Вечная проблема...

Поделитесь своим мнением

Высказываем ваши мнения о любимых и не любимых бойцов федерации, объясняем ваше мнение, почему, и от чего...

пишите в личку

...

кто за? звучит оригинально и креативно :D

Методика планирования начинающих пауэрлифтеров
( группа новичков )
При проведении занятий с юношами используется групповой метод обучения. Групповой метод тренировки хорош тем, что при разучивании техники классических (соревновательных) упражнений, все ученики группы, один за одним повторяют показанное упражнение. И когда тренер указывает на ошибку одного из спортсменов, другие уже стараются не повторять эту ошибку. Бывает, что новички сами уже указывают друг другу на допущенные ошибки. Это облегчают процесс обучения и ускоряет формирование навыков. При обучении новичков, обязательно надо применять подводящие упражнения. Это такие упражнения, которые по координации близки к отдельным частям обучаемого упражнения, но значительно проще его. Например, иногда бывает в приседаниях долго объясняешь как держать спину, колени, не получается. А стоит сделать приседания на скамейку, с нужной высотой, спортсмен сразу улавливает. Или для того, чтобы легче научить прогибу в жиме лежа, мы просто подкладываем под поясницу валик и постепенно в течение месяца спортсмен привыкает принимать положение тела какое нужно. То же самое касается и тяги становой. По нашим наблюдениям легче научить правильному движению, если начинать обучение с плинтов, причем, первую неделю, гриф должен быть на 10 см выше колен. Потом с опусканием высоты плинтов постепенно приходим к исходному положению с помоста. А в сочетании с приседаниями на плинтах, техника выполнения тяги становой закрепляется намного быстрее. У тяжелоатлетов это упражнение называлось "Приседания в глубину". Спортсмен встает на два плинта высотой 50-60 см, стоящих друг от друга на расстоянии 70-80 см. В опущенных руках держит гирю, не наклоняя спины делает 5-8 разовые приседания.
Таким образом, начинающие атлеты сначало осваивают один способ выполнения упражнения, а затем другой.
Юноши часто переоценивают свои возможности, у них сильно развито чувство соперничества, на каждой тренировке они стараются поднимать максимальные веса, что может привести к случаям травматизма. Еще один важный момент: надо стараться, чтобы в группу набирались юноши одного возраста или с разницей в один год 13-14 лет или 14-15 лет. Тренер всегда должен помнить, что во время разучивания техники выполнения классических упражнений, главное значение имеет не вес штанги, а количество повторений в подходе. "При выполнении упражнений со штангой нельзя допускать больших напряжений. Разучивать технику полезно со снарядом среднего веса. По мере освоения упражнения и улучшения общего физического состояния спортсмена вес штанги постепенно увеличивается. Как сильные так и слабые раздражители не являются оптимальными, наиболее выгодными при формировании условного рефлекса. Только средние отягощения могут обеспечивать успешное закрепление эффективных форм движения в структуре упражнения и способствовать лучшему развитию специальных физических качеств, которые необходимы при поднимании штанги максимального веса."

Кого вы хотели бы видеть задрафтованным Торонто?(желательно реально смотреть на вещи)) )

Во время заминки (на 82 минуте примерно) во время матча 24 сентября с Днепром Данные товарищи подошли к тренеру Днепра к кромке поля, и о чем-то беседовали. Причем весело беседовали. И что у них могло найтись общего для обсуждения? Диалог проходил около скамейки запасных Днепра.

Мне интересно вот:) кто сколько раз подтягываеться?) если не секрет xD

Здесь Администрация может между собой переговариваться, тема доступна только руководству:) Прошу других участников здесь ничего не писать=)

И как поставить датчик заряда акумы?

У меня вопрос :
Хочу начать заниматься либо САМБО либо БОКСом ,мне не поздно ли ,если мне 16 с половиной лет ?

Все мы делаем свои видео. Каждый пытаеться подобрать оригенальную музыку. Как вы ищите оригенальную музыку? Кто нибудь пишет музыку для видео сам?

Есть.

есть вариант 525 черная, на ручке, 93 год , раздельный климат, кожа ,нет только люка, кузов вроде гуд
смущает пробег в 405 тысяч, без какого либо ремонта последних 2х хозяев, масло подъедает 500мл на 1000км

вот думаю рассматривать ее как вариант, цена 170 тысяч

что скажете? на что мне нужно обратить внимание при покупке этого авто,

НУЖНЫ АДМИНЫ
дизайнер группы
ЛИГА-1
БУНДЕС-ЛИГА
СЕРИЯ А
АПЛ
РФПЛ
лига европы
молодежное первенство

в личку пишите

И так ребята мы сново начинаем заниматся этой группой, поэтому проводим набор в админы!
Нам нужны такие люди:
1) Человек который приглашает людей (не меньше 150 людей в день)
2) Человек который будет делать авы
3) Человек который будет следить за общением в группе.
4) Человек который будет добавлять фото/видео/музыку
Заявки подаем так:
1) Какую должность вы хотите?
2) Как часто вы будете в этой группе?
3) На сколько % вы владеете фотошопом?
4) Будете ли вы исполнять все правила?

Здесь можно написать пожелания, просьбы и предложения по поводу группы. Создатель и админы это учтут!))

Интересно как надо повлиять на руководство, проводящее чемпионат мира, чтобы эти вувузелы прекратили кричать!!!!