жена, описать тебя?
- Конечно, лучший муж в мире! Нет, серьезно. Честолюбивый и вместе с тем кроткий. Я действительно, очень быстро успокаиваюсь.

3. Кем бы ты был, если бы не был штурманом?
- Хоккеистом.

4. Твое любимое место в мире?
- Новая Зеландия – очень красиво и просторно.

5. Что самое плохое в твоей работе?
- Сидеть в аэропорту в ожидании вылета. Это так скучно.

6. Назови худшую работу, которую тебе когда-либо пришлось делать?
- У меня не было безнадежных дел, только удачные.

7. Твое самое раннее воспоминание из детства?
- Когда мои родители садились в пикап «скорой помощи», чтобы ехать в роддом.

8. Неужели у тебя не было такого, чтобы ты не мог прочитать свою стенограмму по ходу спецучастка?
- К счастью, такое было лишь однажды. Мы прошли брод, вода захлестнула салон, попала на стенограмму и склеила две страницы. В результате я перевернул их вместе.

9. Ты поешь в душе? И если поешь, то что именно?
- Я не пою! Это ложь! Я пою в машине.

10. Одни говорят, что в 40 лет жизнь только начинается. Что скажешь по этому поводу?
- Я согласен с этим, кто бы это ни сказал. Следующие 10 лет моей жизни будут лучшими!

Важно ваше мнение!
Нравится ли Вам шапка нашего сайта?
КОМЕНТЫ приветствуются!

За что вы любите Криштиану?

?